图书介绍

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散打绝招
  • 刘素静，栗妹，谢永广编著 著
  • 出版社： 中国国际广播音像出版社
  • ISBN：7880048359
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：249页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：255页
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图书目录

第一章 散打概述2

第一节 散打的沿革2

第二节 散打的特点和作用3

第二章 散打擂台赛8

第一节 散打擂台赛简介8

第二节 散打擂台赛的特点、内容及作用9

第三节 散打擂台赛规则10

第三章 辅助练习24

第一节 基本素质训练24

第二节 基本功练习69

第三节 散打的心理素质训练78

第四章 散打练习88

第一节 步法练习88

第二节 拳法练习94

第三节 腿法练习123

第四节 摔法练习158

第五章 散打连击法190

第一节 肘膝连击法190

第二节 肘手连击法194

第三节 肘腿连击法200

第四节 膝腿连击法203

第五节 膝手连击法208

第六章 散打的战术216

第一节 散打中的距离感216

第二节 散打中的时间差219

第三节 散打中的角度224

第四节 不同对手应该采用的战术226

第五节 散打中的“空档”228

第七章 散打损伤的预防及救治238

第一节 常见的运动损伤238

第二节 运动损伤发生的原因240

第三节 散打运动损伤的预防243

第四节 散打运动损伤的急救245

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