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一、接、传球1

(一)双手接球和胸前传球1

(二)单手体侧接球2

(三)接击地球3

(四)跑动中接球与急停3

(五)单手肩上传球(Ⅰ)5

(六)单手肩上传球(Ⅱ)6

(七)双手头上传球7

(八)双手击地传球8

(九)单手击地传球(Ⅰ)9

(十)单手击地传球(Ⅱ)10

(十一)背篮单手体侧击地传球12

(十二)背后单手击地传球13

(十三)运球结合传球(Ⅰ)14

(十四)运球结合传球(Ⅱ)15

二、运球17

(一)快速运球17

(二)快速运球、急停18

(三)接球衔接运球19

(四)运球后转身(Ⅰ)19

(五)运球后转身(Ⅱ)21

(六)运球后转身(Ⅲ)21

(七)体前变向运球23

(八)运球突破24

(Ⅰ)外线顺步运球突破24

(Ⅱ)变方向运球突破26

(Ⅲ)背后运球突破28

三、投篮30

(一)接球单手高手上篮30

(二)运球高手上篮31

(三)运球低手上篮32

(四)双手低手上监33

(五)单手低手上反篮33

(六)单手肩上投篮36

(七)单手头上跳投37

(八)移动接球单手跳投38

(九)运球急停跳投39

(十)移动接球两步急停空中转身跳投(Ⅰ)40

(十一)移动接球两步急停空中转身跳投(Ⅱ)42

(十二)双手定位投篮43

(十三)运球跑投44

四、中锋进攻技术45

(一)前转身45

(二)后转身46

(三)后撤步转身46

(四)横移动接球小勾手投篮47

(五)背篮前转身突破勾手投篮48

(六)背篮接球后转身突破篮下虚晃后投篮49

(七)插上背篮接球反方向转身跳投51

(八)罚球线背篮接球，撤步空中转身跳投52

五、进攻配合技术54

(一)传切(Ⅰ)54

(二)传切(Ⅱ)56

(三)策应传切(Ⅰ)58

(四)策应传切(Ⅱ)60

(五)掩护及第二动作(Ⅰ)62

(六)掩护及第二动作(Ⅱ)65

(七)突破分球67

六、防守70

(一)防守姿势70

(Ⅰ)平步防守70

(Ⅱ)上下步防守70

(二)平步防突破70

(三)上下步防突破71

(四)防运球突破73

(五)防空切74

(六)防对侧60°空切76

(七)防无球中锋77

(八)绕前防中锋80

(九)中锋补防及内、外线换防80

(十)挤过(Ⅰ)82

(十一)挤过(Ⅱ)83

(十二)穿过84

(十三)换人85

七、抢篮板球及补篮技术87

(一)抢后场篮板球87

(二)抢前场篮板球88

(三)双手抢后场篮板球及一传89

(四)双手向后摆抢篮板球91

(五)单手挑抢后场篮板球92

(六)后转身抢前场篮板球92

(七)单手补篮93

八、抢、断球95

(一)断球(Ⅰ)95

(二)断球(Ⅱ)96

(三)断球(Ⅲ)98

(四)抢球99

(五)掏球100

(六)盖帽(Ⅰ)101

(七)盖帽(Ⅱ)103