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第一章 引言1

一、五福的意义1

二、哪有十全十美的福2

三、最悲惨的遭遇3

四、为什么福有残缺的现象3

第二章 长寿（第一福）5

一、寿命是个谜吗5

二、世间的成就不一定和生死有关6

三、预知婴儿寿命长短的方法8

四、营养、运动和寿命10

五、长寿的因和缘11

六、“仁者寿”的铁证13

（一）小沙弥救蚁延年15

（二）刘璟放生长命15

七、从幼年培养慈悲心15

八、举步常看虫蚁18

九、施食得七种福报19

十、请客的智慧21

（二）许太夫人寿筵良范23

十一、静坐得法可以延年23

（一）萧震护生益寿23

陈鍼学习禅定的功效24

十二、礼佛拜忏会延长寿命24

十三、诚心诵经也可延寿25

十四、神仙长寿而不能永恒26

十五、地狱“万寿无疆”却苦不堪言28

第三章 富贵（第二福）30

一、富贵的由来——“生死有命、富贵在天”的意义30

二、富贵的两种形态31

三、富贵的正因和助缘32

四、业力和福报33

五、再穷的人也能因施得福34

（一）贫穷可变卖的故事38

（二）尽心布施必解贫困38

六、如何革除吝啬的心态——拓展无量慈悲心的方法38

七、发愿、随喜和回向——贫女施灯的故事39

八、救护动物可以致贵——宋郊救蚁，高中状元41

第四章 康宁（第三福）43

一、疾病的起因——病由业起，业由心造43

二、疾病的内在和外在条件45

三、贪着五尘会引发疾病47

3．心因性疾病48

2．机能性疾病48

（二）心病48

（一）身病48

四、现代医学的疾病分类48

1．传染性疾病48

1．神经病49

2．精神病49

五、佛典的疾病分类49

果中权病49

因中实病49

1．身病49

（3）业报所感病相52

2心病八万四千烦恼52

（1）四大五脏病相52

（2）鬼神所作病相52

（1）根本烦恼——六种56

（2）随烦恼——二十种56

六、身病的对治法56

（一）现代医学上的方法57

（2）补充养分58

（3）运动和松弛身心58

（1）天然食物58

（二）佛典对治身病的方法58

3．心因性疾病用“心理治疗”58

（2）汗法、吐法、泻法58

（1）抗生素58

1．传染性疾病——58

2．机能性疾病——58

（3）念佛59

七、心病的六种对治法（一）59

（6）修福回向59

（5）诵经59

（4）念佛59

（3）放生59

（2）发愿59

（1）忏悔59

3．治业报所感的疾病59

（4）诵三归五戒等59

（1）诵经59

（2）持咒59

2．治鬼神所作的疾病59

（7）修观想59

（6）修定功（静坐）59

（5）按摩和捻痛法59

（4）运动和养生59

（3）天然食物59

（2）针灸59

（1）药石59

1．身体和五脏失调的疾病59

八、心病的六种治法（二）——对治、转治、不转治、具治、第一义治60

（六）空观对治执着60

（四）数息观对治散乱60

（五）念佛观对治业障60

（三）因缘观对治愚痴60

（二）慈悲观对治憎恨60

（一）不净观对治贪欲60

九、天然食物和食疗法61

十、肉食的害处74

（八）疾病以减食为汤药74

（七）食物的五味和疾病的关系74

（六）可以防治疾病的食物74

（五）不可多吃的食物74

（四）饮用时间不当的食物74

（三）调配错误的食物74

（二）和某种体质不合适的食物74

（一）不可吃的食物74

十一、养生之道在适可而止——“六伤”、“十二莫”、“十二少”的原则77

（八）其他方面77

（七）就美感的观点来说77

（五）就人类的前途来说77

（六）就人体的生理结构来说77

（三）从伦理道德的观点来说77

（二）从经济的观点来说77

（一）从医学和营养的观点来说77

（四）从心理卫生的观点来说77

十二、按摩法和痛捏法79

（一）经穴按摩法80

（二）躯干按摩法85

（三）上肢按摩法87

（四）下肢按摩法89

（六）痛捏治疗法91

（五）脚掌按摩法91

十三、修定治病的原理和方法94

（一）“定心病处”可治病的原理95

（二）“止心丹田”可治病的原理95

（三）“住心足下”可治病的原理95

（四）“系心脐中”可治病的原理95

（五）“息心法界”可治病的原理95

十四、观想治病的方法95

（3）用观想治疗颈部毒瘤104

（4）执着吞食蛇影的两种治疗方法104

（2）用观想治疗身体虚弱104

（5）转移注意力的治病奇迹104

（6）笑病可以不药而愈104

十五、运用心力治病的十个条件104

2．观想治病的实例104

1．观想治病的原理104

（三）专用观想的治病法104

（二）观想呼吸疗病的——十二息治病法104

（一）运用音气疗病的——六气治病法104

（1）用观想治疗腹部疾病104

十六、拜佛诵经治病的实例105

十七、怎样化病苦为助缘——因病而起利人的心念和行为106

第五章 好德（第四福）108

一、好德的重要性——保藏的不一定属于自己享用的不再属于108

自己施舍的才真正属于自己109

二、德的种类109

（三）“温良恭俭让”五德110

三、品德的四个层次110

（二）“智仁勇”三达德110

（一）阴德和阳德110

（一）算盘式的道德——功利主义111

（二）四海皆兄弟的道德111

（三）爱人如己的道德111

（四）最完美的道德111

上德不德下 德执德111

四、修养好坏的六个等级111

五、好德的实例——《禅林宝训》的千古佳话112

（一）李景文和张惠明115

（二）不弃病女得贵子115

六、失德的下场115

七、嫉妒贤能，子孙残废117

（一）卖斋立毙117

（二）贪小失大117

八、救人危急，生子贤贵118

九、发牢骚会影响身材和容貌119

十、发恶誓，后果不堪设想120

十一、虐待动物，不得好报122

十二、不着五欲才是真德122

十三、印经说法有五种福124

十四、古人德行的典范125

第六章 善终（第五福）131

一、善终很难131

二、善终的重要性132

三、善终的种类133

四、善终的原因134

五、善终的预兆135

六、善终和梦的关系——有把握得善终的方法136

七、怎样验知人死后的去处138

八、杀害动物，不得善终140

九、施舍衣食，临危免死142

十、专心念佛必得善终143

十一、临终时急需善念而不是哭泣145

十二、诵经可以超度亡魂148

十三、杀生祭拜，损人损己149

附录《八种后悔》151

《修福与修慧》 金明154

《卫生必读歌》注释 毛昌蒸160

敬印《五福临门》（五版）功德芳名178