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第一章 孩子要高考，好妈妈要进入助考状态2

第1招 在心理上重视高考这件事2

第2招 提前了解一下高考的相关政策4

第3招 认真了解孩子在学校的学习情况7

第4招 与孩子一起面对考试9

第5招 不要对孩子有过高的期望11

第6招 对高考孩子要宽严有度13

第7招 妈妈一定要扮演好的几种角色15

第8招 经常鼓励孩子，增强他的信心17

第9招 与孩子心平气和地谈心19

第10招 不要把紧张情绪传递给孩子21

第二章 为孩子营造高考复习的良好氛围26

第11招 给孩子一个良好的学习环境26

第12招 不要把工作中的坏情绪带给孩子28

第13招 给予孩子更多的自主权与尊重30

第14 招给孩子更多精神上的安慰32

第15 招不要在孩子耳边不停地唠叨34

第16招 夫妻意见要统一，尽量不要吵架36

第17招 多与孩子交流学习以外的事情37

第18招 全家的生活作息要适当作出调整39

第三章 高考前如何帮孩子有效提升成绩44

第19招 及时了解高三复习的阶段与特点44

第20招 与孩子一起制订高考复习计划46

第21招 帮助孩子选择有用的复习参考书48

第22招 帮助孩子有效提升大脑的记忆力50

第23招 教孩子做好课堂笔记，及时复习笔记52

第24招 防止孩子走入高考复习的几个误区54

第25招 教孩子如何利用寒暑假时间复习56

第26招 帮助孩子抓住语文复习的几个要领59

第27招 帮助孩子抓住数学复习的几个要领61

第28招 帮助孩子抓住英语复习的几个要领63

第29招 如何保持优势科目，提升弱势科目66

第30招 高考前，怎样应对请家教问题68

第31招 如何帮助孩子管理好自己的时间70

第32招 模拟考试前，不要给孩子压力72

第33招 模拟考试，孩子发挥失常怎么办73

第34招 教孩子重视模拟考试中的错题75

第35招 模拟考试不是“押题”，而是“诊断”77

第36招 二模考试后，帮孩子做有针对性的辅导79

第37招 帮孩子做好三次模拟考试的考后分析81

第38招 帮孩子“吃透”历年的高考真题83

第39招 帮孩子做好高考前10天的冲刺复习85

第四章 务必关注孩子的身体健康状况88

第40招 在饮食上，适当给孩子加强营养88

第41招 一定要帮孩子搭配好健康早餐90

第42招 给孩子准备什么样的加餐92

第43招 知道哪些食物对孩子的大脑有益94

第44招 千万不要盲目地相信各种高考补品96

第45招 安排好高考百日冲刺期间孩子的饮食98

第46招 走出考前饮食的几个误区100

第47招 务必让孩子积极地参加体育锻炼102

第48招 备考期间，如何保证孩子的睡眠104

第五章 帮助孩子正确开展娱乐活动与心理调适108

第49招 孩子长时间看电视，妈妈如何应对108

第50招 孩子控制不了上网时间，妈妈如何应对110

第51招 孩子爱玩手机、玩游戏，妈妈如何应对112

第52招 孩子进行课外阅读，会不会影响学习114

第53招 孩子高三了还追星，妈妈应该如何应对116

第54招 当更年期遇到青春期，妈妈怎么办118

第55招 如何理智地看待孩子的早恋问题120

第56招 怎样正确地看待孩子的性困惑问题122

第57招 帮助孩子顺利度过高考前的倦怠期124

第58招 积极正确地帮孩子应对“考试综合征”126

第59招 孩子产生自暴自弃的心理，妈妈怎么办128

第60招 教孩子在临考前放松自己的心情130

第61招 一定要把对孩子的爱用在“刀刃”上132

第62招 巧妙地帮孩子走出考前的压抑状态134

第六章 帮孩子轻松应考，发挥最好水平138

第63招 帮孩子在考前放松身体，休息好138

第64招 保证孩子高考期间的健康饮食139

第65招 要不要让孩子去住“高考酒店”142

第66招 孩子进入考场前非常紧张，怎么办143

第67招 提醒孩子带好考试必备品，并进行检查145

第68招 高考时，帮孩子预备怎样的衣服147

第69招 提醒孩子涂写答题卡时的注意事项149

第70招 教孩子把握应考时的临场发挥策略151

第71招 教孩子掌握一些高考答题时的技巧153

第72招 高考期间，不要跟孩子谈论成绩156

第73招 帮助孩子轻松地度过高考的第一天158

第74招 孩子前一科没发挥好，怎样帮他调整情绪160

第75招 如何处理孩子高考时的突发状况161

第76招 帮孩子克服考试后的几种不良心理状态164

第七章 如何帮孩子填报好志愿168

第77招 千万不要“重应考，轻报考”168

第78招 及时准确地掌握志愿填报资讯170

第79招 如何正确看待高校的自主招生172

第80招 妈妈在孩子填报志愿中扮演什么角色174

第81招 了解985、211高校与普通高校的区别176

第82招 高考加分与否对专业选择有什么影响178

第83招 正确看待“一本院校”与“二本院校”180

第84招 重视志愿填报中的几大心理问题182

第85招 如何帮助孩子成功估分填报志愿184

第86招 提前录取批次，不是“不填白不填”186

第87招 第一志愿至关重要，如何正确填报188

第88招 第二志愿不可小视，如何正确填报190

第89招 如何帮孩子填报“大平行志愿”192

第90招 谨慎填写“服从分配”、“服从调剂”194

第91招 高分、中分、低分考生，如何填报志愿196

第92招 注意分析一下高校录取大小年现象199

第93招 填报“新增专业”，一定要慎之又慎201

第94招 注意，选择专业比选择学校更重要203

第95招 不要被校名和专业名称蒙蔽眼睛205

第96招 高职，有时比普通本科更“吃香”207

第97招 务必要帮孩子抓住“补录”的机会209

第98招 几种“典型分数”填报志愿实战指导211

第99招 务必要提防形形色色的高考招生骗局214

第100招 分数低，可以考虑的其他几条出路216

附录“211工程”大学名单（112所）219

“985工程”高校名单（39所）220