图书介绍

享瘦女人 全彩色印刷2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

享瘦女人 全彩色印刷
  • 广东绿瘦健康信息咨询有限公司著 著
  • 出版社： 北京：中国经济出版社
  • ISBN：9787513622974
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：237页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：248页
  • 主题词：女性－减肥－基本知识

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图书目录

Part 1 意识3

Point 01女人，控制好体重，才能控制好人生3

Point 02 减肥，并不是减体重11

Point 03是否需要减肥？——让数据告诉你吧19

Point 04这些做法是在“捡肥”，而不是减肥27

Part 2 钦食37

Point 05食物在身体内的旅行37

Point 06你所知道的营养品，大部分都没用47

Point 07我就是想吃怎么减肥？——食物热量表55

Point 08蛋白质减肥法，赌的就是生命65

Point 09纯天然肠道清洁工“粗纤维”73

Point 10有爱的水果和蔬81

Point 11用油脂燃烧脂肪的绝招89

Point 12八杯水瘦身术97

Point 13你不需要瘦身顾问，而是医生105

Point 14一周健康瘦身饮食谱113

Part 3 运动125

Point 15运动不是累赘，而是生活的一部分125

Point 16健身室会帮你瘦身吗133

Point 17“懒人”的有氧瘦身法141

Point 18小腹婆，大变身149

Point 19纤细美腿4式瑜伽操159

Point 20玲珑玉臂不难求169

Point 21睡觉也是一种运动，它能帮你减肥177

Point 22瘦身不瘦胸187

Point 23每日运动热量消耗表197

Part 4 以奇胜209

Point 24营造一个适合瘦身的环境209

Point 25 药物减肥“金三角”219

Point 26世界明星特殊方法大揭秘229

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