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第一编 连络演习法1

第一路(共八势)1

(一)提拳正立1

(二)双分掌2

(三)通天炮3

(四)马裆冲拳4

(五)拗步侧掌5

(六)进步弹拳6

(七)回步马裆7

(八)收拳正立8

第二路(共八势)10

(一)提拳正立10

(二)弓步冲拳11

(三)冲拳寸腿12

(四)马裆超拳13

(五)双手劈山14

(六)进步通天炮15

(七)推山掌16

(八)收拳正立17

(一)提拳正立19

第三路(共八势)19

(二)寒鸡独步20

(三)穿心腿21

(四)凿子拳22

(五)进步叉手23

(六)旗门手24

(七)回龙拳25

(八)收拳正立26

第四路(共八势)28

(一)提拳正立28

(二)弓式冲捶29

(三)回步通天炮30

(四)蒙头寸腿31

(五)黄莺刷翅32

(六)顺步挑掌33

(七)进步撩拳34

(八)收拳正立35

第五路(共八势)37

(一)提拳正立37

(二)寒鸡卸翼38

(三)劈折掌39

(四)乌云盖雪40

(五)流星寸腿41

(六)冲步丁肘42

(七)双回龙拳43

(八)收拳正立44

第六路(共八势)46

(一)提拳正立46

(二)猕猴护脑47

(三)顺步推山掌48

(四)单飞腿49

(五)腰步短捶50

(六)懒猫伸腰51

(七)霸王敬酒52

(八)收拳正立53

第七路(共八势)54

(一)提拳正立54

(二)白鹤亮翅55

(三)美人照镜56

(四)偷步侧冲拳57

(五)趟步劈山58

(六)退步护裆59

(七)双分掌边腿60

(八)收卷正立62

第八路(共八势)64

(一)提拳正立64

(二)双侧掌65

(三)冲步摔劈66

(四)挑掌寸腿67

(五)流星赶月68

(六)寒鸡独步69

(七)双飞腿70

(八)收拳正立71

(一)提拳正立73

第九路(共八势)73

(二)狮子大张口74

(三)偷步劈捶75

(四)蒙头寸腿76

(五)马裆冲拳77

(六)双推掌78

(七)渔人撒网79

(八)收拳正立80

第十路(共八势)82

(一)提拳正立82

(二)落地金砖83

(三)左右弹拳84

(四)单插掌85

(五)仙人坐洞86

(六)双竖肘87

(七)黑虎偷心88

(八)收拳正立89

第十一路(共八势)91

(一)提拳正立91

(二)营门手92

(三)回身挑腿93

(四)披身伏虎94

(五)加官晋爵95

(六)双提手96

(七)双挑腿97

(八)收拳正立98

第十二路(共八势)100

(一)提拳正立100

(二)白蛇撩舌101

(三)进步冲拳102

(四)窝肚拳103

(五)肩尖撞104

(六)双风贯耳105

(七)单撑腿106

(八)收拳正立107

第十三路(共八势)109

(一)提拳正立109

(二)铁牛锄地110

(三)金龙献爪111

(四)三环套月112

(五)虎蹲式113

(六)乌龙探海114

(七)回步侧冲拳115

(八)收拳正立116

第十四路(共八势)118

(一)提拳正立118

(二)丹凤朝阳119

(三)偷步拦捶120

(四)掘子腿121

(五)独劈华山122

(六)转身冲拳123

(七)回龙拳124

(八)收拳正立125

(一)提拳正立127

第十五路(共八势)127

(二)侧身劈擂128

(三)金蛟剪月129

(四)转身挑腿130

(五)拖步双冲拳131

(六)蒙头寸腿132

(七)马裆擂拳133

(八)收拳正立134

(一)提拳正立136

第十六路(共八势)136

(二)双挑肘137

(三)双龙取水138

(四)回龙拳139

(五)齐眉掌140

(六)抱虎归山141

(七)拗步超拳142

(八)收拳正立143

方位图145

甲腿法之演习146

(一)膝盖顶刺146

第二编146

各个演习法146

(二)铲腿147

(三)绞丝腿147

(四)靠腿148

(五)后蹴腿148

(六)披腿149

(七)地扫149

(八)全转150

(九)白鹤翻身151

(十)旋风151

(二)野鸡搜天152

乙跌扑之练习152

(一)正扑152

(三)一字步153

(四)抢板金斗154

(五)虎跳154

(六)童子拜观音155

(七)麻雀跳156

(八)滚灯球156

(九)蜈蚣跳157

(十)反爬行158

(十一)反躬158

(十二)平蹿下扑159