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Part 01 35+轻松怀孕的周密准备2

1.高龄生育有风险吗2

2.高龄准妈妈的孕前注意事项5

3.高龄准妈妈调理身体很必要7

4.高龄备孕夫妻的孕前体检清单8

5.高龄备孕夫妻要进行遗传咨询10

6.孕前别忘记进行口腔检查11

7.习惯性流产要做详细检查12

8.这些疾病要在孕前治疗13

9.不可忽视的TORCH检查16

10.高龄准妈妈的孕前免疫计划19

11.运动好处多多21

12.运动助力性功能23

13.高龄准妈妈的“孕”动，以静为宜24

14.高龄准妈妈孕前补充营养很重要25

15.营养素，“孕”力原料27

16.高龄准爸爸的孕前营养补充30

17.高龄准妈妈的饮食调理秘密33

Part 02 幸福又辛苦的孕早期（1～16周）36

1.准妈妈的身体变化全解36

2.胎宝宝的发育全解38

3.孕前经期需注意40

4.如何检测是否怀孕41

5.早孕反应怎么办42

6.怀孕后的饮食结构调整44

7.尿频怎么办45

8.白带暗藏身体密码46

9.发生意外，高龄准妈妈不要强求保胎48

10.少化妆不烫发，准妈妈的孕期准则49

11.高龄准妈妈如何保养皮肤50

12.孕期安全过性生活51

13.准妈妈的职场权利52

14.如何计算预产期53

15.烹饪习惯决定了饮食健康54

16.高龄准妈妈应该这样喝水55

17.高龄准妈妈吃鱼有讲究56

18.为胎宝宝补充脂肪58

19.维生素A的补充要求59

20.维生素E的补充要求60

21.刺激子宫的食物少食或不食61

22.营养素、矿物质和微量元素62

23.预防便秘，饮食习惯很重要64

24.这些物质有利于胎宝宝大脑66

25.坚果，补脑益智佳品67

26.想象也是胎教的重要因素68

27.音乐胎教有讲究69

Part 03 轻松愉快的孕中期（17～28周）72

1.准妈妈的身体变化全解72

2.胎宝宝的发育全解74

3.准妈妈的上下班安全事宜76

4.孕中期缓解工作压力的小方法77

5.游泳的最佳时期78

6.拍张珍贵的孕妇照吧79

7.孕中期要保证睡眠质量80

8.职场准妈妈要做好产假规划82

9.孕期补铁很重要83

10.准妈妈如何科学补钙84

11.维生素C的科学补充86

12.维生素D的科学补充88

13.锌的摄入量宜提高89

14.多吃豆类，健脑益智90

15.高龄准妈妈的饮食“四少”原则91

16.控制体重，饮食调节很重要92

17.外出就餐，三注意94

18.挑食准妈妈的饮食替代方案95

19.胎宝宝的体操，抚摸和拍打96

20.睡前进行踢肚子小游戏97

21.给宝宝讲故事，怎么讲98

22.和宝宝聊天，怎么聊100

Part 04 疲劳但期待的孕晚期（29～40周）104

1.准妈妈的身体变化全解104

2.胎宝宝的发育全解106

3.孕晚期活动的正确方法108

4.准妈妈保护好你的肚子109

5.准妈妈做家务，以缓慢为原则110

6.高龄准妈妈可以停止工作了111

7.什么样的分娩方式适合你112

8.孕晚期准妈妈的饮食调理要求114

9.通过合理饮食控制体重115

10.维生素K的科学补充116

11.α-亚麻酸的补充要求117

12.锌的补充很重要118

13.为临产做准备的饮食调节120

14.临产前必须进行的营养补充121

15.可以开始光照胎教了122

16.美育胎教法123

Part 05 孕产及产后监护全指导126

1.产检时间、项目指导126

2.产检办理手续指导127

3.生育档案建立指导128

4.尿检和血检指导129

5.体重和血压监测指导130

6.B超和NT检查指导131

7.甲状腺检查很重要132

8.孕中期产检项目指导133

9.“糖筛”和糖耐量检查指导134

10.什么情况医生会加做B超135

11.孕晚期产检项目指导136

12.骨盆测量指导137

13.最后一次产检指导138

14.14～20周，唐氏筛查139

15.24～28周，彩超排畸140

16.32周后，每周进行胎心监护145

17.36周开始，每周进行胎盘功能检查146

18.自己测腹围，怎么测147

19.自己就能测量宫底高148

20.胎动的记录方法149

21.这些现象为孕期危险信号150

22.认清临产七大征兆151

Part 06 对“痛”下药，精心呵护准妈妈154

1.口腔不适怎么办154

2.鼻出血怎么办155

3.感冒怎么办156

4.贫血怎么办158

5.头晕怎么办159

6.头痛怎么办160

7.腹痛怎么办161

8.心悸、呼吸困难怎么办162

9.腰背疼痛怎么办164

10.坐骨神经痛怎么办165

11.下肢静脉曲张怎么办166

12.盆区疼痛怎么办168

13.小便失禁怎么办169

14.便秘怎么办170

15.腿抽筋怎么办171

16.失眠怎么办172

17.临产期焦虑怎么办173

18.妊娠剧吐怎么办174

19.妊娠性瘙痒怎么办175

20.妊娠纹怎么办176

21.妊娠斑怎么办178

22.先兆流产怎么办179

23.孕早期出血怎么办182

24.妊娠期糖尿病怎么办184

25.妊娠期高血压综合征怎么办186

26.羊水量异常怎么办188

27.胎膜早破怎么办190

28.早产怎么办193

29.胎儿缺氧窒息怎么办194

30.脐带绕颈怎么办195

31.子宫破裂怎么办196