图书介绍

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轻松健康指南 瘦身好心情！
  • （日）井上修二主编；刘颖译 著
  • 出版社： 北京：中国轻工业出版社
  • ISBN：750193021X
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：60页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：67页
  • 主题词：肥胖病

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图书目录

目录1

第1章　要长胖是很容易的1

漫画同期对比！ 90公斤的太田科长和65公斤的细田科长2

这是一个造就肥胖的年代10

为什么会胖，看看肥胖的形成12

易胖型和难胖型的测验调查14

第2章　胖为什么不好，肥胖是一种病吗？18

体重和寿命是成反比例的，真的吗？19

肥胖的人要警惕一些可怕的病21

第3章　你是真的肥胖吗？25

如何区分“肥胖”和“正常”？26

过于肥胖的人甚至需要住院28

关键在于是肌肉多还是脂肪多30

皮下脂肪和内脏脂肪哪个更危险？32

男性型肥胖和女性型肥胖有何不同？34

第4章　请认真考虑“饮食”36

肥胖从“滥饮滥食”开始37

稍一疏忽，能量就过剩了39

你一天的营养需求量是多少？41

不同嗜好须注意的要点43

不正常的饮食习惯是肥胖的根源45

导致肥胖的10种饮食方法47

第5章　让身体运动起来，消耗多余的脂肪49

运动不足会让脂肪不断堆积50

一天运动量调查52

胖人和瘦人之间的区别53

仅靠每周一次的打乒乓球远远不够54

对不擅长运动者的八点建议56

有关肥胖的咨询58

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