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第一讲　上中学的准备1

1．对中学的学习活动要有个基本的认识4

2．要重视学习别人的学习经验7

3．要讲究科学的学习方法8

4．要了解中学学习的特点12

5．要了解中学生在学习上的特点14

6．要做好学习不会一帆风顺的思想准备17

第二讲　怎样正确对待预习19

1．预习的作用21

2．预习的种类、任务和方法27

3．预习应注意的问题29

第三讲　怎样提高课堂的学习效率33

1．课堂学习的特点35

2．提高课堂学习效率的具体做法37

第四讲　要重视课后复习51

1．尝试回忆54

2．看教科书56

3．整理笔记57

4．看参考书59

第五讲　提高做作业的质量63

1．习题的分类及意义67

2．做作业的过程69

3．如何进一步提高做作业的质量76

第六讲　如何进行系统复习83

1．系统复习的好处86

2．系统复习的程序92

3．系统复习应注意的问题95

第七讲　如何对待考试99

1．做好临考准备103

2．怎样答卷107

3．考后分析113

4．抓住考试命题特点，提高应考能力114

第八讲　要加强学习的计划性117

1．制定切实可行的学习计划十分重要119

2．怎样制定学习计划121

3．怎样才能得到更多的学习时间127

第九讲　努力提高观察能力131

1．要有明确的观察目的135

2．要有丰富的知识137

3．要动脑筋多思考137

4．观察要认真细致139

5．要掌握科学的观察方法140

6．观察时应注意的问题142

第十讲　努力提高阅读能力145

1．要不断改进阅读的基本条件148

2．要有目的、有计划地读书149

3．要处理好博览和精读的关系150

4．要勤于思考151

5．要记好阅读笔记153

6．运用现代技术手段，提高阅读的效率155

第十一讲　怎样提高记忆能力157

1．要有“记住”的紧迫感160

2．要在理解的基础上记忆161

3．要及时复习163

4．学习负担要适当，注意文理交替163

5．分散学习法164

6．尝试回忆法166

7．综合学习法168

8．要调动多种感官169

9．多用多练记忆法170

第十二讲　积极发展思维能力171

1．把自己置身于问题之中177

2．要坚持独立思考182

3．要学点思维科学184

4．要研究具体的思维过程185

5．不断丰富知识，提高所掌握知识的质量186

6．要提高语言能力187

第十三讲　要提高动手能力189

1．要提高对动手能力重要性的认识191

2．锻炼动手能力的途径193

3．在动手过程中要积极开动脑筋194

5．要注意动手过程中的独立性和坚持性195

4．要掌握动手活动需要的基本知识195

6．不断提高动手活动的水平196

第十四讲　正确对待学习中的挫折197

1．寻找受挫原因，及时采取改进措施199

2．及时调整学习过程，预防挫折发生205

3．要提高对学习挫折的耐受力206

第十五讲　学习要讲究用脑卫生207

1．保证脑细胞的“物质供应”209

2．保证大脑的休息211

3．学习生活要有规律214