别让烦恼耗尽你的美好 日本情绪管理大师写给你的人生解答书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

别让烦恼耗尽你的美好 日本情绪管理大师写给你的人生解答书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 如何与“烦恼”相处3

烦恼过后现“晴空”3

烦恼如重重迷雾，终会消散4

人生本就多磨难5

大不了从头再来6

烦恼源于内心的真诚8

人生有无数种可能9

如何摆脱自杀念头10

不要总是自责自罪12

如何鉴别自己的“心病”14

心理咨询是一件很正常的事情16

你真的很孤独么18

不要总是逞强，有时，你也需要一个可依靠的肩膀19

打破“统一标准”模式束缚，勇于展现个性20

站在烦恼里仰望幸福，毕竟，风雨之后现彩虹21

第二章 如何处理来自职场的“烦恼”25

送给厌倦职场生活的你25

或许你只是“忙而茫”26

“被动忙”与“主动做”28

学会与时间友好相处，为自己减压29

累了就要休息，会休息的人才会工作31

请不要与别人比较33

努力总会有回报35

世上没有绝路，只有绝望的人心37

对超过能力的工作要勇于说“no”38

如何走出工作低潮期40

珍惜每次努力后的小收获41

人都是在失败中成长起来的42

工作只是生活的一部分44

如何应对来自上司的埋怨与说教46

如何与自己不喜欢的上司相处47

如何与自己讨厌的人交流49

不要过度期待自己的工作伙伴50

如何克服职场孤独感52

正视他人对自己的评价53

当工作调动与个人意愿相违背的时候，我们应该怎么办54

跳槽有风险，辞职请谨慎55

如何应对减薪、裁员、公司破产56

败者不怨58

工作是为了更好的生活59

第三章 如何处理日常生活中的“烦恼”63

要懂得“自夸”63

该发火时就发火65

想要被大家喜欢，首先你要喜欢大家66

现在的痛苦也许会成为美好的回忆68

幸福就在身边69

如何克服社交恐惧心理71

怎样才能结交到值得信赖的好友72

遭遇背叛时该怎么办73

怎样让每天的生活新鲜且有质感75

自卑也是上进心强的一种体现77

如何克服自卑心理79

不要放弃，努力会让“无能”的你大放异彩81

如何克服孤独感83

心理容易受伤的人如何进行自我保护85

不要总是试图去读懂人心86

没有恋人并不可耻87

失恋并不可怕89

如果你失去了生命中最重要的人91

一病息灾92

自暴自弃式自我安慰不可取94

如何与金钱相处95

请打开紧闭的“心门”96

请相信自己的能力98

第四章 有效消减烦恼的日常习惯养成方法103

创造属于自己的时间103

忙碌使人忘烦恼105

充分利用“孤独”106

棘手的事情一次性“打包”解决，然后充分休息107

喜怒哀乐也可形于色108

笑口常开福自来110

失去自信时，请重回最适合自己的位置111

身心疲惫时的正确休养方法112

培养能治愈身心的兴趣爱好113

心累的时候需要一场说走就走的旅行115

购物也是一种不错的休闲方式116

要节约，但不要吝啬小气118

追求时尚的人也善于调整自己的心态119

收拾处理身边无用之物就相当于收拾心情、整理情绪121

将心中的烦恼转换成文字，也许会有意想不到的效果123

朋友永远是自己的元气之源125

适量饮酒亦可取126

牢骚可发但不要太盛128

早睡早起精神爽129

睡眠质量高是幸福生活的保障131

宠物是治愈心灵的一剂良药133

做人做事不要太“完美主义”135

第五章 打破消极思维模式，积极面对生活中的不如意139

失败与挫折并不可怕，因为那是我们迈向成功的基石139

亲朋好友的存在是我们积极向上的动力141

心中的祈望可以说出来142

让梦想照亮远方144

不着急，慢慢走146

世上本无事，庸人自扰之147

正视人际关系中的纠纷149

面带微笑会让你更开心151

要相信自己一定会幸福到永远153

幸福与否只是个人的感觉，并没有客观的评价标准154

变“消极心态”为“积极心态”156

欲速则不达158

发怒会让事态变得更加恶化，懂得自控很重要160

一时的厄运不要怕，总会有时来运转的时候162

莫着急，请静待幸福163