图解胎教与优生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解胎教与优生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1　超前一步　成功人生从胎教开始走近胎教认识胎教2

胎教的基本原则3

胎教的依据5

胎教的基础6

胎儿的感知7

产前环境促进7

胎教方法音乐胎教8

环境胎教10

抚摸胎教11

游戏胎教12

美育胎教14

2　领先一生　科学优生和有备而孕优生知识从基础做起——优生才能优育18

优孕——领先在未雨绸缪之际19

顺应科学规律——生物节律与优生21

享受和谐——最佳受孕时间23

稍加注意、努力做好——受孕环境说24

遗传和后天——影响宝宝智力的因素25

胎教的前奏——孕前心理准备26

有备而孕从日常生活做好——生理周期与卫生27

调整健康——从生活细节做起28

全面调理身体——受孕前的生理准备29

3个月以上——孕前夫妻健康调整期30

调整饮食习惯——孕前营养准备32

作息规律——攸关优生优育34

实施优孕——准备怀孕35

3　完美孕程　十月怀胎全程指导欣喜与忐忑的孕早期35

1　因孕相随——妊娠第一个月健康度孕护航40周——防疫和医院38

做女人“准”好——生理周期、排卵期39

造化之初——了解受孕过程41

合理起居自己动手DIY——居家观测基础体温45

跟我学——早孕试纸测孕47

饮食营养胖到适度、瘦得合理——孕期体重控制48

保质不求量——妊娠早期的营养49

白领孕妈妈——上班族职业女性的营养51

嗜酸口味——味觉变化的缘由51

必需营养天天补——补充叶酸52

胎儿大脑发育的必需营养——适当补充二十二碳六烯酸（DHA）53

每天吃好——均衡饮食营养54

胎教要点胎教的基础——母胎信息联系55

并不神秘——自然与积极胎教56

心情与运动未雨绸缪——做一个怀孕计划57

存一份心情——妊娠日记要点58

情绪多变——妊娠初的心理变化60

从现在做起——养成散步习惯60

本月小结胚胎情况62

母体情况62

孕初期须做的三件事63

胎教要点64

本月推荐食谱64

2　妊娠反应出现——妊娠第二个月健康度孕为母胎保驾——了解孕期的产前检查68

来自胚胎的信息——妊娠反应70

合理起居为了胎儿——妊娠初期禁忌性爱72

嗜睡很正常——睡眠问题73

日常健康细节——远离辐射源73

舒适宽松是原则——孕期衣着与服饰74

提醒意外怀孕者——应注意的健康问题75

饮食营养精心选择、善待自己——营养食物推荐76

防患未然，从“吃”做起——妊娠初期的饮食禁忌78

减轻呕吐——食疗验方推荐80

科学合理保平安——孕期喝水有讲究80

胎教要点保持愉悦心情——情绪胎教82

胎教之本——家庭基本环境82

母悦胎安——本月的音乐胎教84

联想胎教——设计胎儿宝宝的形象85

心情与运动身心调适——快乐度孕86

适度运动——健康度孕87

本月小结胚胎情况89

母体情况89

胎教要点90

本月推荐食谱90

3　渐显“孕味”——妊娠第三个月健康度孕自然选择——保胎与流产93

遵医嘱养胎——适度卧床94

合理起居学会全面爱护自己——日常自我呵护95

物质“硬件”——居室环境调整98

特殊时期身体保洁——注重个人卫生99

注重颜面护理——保护皮肤101

呵护挺然双峰——孕期乳房养护103

找到原因好入梦——失眠的应对104

饮食营养合理、均衡——这个月的饮食营养106

科学搭配多样化——营养补充这样做107

胎教要点宁神静息——胎教辅助法109

夫妻自助DIY——抚摸胎教110

夫妻协同——音乐胎教111

心情与运动胎梦——日常心理活动延续112

孕期瑜伽——放松身心良法113

因人而异——选择适宜的运动115

本月小结胎儿情况116

母体情况117

胎教要点117

本月推荐食谱118

母子互动的孕中期118

4　安定期来临——妊娠第四个月健康度孕感受胎儿成长——进入安定期122

胎动——胎儿健康的晴雨表123

家庭监测胎儿健康——计数胎动125

必不可少——定期产检125

合理起居做爱美的孕妈妈——孕期化妆的讲究126

浴室的健康细节——洗澡的要素128

重享“性福”——孕中期性爱129

饮食营养营养、体重都重要——孕中期的营养原则130

胃口大开时——吃得健康不发胖131

“绿色”进餐——养成良好饮食习惯134

胎教要点选择胎教——基本注意原则134

抚摸胎教这样做135

音乐胎教——世界经典名曲欣赏138

心情与运动麻痹大意不得——避免心理误区139

控制情绪，远离焦虑140

应对心理压力——精神松弛法140

健康运动，适度锻炼141

游山玩水、享受自然——外出旅行142

本月小结胎儿情况144

母体情况144

胎教要点144

本月推荐食谱145

5　感受胎动——妊娠第五个月健康度孕再谈胎动——胎儿的律动与自我监测148

生理变化早知道——疼痛的应对149

并非病症——五官异常感150

意外跌跤——不必过分紧张151

妊娠中晚期不适症——腰、背疼痛152

合理起居彰显母性之美——做一个“孕美人”153

轻、缓、柔、舒——孕期正确行动的原则154

健康关注——日常生活细节155

