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绪论1

第一章 运动系统4

第一节 骨与骨连结4

第二节 骨骼肌34

第二章 血液循环系统70

第一节 血液70

第二节 心脏和血管的构造73

第三节 心脏的机能78

第四节 血管的机能81

第五节 运动对心血管系统机能的良好影响82

第六节 淋巴系统83

第三章 呼吸系统86

第一节 呼吸系统的构造86

第二节 呼吸运动89

第三节 呼吸气量90

第四节 气体交换与运输92

第五节 运动中呼吸机能的变化94

第六节 体育运动对呼吸系统的良好作用96

第四章 消化系统98

第一节 消化系统的构造98

第二节 消化系统的机能101

第五章 物质代谢105

第一节 糖代谢105

第二节 蛋白质代谢107

第三节 脂肪代谢108

第六章 泌尿系统110

第一节 泌尿系统的构造110

第二节 尿的生成与排泄112

第三节 体育锻炼对肾脏机能的影响113

第七章 内分泌系统115

第八章 感觉系统119

第一节 视器119

第二节 位听器123

第三节 本体感觉127

第四节 皮肤128

第九章 神经系统130

第一节 神经系统概述130

第二节 中枢神经132

第三节 周围神经138

第四节 神经系统对躯体运动的调节142

第五节 高级神经活动144

第十章 运动技能的形成与身体素质154

第一节 运动技能的形成154

第二节 身体素质156

第十一章 运动过程中人体机能变化规律162

第一节 赛前状态162

第二节 准备活动162

第三节 工作适应过程163

第四节 疲劳164

第十二章 按摩166

第一节 按摩的基本知识166

第二节 按摩手法168

第三节 身体各部位按摩184

第四节 自我按摩188

第十三章 运动性伤病的原因、急救、处理及预防191

第一节 运动损伤的原因及预防191

第二节 运动损伤的急救196

第三节 常见运动损伤207

第四节 常见运动性疾病230

第十四章 儿童少年及女性的体育卫生239

第一节 儿童少年的体育卫生239

第二节 女子的体育卫生243

参考文献247