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上篇 太极拳文化2

第一章 绪论2

第一节 太极拳的起源三说2

第二节 太极拳的发展历程4

第三节 太极拳文化的解读12

第四节 太极拳文化的功能20

第二章 太极拳的流派与风格23

第一节 陈式太极拳23

第二节 杨式太极拳26

第三节 吴式太极拳28

第四节 孙式太极拳32

第五节 武式太极拳34

第三章 太极拳与中国传统文化37

第一节 太极拳与儒家文化37

第二节 太极拳与道家文化42

第三节 太极拳与《易经》文化47

第四节 太极拳与古代兵法49

第五节 太极拳与古代医学52

第四章 太极拳文化与技击57

第一节 太极拳技击原理57

第二节 太极拳技击文化59

第三节 太极拳技术形态60

第五章 太极拳文化与养生63

第一节 中国生命哲学和道门养生原理63

第二节 太极拳的养生原理66

第三节 太极拳的养生健身价值71

第四节 太极拳的养生体系72

第六章 太极拳文化与大学生素质培养76

第一节 当代大学生需具备的素质76

第二节 太极拳文化的育人功能79

第三节 太极拳文化对大学生素质的影响80

第四节 太极拳文化与大学生处世之道82

第五节 太极拳文化与职场智慧84

第七章 太极拳的普及与文化推广87

第一节 太极拳的时代内涵87

第二节 太极拳在国内的普及89

第三节 太极拳在国外的推广92

第四节 太极拳文化与品牌活化98

下篇 功法习练106

第八章 太极拳练习的准备106

第一节 五字诀练好太极拳106

第二节 太极拳练习的三个阶段107

第三节 太极拳的准备与放松109

第四节 太极拳练习的注意事项111

第五节 太极拳练习的运动防护113

第九章 太极拳基本功练习117

第一节 太极拳习练的基本要求117

第二节 太极拳手法练习118

第三节 太极拳眼法练习122

第四节 太极拳步法腿法练习123

第五节 太极拳桩功、步法练习127

第十章 八式太极拳套路教学134

第一节 八式太极拳简介134

第二节 八式太极拳的基本要求134

第三节 八式太极拳动作详解135

第十一章 二十四式太极拳套路教学153

第一节 二十四式太极拳简介153

第二节 二十四式太极拳的基本要求153

第三节 二十四式太极拳动作详解154

第十二章 四十二式太极拳竞赛套路教学195

第一节 四十二式太极拳简介195

第二节 四十二式太极拳的基本要求196

第三节 四十二式太极拳动作详解196

第十三章 四十二式竞赛太极剑套路教学258

第一节 四十二式竞赛太极剑简介258

第二节 四十二式竞赛太极剑的基本要求259

第三节 四十二式竞赛太极剑动作详解259

第十四章 太极拳技击练习320

第一节 太极拳技击的基本要求320

第二节 太极拳技击动作详解321

参考文献335