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第一篇 体育概论篇3

第一章 体育概述3

第一节 体育的概念和组成3

第二节 体育的功能5

第二章 现代社会与体育10

第一节 现代社会的主要特征10

第二节 现代社会需要人的现代化12

第三节 现代社会需要体育来对现代人进行培养14

第三章 高等学校体育18

第一节 高校体育的目的和任务18

第二节 高校体育的基本途径19

第三节 高校体育工作对大学生的基本要求22

第四章 奥林匹克运动27

第一节 古代奥林匹克运动27

第二节 现代奥林匹克运动28

第二篇 增强体育意识篇39

第一章 增强参与意识39

第一节 教学过程中增强参与意识方法示例39

第二节 锻炼过程中增强参与意识方法示例43

第三节 竞赛过程中增强参与意识方法示例45

第二章 增强竞争意识48

第一节 增强竞争意识的个人练习方法示例48

第二节 增强竞争意识的成队练习方法示例51

第三章 增强拼搏意识56

第一节 增强拼搏的个人练习方法示例56

第二节 增强拼搏意识的成队练习方法示例59

第四章 增强合作意识64

第一节 教学过程中增强合作意识方法示例64

第二节 竞赛过程中增强合作意识方法示例68

第三节 锻炼过程中增强合作意识方法示例70

第五章 增强审美意识74

第一节 培养审美意识的方法示例74

第二节 发展审美能力的方法示例77

第六章 增强创新意识82

第一节 教学过程中增强创新意识方法示例82

第二节 竞赛与锻炼过程中增强创新意识方法示例85

第三篇 发展体育能力篇91

第一章 发展行走和奔跑能力91

第一节 人与行走和奔跑91

第二节 发展行走和奔跑能力的方法示例92

第三节 跑步练习的注意事项95

第二章 发展跳跃能力97

第一节 人与跳跃97

第二节 发展跳跃能力的方法示例97

第三节 跳跃练习的注意事项102

第三章 发展投掷能力104

第一节 人与投掷104

第二节 发展投掷能力的方法示例104

第三节 投掷练习的注意事项108

第四章 发展悬垂与支撑能力110

第一节 人与悬垂和支撑110

第二节 发展悬垂和支撑能力的方法示例110

第三节 悬垂与支撑练习的注意事项112

第五章 发展攀登与爬越能力113

第一节 人与攀登和爬越113

第二节 发展攀登和爬越能力的方法示例113

第三节 攀爬练习的注意事项115

第六章 发展负重与搬运能力116

第一节 人与负重和搬运116

第二节 负重和搬运的方法示例116

第三节 负重和搬运练习的注意事项117

第七章 发展涉水能力118

第一节 人与涉水118

第二节 发展涉水能力的方法示例118

第三节 涉水练习的注意事项119

第八章 自卫与自我保护122

第一节 人的自卫与自我保护122

第二节 自卫能力应用示例122

第三节 自我防卫和保护练习时的注意事项127

第四篇 健康篇130

第一章 健康概论130

第一节 现代健康观130

第二节 环境与健康134

第三节 行为与健康138

第四节 饮食与健康143

第二章 运动与健康147

第一节 运动对增强体质的作用147

第二节 运动对心理健康的影响151

第三节 运动对常见疾病的预防154

第四节 运动损伤的预防与处理159

第三章 健康评价167

第一节 身体健康测量167

第二节 心理健康测量170

第三节 健康状况综合评价方法172

第五篇 体育运动技能篇185

第一章 田径运动185

第一节 径赛186

第二节 田赛195

第二章 现代体操204

第一节 艺术体操204

第二节 健美操210

第三章 球类运动216

第一节 足球运动216

第二节 篮球运动225

第三节 排球运动240

第四节 网球运动249

第五节 乒乓球运动255

第四章 游泳运动260

第一节 游泳的基本技术和练习方法261

第二节 游泳安全卫生常识与游泳救护272

第五章 武术274

第一节 初级长拳第三路274

第二节 初级剑术277

第三节 简化太级拳279

第四节 散打基本技术284

教学提示286