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通过穴位按摩来增强体质2

第一章穴位的基础知识7

穴位的基础知识1能够保证穴位刺激对身体有效的五个要点8

穴位的基础知识2揉捻手脚可以促进全身的血液循环10

穴位的基础知识3按摩穴位的较好方法12

穴位的基础知识4刺激手脚的便利工具15

穴位的基础知识5不适宜刺激手脚穴位的人群16

第二章解除疼痛、酸痛的手脚穴位17

头痛18

眼睛疲劳20

肩膀酸痛22

脖子酸痛24

胃痛26

腹痛28

腰痛30

坐骨神经痛32

喉咙痛34

落枕36

牙疼38

专栏1刺激穴位之前要洗手洗脚来放松40

第三章改善日常生活中疼痛症状的手脚穴位41

食欲不振42

胃肠蠕动慢44

高血压46

低血压48

糖尿病50

眩晕52

心悸、气喘54

耳鸣56

恶心58

感冒60

咳嗽62

痢疾64

尿频66

晕车68

冒虚汗70

打呼噜72

身体虚弱74

精力减退76

骨质疏松症78

花粉过敏症80

头部充血82

防止痴呆84

脱发86

专栏2可以轻松做到的耳部穴位按摩88

第四章使人心情舒畅的手脚穴位89

烦躁90

乏力92

注意力涣散94

压力96

抑郁状态98

失眠症100

神经症102

自主神经失调症104

过敏性肠征候群106

专栏3促进大脑灵活的超简单的手腕运动108

第五章能够消除女性烦恼的手脚穴位109

痛经、月经不调110

不孕症112

体寒114

贫血116

更年期障碍118

膀胱炎120

便秘122

水肿124

专栏4应用面部体操来瘦脸126

第六章对美容养颜、瘦身非常有效的手脚穴位127

皮肤粗糙128

美发130

全身肥胖132

腿肚134

脚踝136

腰身138

提臀140

抑制食欲142