时尚辣妈养成记 孕产期DIY健康美容手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

时尚辣妈养成记 孕产期DIY健康美容手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要1

第一章 孕前三个月的准备工作2

美容、整牙、烫发&要做你就赶紧做2

跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜6

排毒？这事得科学，千万别乱来9

这些排毒食物记得吃12

对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好15

保持好心情的女人最美丽20

提前锻炼，才能让孕期更漂亮23

身体越适合怀孕，受到的伤害就越小27

孕前的特别美容养生餐30

提前三个月就要吃叶酸咯！33

给自己准备最好的环境36

在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好39

第二章 孕前一个月，奠定美丽基础从现在起，告别这些误区48

懂常识，提升“幸孕力”51

要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！55

晒太阳可以，晒紫外线就免了60

辐射＝色斑，远离辐射＝远离色斑！64

钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐69

美丽可以，但千万别以降温为代价！74

现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备77

老公，每天给我讲个笑话！83

第三章 0～28周的着重保养策略86

孕早期的准妈备忘录86

脸总是油油的？少洗脸就对了！91

眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！94

一月食谱：妈妈的精气套餐96

妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？100

美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！103

话说痔疮也是美丽的大敌！106

小心这些食物，它们容易造成流产！109

发质变差了吗？其实很容易补救的111

谁说孕妈一定要短发？114

补血！补气！我补补补补！116

没事时跟宝宝聊聊天巴，放松也是美容的秘诀119

粗粮，排毒又养颜121

要美容，也要安全！123

第四章 29～40周，小心呵护你的养颜硕果我是准妈我最大128

可以亲热，但别太猛哦！132

每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你135

睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好138

牙疼不是病，疼起来真要命！141

入院前，辣妈的准备战！144

这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱148

临产十忌，别让你的努力功亏一篑152

尽量顺产，但是也别害怕剖宫156

第五章 分娩后42天内的恢复调理计划休息！休息！还是休息！160

漂亮妈咪的月子食谱163

漂亮妈咪的月子宜忌168

想让恶露退散，生化汤是好东西171

千万别多吃红糖！173

让我又爱又恨的催奶汤175

可怜的乳头，你怎么了？179

“花园”一定要养好！182

适当运动，杜绝生冷185

产后抑郁很正常，别怕别怕187

第六章 产后2～3月塑身总动员194

出月子就没顾忌了？194

别怕大肚腩，我有收腹秘方197

按摩！按摩！全身肉肉收回去！201

美丽加分不打折205

产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰212

产假结束前的适应训练216

“爱爱”那件事，调整好再进行219

第七章 产后3～6月，恢复美貌的最佳时机母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去224

当你处于产后掉发期226

不想乳房下垂？开始锻炼喽！229

让我纠结的内衣选择233

肚子还那么大，怎么配衣服嘛！235

跟黑色素说拜拜！240

宝宝要抚触，妈妈也要！243

最适合辣妈的果蔬汁大杂烩249

第八章 产后6月～1年的辣妈计划254

暖暖的子宫保健操254

制订一个完美的塑身计划258

嗨！“大姨妈”263

桑拿，我来了！266

哺乳期不能做的美容项目268

肚子上有疤怎么办？270

如果你的妊娠纹都一年了还没淡化273