饮食营养平衡膳食是“金”——饮食结构原则155

营养在日常——解馋、吃杂156

为自己也为宝宝——控制体重158

胎教要点正面、积极——有效的胎教途径159

每天好心情——情绪胎教160

开始实施——语言胎教161

心情与运动戒焦虑、戒烦躁——自我感觉良好164

心烦意乱时有妙招——呼吸法165

放松身心，调整精神165

摆脱消极情绪——妙招DIY166

适度、合理、温和——孕期运动原则167

适当做家务——也是运动168

本月小结胎儿情况169

母体情况169

胎教要点170

本月推荐食谱170

6　互动“功课”——妊娠第六个月健康度孕油脂、色斑、妊娠纹——皮肤问题应对174

隐隐做痛不舒服——了解孕期腹痛175

“第二心脏”——脚部保健177

新添的烦恼——小腿抽筋178

合理起居选择孕妇装原则——舒适、宽松、健康179

秀发美更需保养——护发180

安全第一位——骑、驾、乘车外出181

饮食营养药补不如食补——了解补钙183

多吃蔬菜、水果——补充维生素C185

孕期感冒——食疗小单方186

胎教要点审美也是创造——音乐胎教187

音乐胎教的细节——谨防误区189

母胎互动操——训练腹中宝宝190

心情与运动换个角度认识——妊娠期的收获191

孕期适宜的运动——游泳193

早些学做，未雨绸缪——孕妇体操194

本月小结胎儿情况195

母体情况196

胎教要点196

本月推荐食谱197

7　“挺”出自豪——妊娠第七个月健康度孕准爸爸的功课——母胎健康家庭监护200

胎动规律——监测胎儿的健康201

孕期并非“绝缘”——遵医嘱合理用药203

日常生活中的烦恼——便秘的应对204

合理起居睡眠质量——消除疲劳、左侧卧206

减轻身体负担 ——使用托腹带207

自助DIY——常用的按摩208

按摩加保养——不要妊娠纹209

饮食营养每一天都吃好——了解营养需要量210

薯类、根茎、杂粮——健康吃不胖212

胎教要点领先、超前意识——良好的胎教需要经营215

起居作息——实用胎教日程216

亲子谈话——父亲参与胎教218

心情与运动抑郁、烦躁——心理调适DIY220

现在开始早练习——简易产前运动221

本月小结胎儿情况222

母体情况223

胎教要点223

本月推荐食谱223

充满期待的孕晚期223

8　“孕美人”有理——妊娠第八个月健康度孕孕晚期的必修课——定时产检227

第二次妊娠反应228

功课天天做——减轻妊娠纹229

关注日常保健——自我监护230

合理起居方便、宽松——孕晚期的着装231

行动举止保安全——日常生活细节232

高质量睡眠——健康保障233

养眼有道——远离黑眼圈、水肿、皱纹234

职业孕妈妈须知——上班族提示236

饮食营养高蛋白质、低盐分——孕晚期的营养237

备战分娩前——饮食原则240

胎教要点感觉能力发展——感官与胎教242

欣赏和参与——这个月的音乐胎教243

母胎温馨对话——语言胎教245

心情与运动相信科学，克服恐惧——心理保健措施246

注重排解心理压力——多梦的孕晚期247

克服、舒缓——职业孕妈妈减压248

养胎最佳良方——坚持运动249

缓疲劳、解压力——孕妇体操250

本月小结胎儿情况252

母体情况252

胎教要点252

本月推荐食谱253

9　“孕动”健母胎——妊娠第九个月健康度孕遵医嘱休养——卧床安胎257

孕晚期的烦恼——皮肤变化与对策260

了解胎位和胎位矫正262

合理起居母乳喂养——早做准备264

量力而行——自我调适265

家务劳动也健身——安全舒适做家务265

饮食营养吃得要巧——高蛋白质、低脂肪267

自己动手——蔬菜食疗改善不适269

胎教要点孕九月的功课——巩固胎教效果274

想像宝宝——美育胎教276

保持乐观，远离抑郁——胎教在心胸277

心情与运动注意情绪警示——产前抑郁278

动一动更健康——有助分娩的锻炼279

为分娩临产做准备——呼吸和训练281

本月小结胎儿情况284

母体情况284

胎教要点284

本月推荐食谱285

10　兴奋期待——妊娠第十个月健康度孕什么时候去医院——待产时机290

家庭产房——在家生产的可能和准备291

这些情况有危险——意外现象292

合理起居临产自我关注——生活细节293

胸襟宽广、性格乐观——准爸爸的作用295

临产前关怀爱妻——准爸爸须知296

饮食营养冲刺阶段——临产前的饮食296

“伴产”佳品——巧克力298

为分娩贮蓄精力——催产食谱300

为宝宝准备“口粮”——产前促乳301

胎教要点产前听音乐——放松身体运动303

胎教“加时课”——临产前的胎教303

利用遗传信息——设计宝宝的形象305

胎教衔接早教——跟进新生儿教育307

心情与运动临近分娩不必怕——心理准备308

临产有数不紧张——分娩前心理保健310

减痛、助产——学做拉梅兹法313

本月小结胎儿情况319

母体情况320

胎教要点320

本月推荐食谱321

附录：这些知识也很重要谷物营养成分（每100克）326

蔬菜营养成分（每100克）327

水果类营养成分（每100克）328

常见食物中的钙含量（毫克／100克）329

肉禽鱼营养成分与胆固醇含量330

食物热量脂肪蛋白质含量331

食物纤维素含量333