图书介绍

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推拿排毒一身轻
  • 高清顺,高山著 著
  • 出版社: 南京:江苏人民出版社
  • ISBN:9787214055897
  • 出版时间:2010
  • 标注页数:234页
  • 文件大小:19MB
  • 文件页数:247页
  • 主题词:按摩疗法(中医)-基本知识

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图书目录

前言 推拿是适合各种体质之人的排毒法1

第一章 手到病自除——推拿法是打好身体基础的第一步2

身体上的所有疾病都是毒2

排毒就能保持年轻态3

推拿绝不是简单意义上的按摩5

推拿有哪些基本手法6

“抓两头,带中间”、推拿加外治,全身可无忧9

第二章 健康要从头开始——头面部问题的高氏推拿保健方案14

怎样才能趁早下“斑”——除黄褐斑、雀斑的推拿法14

让人永远猜不出您的年龄——“三步除皱法”17

聪明何必“绝项”——“五指梳理法”防脱发可见奇效20

保证让您活到100岁还能牙齿好——“固齿推拿法”23

眼睛有神人不老——眼睛干涩、疲劳的推拿调理方26

头发黑亮不求人——高氏推拿养发法29

让“一窍不通”这种事永不再发生——鼻炎的推拿调理法31

只留青春不留痘——消青春痘的推拿法33

除掉嗓子里的异物——慢性咽炎的推拿调理法36

谁说老来多健忘39

头晕眼花,一推了之40

谁说偏头痛治不好——调治头痛的推拿方43

口眼歪斜的推拿调治方46

第三章 颈肩不老术——颈肩问题的高氏推拿保健方案50

“百寿操”,让您一辈子都没有肩颈毛病50

治肩周炎,“举手”之劳52

让眩晕不再跟着脖子走——调治颈椎病的推拿方56

把坐出来的病“做”回去59

治颈肩综合征不花钱63

都是岔气惹的祸65

越坐越舒服——坐骨神经痛的推拿调治方67

高枕无忧的秘诀70

小心闪了您的腰——急性腰扭伤的推拿调治法72

行走自如是人一辈子的追求——偏瘫的家庭推拿调治方74

第四章 怎样让手脚更灵活有力——四肢问题的高氏推拿保健方案80

纤纤玉臂速成法80

别拿“文明病”不当回事——腕管综合征的推拿调治方82

腿不疼不酸就是福——健身先健腿85

抽筋不再要命——治小腿抽筋的推拿方和足浴方88

腿疼是因为寒气重——排除腿上寒瘀的“拿捏击打法”90

手发抖是什么病92

膝关节痛,用大鱼际来揉95

老寒腿不是爸妈的专利96

治冻疮不用药99

足跟痛,手来救101

第五章 保护好人体的“中原地带”——胸腹部问题的高氏推拿保健方案104

腹部是“百病”必争之地104

国人“第一疾病”高血压的推拿调治方106

疏肝理气才逍遥——“分阴阳利肝胆”推拿法110

按胸摩背,大补气血113

推拿养腹胜人参116

双手一推,胃痛立止120

胆囊炎疼痛,点穴即止122

凡是与心有关的毛病,就用“疏调气机法”125

好汉也经不住三泡稀——治慢性腹泻的推拿方128

排便自如,人生无毒——便秘的推拿调治法131

安眠穴,伸手可及133

经常捏腋窝,耳聪目明保心脏136

第六章 活力不减当年——生殖系统问题的高氏推拿保健方案140

让男人活得更有尊严——阳瘘的推拿调治方140

任脉一通,女性气血自足143

男人更年期更麻烦145

任何时期,女人都要善待自己——女性温宫推拿方148

把前列腺毛病彻底说清楚151

喂奶时乳房疼痛的快速推拿法153

尿尿一定要干净——尿潴留的推拿调治方156

第七章 健康源自天然——泡脚是最绿色的低碳养生法160

风湿性关节炎,多泡脚就能减轻160

脚气别乱治161

珍爱关节,药物护膝163

不疲劳的活法164

把湿邪踩在脚下166

别让“红鼻子”长在脸上168

我用50年经验总结出来的治痛风经验方169

夜间盗汗,神阙一贴灵171

经常打饱嗝怎么办172

早晚推拿内关穴,天气再热都不怕173

腹泻老不止,苹果来救急175

生别人的气,害自己头疼176

冬虫夏草贴肚脐,万千疾病难近身178

为什么“七七芽”降血压特别好180

不再是九个中的那一个——痔疮的家庭调治法182

白蒿是老天奖给我们的护肝良药183

莲藕治疗鼻出血,一治一个准儿185

怎样才能睡得好、吃嘛嘛香186

治感冒,不吃药187

开塞露的作用不光是治便秘188

第八章 干什么都需要身体底子好——高氏推拿保健的基础疗法190

拿什么打好您身体的底子190

靠什么走路虎虎生风——“推擦足心法”和“指推涌泉法”198

每天推推背,全身暖洋洋——“擦背通阳法”200

一脏有病,脏脏相连——久病多虚的“梳理三焦法”202

后记 健康需要尽心和静心205

附录一 高氏基础保养法一览表207

附录二 高氏自然疗法一览表209

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