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CHAPTER1 展开笑容，改变你的命运1

戴安娜成为王妃的“战略”2

男人追女人，有非常单纯的理由5

那位女销售员的微笑真让我心动8

什么是“笑疗法”12

“可怕”的中学生和微笑的力量15

如何让你的笑容显得自然18

“把巴厘岛的微笑也带回去”20

竞争实力不能光靠个人能力22

像奥黛丽·赫本一样笑吧25

我常去那家面包店的理由27

展开笑容，改变你的命运30

裴勇俊神话的诞生背景33

CHAPTER2 成功人士的表情管理35

亲吻是最好的肌肉运动36

表情改变命运39

笑容，关键是嘴唇的轮廓42

声音也有“表情”44

你为“生着气的脸”而伤脑筋吗47

你为“牙齿不整齐”而伤脑筋吗50

你为“微笑时露出牙龈”而伤脑筋吗54

拍照时什么样的表情最好看57

适合你的手势60

有礼貌的举止就是你的魅力62

CHAPTER 3 专业人士的形象设计65

敬业精神的根本是什么66

要设定自己的形象模范69

你的姿势决定你的身材72

吸引很多人的目光，让自己变得越来越漂亮76

有自信等于多得50分78

整容手术，要不要做81

不工作的女人，不要说自己是个新时代的女性84

女人35岁时的热情87

想脱胎换骨，首先要找到“自己的风格”90

CHAPTER 4 寻找你“自己的颜色”97

你的色彩感觉指数有多高98

“褐色型人”的自卑感100

人为什么需要色彩诊断103

进行色彩诊断107

什么颜色适合于“春天型人”、“夏天型人、“秋天型人”和“冬天型人”109

色彩搭配的基本技巧113

29种“基本颜色”和5种色调的形象116

红色帮助你减肥118

你的色彩感觉指数有多高（附答案）120

CHAPTER 5 消除紧张，找回微笑123

你的微笑指数有多少124

给人“微笑”印象的自我诊断法127

笑容和“微笑”呼吸法128

锻炼“微笑”肌肉的发音练习法130

让你的嘴唇变美的肌肉运动134

笑容的尺度136

保持笑容的练习方法138

无意识中保持微笑的练习方法140

微笑时露出牙龈，很容易矫正过来142

能使眼神生动而朝气的锻炼方法143

“眼镜”使你的眼睛变得很有魅力146

附录A“形象化妆”讲座149

第A-1讲 形象塑造和化妆150

第A-2讲 有画具，才能画画154

第A-3讲 美丽的皮肤为你塑造干净整洁的形象158

第A-4讲 皮肤护理的90%靠正确的洗脸习惯159

第A-5讲 画眉毛的方法（以基本形状为准）164

第A-6讲 画眉毛，不同脸形有不同的画法165

第A-7讲 皮肤化妆，不同脸形有不同的化妆方法166

第A-8讲 关于眼睛化妆的一切168

第A-9讲 唇部化妆方法173

第A-10讲 两腮化妆175

第A-11讲 适合“春天型人”的彩妆177

第A-12讲 适合“夏天型人”的彩妆179

第A-13讲 适合“秋天型人”的彩妆180

第A-14讲 适合“冬天型人”的彩妆181

第A-15讲 拍照时的化妆方法183

第A-16讲 戴眼镜的女人如何化妆186

第A-17讲 穿韩服时的化妆方法188

附录B“表情练习”把你的脸变成“河回”面具191

“河回”面具表情练习B-1“嘴巴”练习194

“河回”面具表情练习B-2“眼睛和嘴巴”练习195