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第一编 总论3

第一章 运动心理学的性质与任务3

第一节 运动心理学是怎样发展起来的4

第二节 运动心理学研究的特点是什么13

专栏1-1 运动心理学工作者的职业道德14

第二编 运动员的动力来源23

第二章 运动活动的动机23

第一节 如何应用运动动机的理论24

专栏2-1 奖金会有副作用吗？29

第二节 如何培养和激发运动动机37

第三章 唤醒、焦虑与运动表现47

第一节 什么是竞赛焦虑49

专栏3-1 4举4落，一枪惊人52

第二节 动机如何影响运动表现53

专栏3-2 人到紧张的时候，只知道用力54

第三节 焦虑如何影响运动表现56

专栏3-3 如何用简单但有效的实验方法检验复杂的理论模型60

专栏3-4 哪个更重要：竞赛焦虑的强度还是竞赛焦虑的方向63

第四章 运动活动的归因68

第一节 各种归因理论的特点是什么70

第二节 归因时容易产生哪些偏差74

第三节 归因可分为哪些不同方面76

第四节 无助感是怎样产生的83

第五节 如何归因才有助于训练比赛85

专栏4-1 年龄不同，归因大不一样87

第三编 运动员的心理特征97

第五章 运动员的自信97

第一节 如何理解自信99

专栏5-1 自信帮助弱手战胜强敌102

第二节 如何测量自信102

第三节 如何培养自信104

第六章 运动员的智力113

第一节 智力与运动活动有什么关系114

专栏6-1 常用的智力测验115

第二节 运动员的智力测验成绩如何118

专栏6-2　Q时代与QQ119

专栏6-3 低IQ的专家会比高IQ的专家强吗？123

第七章 运动员的人格126

第一节 特质学派心理学家如何界定人格128

第二节 体育运动与人格特征有什么关系133

专栏7-1 运动员都是寻求刺激者吗？136

第四编 运动员的认知过程153

第八章 运动活动的感知过程153

第一节 感觉系统对运动活动有哪些作用154

第二节 知觉系统对运动活动有哪些作用157

专栏8-1 方位知觉与人格特征159

专栏8-2 范·巴斯滕是怎么用脚接到那个球的165

第九章 运动活动的记忆过程175

第一节 短时运动记忆的特点是什么176

第二节 长时运动记忆的特点是什么182

第三节 运动表象的特点是什么186

专栏9-1 哪种表象更好：内部表象还是外部表象？187

第四节 专家与新手的运动记忆有何差别188

第十章 运动活动的思维过程192

第一节 运动员的操作思维有何特点194

第二节 运动员的问题解决有何特点197

第三节 运动活动与创造思维有何关系205

专栏10-1 谁站在霍金的肩上？206

专栏10-2 创造思维：中国乒乓球队长盛不衰50年的利器208

第十一章 运动活动的注意状态212

第一节 注意方式应因比赛任务不同而变化吗214

第二节 运动员的注意分配有哪些特点220

专栏11-1 运动员真的需要自始至终都盯着球吗220

第三节 警觉警戒和反应延迟有什么作用223

第五编 运动员的自我完善231

第十二章 心理技能训练231

第一节 心理训练的性质和目标是什么232

第二节 如何进行目标设置训练233

专栏12-1 射击运动员的苛求心理235

第三节 如何进行放松训练238

第四节 如何进行表象训练243

专栏12-2 “想”得多，赢得多243

第五节 如何进行注意训练249

第六节 如何进行暗示训练253

第七节 如何进行模拟训练256

第十三章 比赛的心理准备和心理调节261

第一节 如何制定比赛方案262

专栏13-1 让人如此心痛的惨叫265

第二节 如何培养良好比赛心理定向266

第三节 如何调节比赛情绪270

专栏13-2 大赛之前逛公园276

专栏13-3 用“激将法”进行赛前动员277

专栏13-4 颜色调节与训练比赛281

第六编 运动员的心理健康287

第十四章 运动损伤的心理分析287

第一节 哪些心理原因与运动员受伤有关289

专栏14-1 运动损伤与人格有关吗？291

专栏14-2 伤痛与训练中的不适感294

第二节 运动员受伤后会产生哪些心理反应295

专栏14-3 一切都完了295

第三节 运动心理学对康复过程有哪些积极作用298

第十五章 心理疲劳与过度训练303

第一节 运动性心理疲劳的特点是什么305

专栏15-1 过度训练综合征309

第二节 运动性心理疲劳的原因是什么311

第三节 如何监测运动性心理疲劳318

第四节 如何控制运动性心理疲劳323

专栏15-2 刺激的变化是人类生存的必要条件323

第十六章 使用兴奋剂的心理分析329

第一节 什么是兴奋剂331

专栏16-1 基因兴奋剂产生了吗？334

专栏16-2 使用兴奋剂的代价338

第二节 运动员为什么要使用兴奋剂339

专栏16-3 使用兴奋剂的心路历程344

第三节 为什么有人使用娱乐性药物345

第四节 杜绝使用兴奋剂有哪些策略348

第七编 运动员的社会互动361

第十七章 运动团体的凝聚力361

第一节 团体凝聚力的含义是什么362

第二节 哪些因素影响团体凝聚力365

专栏17-1 你一个人扣球，我们两个人使劲367

第三节 团体凝聚力与运动成绩有什么关系370

专栏17-2 三个和尚没水吃371

第十八章 教练员的领导与管理377

第一节 什么是领导方式与领导功能378

专栏18-1 教练风格有好坏之分吗381

第二节 哪些因素会影响教练员的领导行为384

第三节 教练员的影响力是怎么形成的389

第十九章 观众效应与主场效应394

第一节 什么是观众效应395

专栏19-1 最早的运动心理学实验396

第二节 什么是主场效应401

专栏19-2 比赛失常原因何在407

第二十章 运动中的攻击与暴力412

第一节 什么是攻击行为413

专栏20-1 你能判别哪些是攻击行为吗？414

专栏20-2 体育运动中攻击的典型案例415

专栏20-3 拳击比赛与暴力418

第二节 人为什么会攻击419

专栏20-4 坏孩子比利421

第三节 体育运动中的攻击有哪些规律424

名词解释431

主题索引442

参考文献451