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1．孔子的“三戒”1

2．老子的“三法”1

3．武则天的“三则”1

4．乾隆的十六字诀1

5．齐白石的“三秘”2

6．梁漱溟的三幅2

7．华君武谈健身之道2

8．曾国藩的养生法3

9．科学发明家说延年益寿3

10．陈椿老人谈长寿3

13．苏东坡的养生4

12．董寿平说长寿4

11．冰心老人说养生4

14．庄子谈养生5

15．毛泽东的长寿秘诀5

16．里根的健康诀窍5

17．郑座山的养生五字经5

18．梅格林的奇眠6

19．马三立谈健身之道6

20．陈立夫谈长寿7

21．庄希泉的长寿之道7

22．郎静山的养生之道7

24．马寅初的健身之道8

25．希腊人的长寿秘密8

23．邱吉尔为何长寿8

26．希尔的长寿秘密9

27．严道明老人谈长寿10

28．日本人的健康十训11

29．刘建章谈长寿之道11

30．中国长寿之乡探秘12

31．白忠懋谈饮食清谈乃康寿13

32．陈春清老人百岁长寿记14

33．廖世隆谈感情应力与长寿16

34．郭振东谈养生十三法17

35．卡尔迈谈长寿五要素18

37．霍华德谈长寿要诀19

36．周小寒谈寿命与爱好19

38．怎样多活二十年20

39．百岁黑人谈长寿22

40．几个长寿“秘诀”22

41．封志强谈老人营养24

42．叶明柱谈十字健脑法25

43．浩兰谈冬季的养生之道26

44．智地谈生命在于脑运动27

45．虞秋宁谈生命在于平衡28

46．光中谈老年人怎样抗寒防病29

47．丁瑞坤谈养生三、五、九30

48．铁勇谈老人明目有食诀30

49．范宏青的益寿三字经31

51．田秀清多活一年的艺术32

50．尼克松的长寿秘诀32

52．任凡谈脚部保健33

53．钱君萄养生秘诀34

54．鲍蹇谈养生贵“适”36

55．朱小康谈健康长寿之路37

56．王大书年逾九旬谈健身39

57．蒋曙晖谈中庸之道与养生之道40

58．邹大进谈老年人如何补钙41

59．崇恩富的养生格言42

60．陈魁元的活血化瘀抗衰老十法43

61．陆游健身养生诗46

62．褚嗣棠谈中国古代养生学47

64．马孟超谈限食益寿的新发现50

63．牛毅谈勤奋者寿命长50

65．肖祥云养生十戒52

66．贺自强三十二字养生诀52

67．汉宇谈老而“不老”的秘诀54

68．南光谈老人夏日三忌55

69．桂兰华谈世纪老人朱屺瞻56

70．纪国安谈忍能长寿58

71．张若力谈食用红薯长寿59

72．常民谈清字长寿歌60

73．中医长寿秘诀60

74．孙思邈谈长寿养生法61

77．吴自强谈健康62

76．张国基的长寿之诀62

75．陈嘉庚的八条经验62

78．刘海粟的长寿之道63

79．孙毅将军的长寿秘诀63

80．田卫谈健康63

81．吴图南谈长寿63

82．何潘氏的长寿秘诀64

83．姚全室的长寿秘诀64

84．徐得新的长寿秘诀65

85．袁登梓老俩口谈长寿65

86．谢侠逊的“五不五健”65

87．朱红枝的长寿秘诀65

88．访百岁老人赵志庵66

89．胡夫兰德谈长寿67

90．诺曼斯谈笑对健康68

91．康德的健身法68

92．美国人的延年益寿法69

93．戴维斯的长寿秘诀69

94．南木宪吉的健身法70

95．阿巴斯·哈萨的长寿秘诀70

96．那非萨的长寿秘诀70

97．赛谬艾尔的长寿秘诀70

98．阿位费谈长寿70

99．安塔斯的长寿法71

100．千名百岁老人长寿综述71

101．吐地的生活节奏72

102．萧伯纳的长寿秘诀73

103．运动使雨果长寿74

104．闫熙丰谈恩爱夫妻多长寿74

105．崔岩说和睦家庭利于长寿75

106．太行深处的长寿村76

107．柳焕章夫妇谈长寿77

108．贞集谈人足十乐寿也77

109．孙及民的养生之道78

110．哈吉的长寿秘诀79

111．郑集谈健康长寿之路79

112．孙键谈自寻乐趣健康长寿85

113．马虹谈养性87

114．李崇贵谈十乐91

115．孙秀珍谈长寿秘诀92

116．陈实谈老人食粥可延年93

117．八卦中的养生理论95

118．庄子再谈养生之道99

119．厉鼎禹谈养身二十宜103

120．汪洋谈健身谚语106

121．华佗谈长寿106

122．老子再论长寿107

123．曹操的养生之道109

124．马玉光谈健康长寿十诀111

125．付红军谈老人运动好处多114

126．朱伦信谈练习书法益寿117

128．白居易的养生之道119

127．诸葛亮论养生119

129．苏东坡再论养生120

130．米斯尼莫夫谈长寿秘密122

131．德莫拉谈长寿特点123

132．法国学者谈长寿123

133．苏联学者谈长寿124

134．潘辑谈养生124

135．孙运德谈学习与健康长寿126

136．陈宝媛谈饮茶保健长寿128

137．陈骏驰谈情绪与健康长寿131

140．河南对百岁老人寿龄探索135

138．考察队谈长寿因素135

139．冉大姑长寿之谜135

141．胡厥文的养生之道137

142．长寿之家的秘密138

143．吴国隆延年益寿四法139

144．怎样活到一百岁140

145．陈立夫笑谈养生143

146．邓小平健康长寿之谜145

147．十叟长寿歌146

148．舒治玉百岁返老还童146

149．黎锦熙的养生之道147

150．冯德培谈养生147

151．佛教与延年益寿148

152．中曾根的长寿经149

153．董庭瑶的养生之道150

154．窦公长寿诀151

155．谢肇老人的长寿经152

156．翟济生的养生之道153

157．李剑晨谈长寿之道154

158．杨翠德的长寿奥秘155

159．曹正明高寿有奥秘156

160．谢添的长寿经157

161．陈翰生谈长寿之道158

163．刘桂英寿而康159

162．李鼎铭养生有术159

164．隋园老人的健身法160

165．顾燕荪的长寿之道161

166．林散之高寿有秘诀162

167．谢昌仁的养生之道163

168．百岁秦老太养生有学问165

169．王光英谈健身之道166

170．向守志的保健法167

171．袁世海长寿之道168

172．季羡林的养生之道169

173．陈述的养生之道169

174．吴之衡健康长寿之奥秘170

175．王忠义长寿四诀171

176．法国百岁老人长寿经172

177．精力充沛的萨马兰奇173

178．长寿“季军”贾殷氏174

179．丁泽民养生之道175

180．干祖望的养生之道176

181．樊培禄的养生之道177

182．中国长寿王后——孔英178

183．心慈则长寿179

184．罗素的长寿经验180

185．鲁崇义的益寿经181

186．末代太监谈长寿182

187．龚来发长寿之王184

189．苏祖斐长寿经验185

188．勤劳长寿185

190．孙越奇谈养生长寿186

191．傅宗翰的养生观187

192．张友渔健身无秘诀189

193．百岁寿翁话养生189

194．李时庄的长寿之道190

195．蒲松龄的健身观191

196．马自然长寿法192

197．热爱生活是长寿之道193

198．叩开长寿之门193

199．李连胜谈长寿196

200．王玉香老人的长寿经196

附录：老年人须知198