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美肤篇13

1．防痘小偏方——纸巾取代毛巾14

2．治痘良方1——煮白萝卜汁16

3．治痘良方2——黄连17

4．消痘小偏方——小块撒隆巴斯18

5．去除鼻头粉刺——自制妙鼻贴19

6．去除青春痘疤痕——敷用养乐多21

7．去疤妙方——面膜当药膏22

8．洗脸的诀窍——温水洗净，冷水拍打23

9．彻底洁肤——做脸与眼部卸妆24

10．眼部保养妙方——天天按摩26

11．气色红润良方——红枣汤27

12．去火妙方1——苦瓜沙拉28

13．去火妙方2——苦瓜鱼丸30

14．去火妙方3——姜丝丝瓜31

15．美肤总动员1——西瓜汁32

16．美肤总动员2——杨桃汁34

17．美肤总动员3——小黄瓜汁35

18．美肤总动员4——卷心菜汁　36

19．美肤总动员5——小麦草汁　38

20．美肤总动员6——多喝牛奶39

21．嫩肤妙方1——猪皮烧大白菜40

22．嫩肤妙方2——水煮猪皮　41

23．皮肤亮泽妙方——豆渣烙饼42

24．彻底美容法——苹果烙饼43

25．美容提神妙方——甘蔗胡萝卜汁44

26．疲惫肌肤急救方——化妆水冷敷45

27．晒伤急救方——冰敷46

美体篇　48

1．长高妙方1——红番鸭炖长高配方中药50

2．长高妙方2——萝卜排骨汤51

3．长高妙方3——大骨汤（高汤）52

4．减肥妙方1——餐后喝养乐多54

5．减肥妙方2——番茄汁55

6．减肥妙方3——苹果大餐57

7．洗澡减肥法——舒服泡澡加按摩58

8．丰胸妙方1——酒酿蛋60

9．丰胸妙方2——指压穴道62

10．丰胸妙方3——青木瓜炖排骨63

11．丰胸妙方4——水煮落花生64

12．保持胸型完美不下垂——用莲蓬头由下往上冲洗胸部66

13．完荚胸型小诀窍——穿对内衣的奥妙67

14．纤腰计划——摇呼拉圈68

15．消除手臂赘肉——举哑铃70

16．防止静脉曲张——倒吊双脚73

17．防止肥臀粗腿——运动后别急着坐下74

18．防止脚浮肿——温水泡米酒75

19．保持身材小偏方——踩踏步机77

20．消除疲劳兼美肤——洗桑拿浴有诀窍78

保健篇80

1．秀发乌黑小偏方——肉片烧海带　82

2．护发妙方——DIY护发套　83

3．鼻子畅通、缓解压力——薰衣草茶　84

4．防止鼻子过敏——小排骨炖汤　86

5．美眸明目妙方——清蒸鳕鱼87

6．健脑、降血压妙方——芹菜苹果胡萝卜汁88

7．提神醒脑大补帖——枸杞子桂圆红枣茶90

8．润喉治倒嗓妙方——响声破笛汤91

9．喝咖啡小智慧——杏仁粉代替奶精93

10．保养气管与肺部——花旗参与淮山、枸杞子等中药炖服94

11．健胃补肾妙方——山芋炖排骨95

12．防止便秘妙方——菠菜牛奶汁96

13．整肠止泻妙方——炖苹果泥98

14．促进食欲妙方——糖醋萝卜99

15．软化筋骨、增进食欲妙方——梅子醋100

16．软化筋骨又强身妙方——大蒜泡醋102

17．强精固血脉妙方——渍新蒜104

18．壮体强精妙方——山药鱼片汤106

19．驱寒活血妙方——当归火锅107

20．驱寒健胃妙方——小茴香排骨汤108

21．驱寒补血妙方——龙眼肉粥110

22．增强体力妙方——大蒜红烧肉111

妈妈经——胎教育儿篇112

1．胎教美白妙方——黄连丸114

2．胎教美白兼孕妇保健妙方——水煮甘蔗115

3．产前产后滋补妙方——莲藕排骨汤116

4．做月子圣品——黑豆水117

5．治疗婴幼儿腹泻妙方——苹果泥118

6．促进食欲增强体力妙方——龙眼胡萝卜甜烙饼119

7．促进食欲妙方1——橄榄粉蒸肉120

8．促进食欲妙方2——草莓苹果汁121

9．去寒治感冒妙方——龙眼糖姜茶122

10．止咳驱寒妙方——冰糖橘子汤123

11．补充钙质妙方——多吃小鱼干124

12．补充体力妙方——香蕉苹果蛋蜜汁126

13．便当菜不变味的妙方——青菜先烫并过冷水后再炒127