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推荐序 让身体产生自我疗愈的作用1

前言1

第一章 手到病自去，全靠按压养1

百病莫侵的反射健康法1

反射健康法的原理3

阴阳保平衡3

经络来调协3

血液循环要畅通3

神经反射巧刺激4

全息原理找病源4

百益无害的内源性激素4

心药医百病5

按图索骥找反射6

手部透露的身体信号6

足部反射区开启身体的福穴21

一学就会、一用就灵的按摩技巧36

手部按摩十法36

足部按摩八法40

事半功倍的按摩技巧41

手足反射健康法的宜与忌42

反射健康法并非人人宜42

反射健康法这样做最好42

反射健康法不宜这样做43

不可做手疗的情况43

手疗要注意44

不宜做足疗的情况45

足疗的注意事项45

出现以下现象，不必惊慌47

望手足知病情49

望手诊病49

望足诊病53

第二章 常见症状的手足按摩55

呼吸系统55

上呼吸道感染——足浴加点刮疗法55

支气管炎——保暖加点刮57

哮喘——巧刺哮喘点、按揉三间穴59

肺炎——中西结合疗法61

消化系统64

呃逆——深憋气、按压横膈膜反射区64

腹泻——按摩掌中肠胃疼点66

便秘——“高尔夫球疗法”68

慢性胃炎——手部疗法69

消化不良——按揉肠胃反射区72

胃下垂——健脾和胃益气74

心血管系统77

高血压——少吃盐、巧按穴77

低血压——补足脾肾、气血充盈80

中风后遗症——病侧重点按82

心悸——要按劳宫穴85

冠心病——求助内关、神门、足心正中线88

泌尿生殖系统92

前列腺炎——多饮水、按准反射区92

阳痿——指刮加按揉95

遗精——单食指刮压法97

不孕症——补肾气、调冲任100

神经系统103

神经衰弱——点刮中冲、神门103

头痛——按摩手心、耳眼105

失眠——按中冲108

面神经瘫痪（面神经麻痹）——巧敷生姜末110

三叉神经痛——刺激四个头痛点止痛112

坐骨神经痛——忌潮湿、按中冲114

帕金森氏症候群——推揉四指尖116

内分泌系统119

甲状腺机能亢进症——推按足底甲状腺区119

糖尿病——按足底调节胰岛分沁功能122

肥胖症——刺激脾、胃反射区124

运动系统病症128

颈椎病——促进血液循环可缓解128

落枕——热敷加反射疗法130

肩周炎——巧按颈肩反射区131

网球肘——小臂上有神穴：少海和曲池133

妇儿科病症136

痛经——掐子宫点、心悸点止痛经136

闭经——鲜梧桐皮加阿魏熬汤137

盆腔炎——掐按反射区加粗盐热敷139

更年期症候群——静坐补气、巧按生殖穴142

小儿遗尿症——改善肺脾气虚可治好146

小儿厌食症——脚后跟踩脚趾疗法147

惊风——掐定惊点止惊风149

五官科病症152

近视眼——挤按关冲穴、大骨空152

流泪眼——按按耳眼区154

白内障——打通申脉、太冲可治好156

中耳炎——按揉小指尖158

鼻窦炎——忌寒凉、常按摩160

口腔溃疡——补足维生素B、按压中冲与商阳163

皮肤科病症166

痤疮——按按合谷、少商、鱼际就见好166

湿疹——按压止痒点169

牛皮癣——找准病灶171

荨麻疹——手部止痒法174

带状疱疹——按合谷穴、外关穴止痛178

第三章 随时可做的手足自我保健181

疏经通络的自我养生181

简单易学的日常手足按摩保健法181

洗脚后的睡前按摩183

晨醒按摩八法184

养生“七要”185

揉揉脊椎，搓搓掌心——压力好出口189

女性常见病——足底有玄机194

手心与掌心的美容功效199

瘦腿、瘦脸、减腹部的小窍门203

夫妻保健的福穴209