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目录1

前言1

第一章 体育概述1

第一节 体育的起源及发展2

第二节 体育的功能3

第三节 现代社会与体育6

第二章 体育与健康9

第一节 健康的概念9

第二节 大学生生理、心理的主要特征12

第三节 体育锻炼对身体健康的作用15

第四节 体育锻炼对心理健康的作用18

第三章 体育锻炼21

第一节 体育锻炼的作用与原则21

第二节 体育锻炼的内容25

第三节 体育锻炼的方法26

第四节 体育锻炼效果的评定33

第四章 体育卫生与保健36

第一节 体育卫生保健知识36

第二节 体育锻炼的医务监督39

第三节 运动损伤的预防及处置43

第一节 运动竞赛的意义与特点47

第五章 运动竞赛知识47

第二节 运动竞赛的种类49

第三节 运动竞赛的方法51

第六章 奥林匹克运动56

第一节 古代奥林匹克运动56

第二节 现代奥林匹克运动59

第三节 奥林匹克运动的思想体系63

第四节 奥林匹克运动与学校体育67

第七章 田径70

第一节 田径运动概述70

第二节 短距离跑70

第三节 中长跑74

第四节 接力跑75

第五节 跳远、跳高76

第六节 推铅球80

第七节 田径赛比赛规则简介83

第八章 篮球85

第一节 篮球运动概述85

第二节 篮球运动基本技术术语87

第三节 篮球运动的基本技术88

第四节 篮球运动基本战术98

第五节 篮球竞赛规则简介105

第二节 足球基本技术108

第一节 足球运动概述108

第九章 足球108

第三节 足球战术126

第四节 足球运动主要规则133

第十章 排球137

第一节 排球运动概述137

第二节 排球基本技术138

第三节 排球基本战术145

第四节 排球运动竞赛与裁判规则简介147

第十一章 乒乓球151

第一节 乒乓球运动概述151

第二节 乒乓球基本技术152

第三节 乒乓球基本战术156

第四节 乒乓球规则简介158

第十二章 羽毛球160

第一节 羽毛球运动概述160

第二节 羽毛球基本技术161

第三节 羽毛球竞赛规则简介168

第十三章 体操170

第一节 体操运动的特点及锻炼价值170

第二节 技巧171

第三节 单杠175

第四节 双杠177

第五节 支撑跳跃180

第十四章 武术182

第一节 武术基本功182

第二节 青年长拳194

第三节 简化太极拳203

第四节 初级刀术218

第十五章 游泳运动229

第一节 游泳运动概述229

第二节 基本技术230

第三节 技术练习235

第四节 救生措施239

第五节 竞赛规则简介240

第十六章 健美运动242

第一节 健美运动概述242

第二节 健美运动练习方法246

第三节 健美操运动257

第十七章 休闲体育265

第一节 网球运动265

第二节 软式排球运动275

第三节 登山运动280

第四节 定向越野284

第五节 轮滑运动290

参考文献299