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上编 交谊舞总论3

第一章 交谊舞的价值与功能3

一、强身健体，瘦身健美的功能3

二、消除疲劳，休闲娱乐的功能4

三、展现自我，联谊交友的功能5

四、陶冶情操，提高素养的功能6

第二章 交谊舞的起源与发展7

一、中国古代交谊舞的起源与发展7

二、现代交谊舞的起源与发展8

三、现代交谊舞在中国的发展10

第三章 交谊舞舞种的分类12

一、交谊舞的命名和舞种12

二、国际标准交谊舞舞种的分类13

三、国标舞与健身交谊舞的区别15

四、健身交谊舞与国标舞的对应关系16

第四章 交谊舞的舞程线与引导17

一、交谊舞的运动方向与舞程线17

二、交谊舞的引导与跟随18

第五章 交谊舞的舞姿20

一、交谊舞的站立姿态20

二、交谊舞的标准握持21

三、交谊舞的体位形态23

第六章 交谊舞的舞步26

一、交谊舞步法的含义及其要素26

二、交谊舞舞步的分类28

三、交谊舞基本舞步的练习32

第七章 交谊舞的音乐35

一、音乐是交谊舞的灵魂35

二、音乐对交谊舞舞步的影响35

三、交谊舞会舞曲的选择39

第八章 交谊舞的基本功和基本技法41

一、交谊舞的基本功41

二、交谊舞的基本技法43

第九章 交谊舞的舞厅礼仪47

一、塑造良好的形象47

二、邀请舞伴的礼仪48

三、跳舞过程的礼仪51

下编 交谊舞分论55

第十章 拉丁舞55

一、拉丁舞的起源与发展55

二、拉丁舞的风格特点56

三、拉丁舞的舞姿57

四、拉丁舞的分类及简介61

第十一章 布鲁斯（慢四）68

一、布鲁斯（慢四）概述68

二、布鲁斯（慢四）的基本步法69

三、慢四步舞的基本舞步71

四、慢四步舞的花样舞步78

五、布鲁斯舞套路组合及舞艺的提高85

第十二章 慢华尔兹（慢三）88

一、慢华尔兹（慢三）概述88

二、慢三的基本舞步91

三、慢三的花样舞步102

第十三章 快华尔兹（快三）111

一、快华尔兹（快三）概述111

二、快三步的基本舞步114

三、快三步的舞步组合124

第十四章 狐步舞（中四）126

一、狐步舞（中四）的名称争议及起源126

二、狐步舞的风格特征及其技术要点128

三、狐步舞（中四）的基本跳法及练习130

四、中四步（四步跳法）的舞步组合132

五、中四步（三步跳法）的基本舞步及组合136

第十五章 快步舞（快四）144

一、快步舞（快四）概述144

二、快四步的基本动作练习145

三、快四步的基本舞步147

四、快四步的花样套路152

第十六章 探戈舞167

一、探戈舞概述167

二、探戈的基本舞步169

第十七章 伦巴舞183

一、伦巴舞概述183

二、舞厅伦巴的正确跳法185

三、舞厅伦巴的基本舞步186

第十八章恰恰舞194

一、恰恰舞概述194

二、恰恰舞的基本姿态和基本步练习196

三、恰恰舞的基本舞步197

第十九章 吉特巴211

一、吉特巴概述211

二、吉特巴的动作要领214

三、吉特巴的基本舞步218

第二十章 莎尔莎247

一、莎尔莎舞概述247

二、莎尔莎舞的基本步249

三、莎尔莎的花样造型251

第二十一章 平四步275

一、平四步舞概述275

二、平四舞的基本步277

三、平四舞的花样步280

四、平四花样步的套路组合292

第二十二章 三步踩294

一、三步踩舞概述294

二、三步踩的舞步及套路299

三、三步踩金、银、铜牌套路317

第二十三章 新兴地方交谊舞319

一、南京小拉舞319

二、长阳巴山舞321

三、台湾翅仔舞324