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第一篇　球类运动2

第一章　篮球运动2

第一节　篮球运动概述　2

第二节 篮球运动的基本技术与练习方法　2

第三节　篮球运动的基本战术　7

第四节　篮球运动竞赛　10

第五节　三人制篮球　13

第二章　排球运动15

第一节　排球运动概述　15

第二节　排球运动的基本技术与练习方法　15

第三节　排球运动的基本战术　21

第四节　排球运动竞赛　23

第五节 其他形式的排球运动简介24

第三章　足球运动27

第一节　足球运动概述　27

第二节 足球运动的基本技术与练习方法27

第三节 足球运动的基本战术32

第四节　足球运动竞赛　37

第四章　乒乓球运动41

第一节　乒乓球运动概述　41

第二节 乒乓球运动的基本技术与练习方法　41

第三节　乒乓球运动的基本战术　45

第四节　乒乓球运动竞赛　46

第五章　羽毛球运动50

第一节 羽毛球运动概述　50

第二节 羽毛球运动的基本技术与练习方法50

第三节 羽毛球运动的基本战术61

第四节　羽毛球运动竞赛　61

第六章　网球运动63

第一节 网球运动概述　63

第二节 网球运动的基本技术与练习方法　63

第三节 网球运动的基本战术68

第四节 网球运动竞赛　69

第七章　手球运动71

第一节　手球运动概述　71

第二节 手球运动的基本技术与练习方法71

第三节 手球运动的基本战术　76

第四节　手球运动欣赏　79

第八章　台球80

第一节 台球运动概述　80

第二节 台球运动的基本技术与技巧80

第三节 常见的台球打法与规则82

本篇主要参考文献　86

第二篇　健美健身运动88

第一章　健美操88

第一节　健美操概述　88

第二节　健美操基本动作和编排方法　88

第三节 校园广播健身操范例　91

第二章　啦啦队运动96

第一节 啦啦队运动概述　96

第二节　舞蹈啦啦队的基本动作96

第三节 啦啦队运动比赛与欣赏99

第四节 校园广播啦啦队操范例100

第三章　形体运动106

第一节　形体运动概述　106

第二节　形体运动的基本动作与练习方法106

第三节　形体运动基本动作组合109

第四节　把杆练习111

第四章　健美运动114

第一节　健美运动概述114

第二节 健美运动基本动作与练习方法114

第三节　健美运动比赛　121

第五章　体育舞蹈123

第一节　体育舞蹈概述123

第二节 体育舞蹈基本舞姿124

第三节　体育舞蹈基本舞步与组合125

第四节　体育舞蹈竞赛　131

第六章　街舞132

第一节　街舞概述　132

第二节 街舞基本动作与舞步132

第三节　街舞基本动作组合133

本篇主要参考文献136

第三篇 休闲运动与定向越野138

第一章　健身跑、跳、投138

第一节　健身跑　138

第二节 健身跳与跳绳142

第三节　健身投　147

第四节　郊游活动148

第二章　定向越野152

第一节　定向越野概述　152

第二节　定向越野的场地、器械　153

第三节　定向越野的基本技能156

第三章　游泳运动159

第一节　游泳运动概述　159

第二节　熟悉水性　159

第三节　蛙泳　161

第四节　爬泳　165

第五节　游泳安全、卫生与救生168

本篇主要参考文献172

第四篇 少数民族传统体育174

第一章　板鞋运动174

第一节　板鞋运动概述174

第二节　板鞋运动的基本技术174

第三节 三人板鞋运动的比赛规则简介176

第二章　跳竹竿178

第一节　跳竹竿概述　178

第二节 跳竹竿的基本技术　178

第三章　毽球运动181

第一节　毽球运动概述　181

第二节　毽球运动的基本技术182

第三节　毽球运动的基本战术185

第四节　毽球运动的竞赛规则简介186

第四章　珍珠球运动188

第一节　珍珠球运动概述　188

第二节 珍珠球运动的基本技术188

第三节　珍珠球运动的基本战术190

第四节　珍珠球运动比赛规则简介191

本篇主要参考文献194

第五篇 养生运动与技击196

第一章　养生运动196

第一节　太极拳　196

第二节　易筋经　211

第三节　瑜伽213

第二章　技击218

第一节　长拳　218

第二节　散打运动　227

第三节　武术防身术232

第四节　跆拳道　236

本篇主要参考文献　242

附录243