图书介绍

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如何控制紧张与焦虑 放松的艺术
  • （美）弗兰克·麦圭根（F.J.McGuigan）著；汤宜朗等译 著
  • 出版社： 济南：山东科学技术出版社
  • ISBN：7533120787
  • 出版时间：1997
  • 标注页数：192页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：203页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 紧张与压力——现代文明生活的弊病1

第二章 如何控制紧张情绪10

第三章 科学放松的若干原则22

第四章 有效控制紧张 享受正常人生30

第五章 日常生活中的放松问题39

第六章 自我调整——锻炼意志力的科学方法63

第七章 献给为紧张与压力所困者的秘方72

第八章 理性生活的策略与技巧95

第九章 控制紧张的社会效果107

第十章 控制紧张与焦虑——一学就会的方法112

第十一章 关于放松疗法的一般性问答164

附录 渐进性放松的原理与实践172

后记190

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