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第一章 旅途保健常识1

一、外出旅行前的准备工作1

二、旅途中的注意事项6

三、突发事件的应急措施7

第二章 旅游病及其防治11

一、晕动病11

二、腹泻13

三、失眠14

四、时差效应15

五、高山旅游病16

六、春游花粉症18

七、夏游中署20

八、秋游燥咳22

九、冬游冻伤22

第三章 旅途意外事故及防治措施25

一、电击伤25

二、溺水26

三、烧伤28

四、骨折31

五、眼部异物32

六、咽部异物33

七、气管异物34

八、蘑菇中毒36

九、安眠药中毒37

十、酒精中毒38

十一、落枕40

十二、急性腰扭伤41

十三、踝关节扭伤42

十四、毒蛇咬伤43

十五、蜂虫蜇伤45

十六、呼吸停止与心跳停止的抢救47

十七、止血方法53

第四章 旅途传染病及其防治56

一、病毒性肝炎56

二、病毒性胃肠炎58

三、细菌性食物中毒59

四、急性细菌性痢疾60

五、霍乱62

六、伤寒与副伤寒63

七、流行性感冒64

八、登革热65

九、疟疾66

十、流行性出血热67

十一、血吸虫病68

第五章 旅途常见急性病症及其防治70

一、偏头痛70

二、短暂性脑缺血发作72

三、中风73

四、高血压脑病75

五、癫痫76

六、麦粒肿78

七、急性传染性结膜炎79

八、急性化脓性中耳炎81

九、美尼尔氏病82

十、急性鼻炎83

十一、鼻出血84

十二、牙痛85

十三、复发性口疮86

十四、急性咽炎87

十五、急性扁桃体炎88

十六、面神经炎88

十七、三叉神经痛89

十八、急性支气管炎90

十九、肺炎91

二十、支气管哮喘92

二十一、急性心力衰竭94

二十二、心绞痛95

二十三、急性心肌梗塞97

二十四、急性胃炎98

二十五、上消化道出血99

二十六、急性胆囊炎100

二十七、急性阑尾炎101

二十八、痔102

二十九、急性肾炎103

三十、急性肾盂肾炎104

三十一、急性膀胱炎105

三十二、女性外阴炎106

三十三、阴道炎106

三十四、痛经108

三十五、经前期紧张症109

三十六、糖尿病酮症酸中毒109

三十七、低血糖症110

三十八、甲亢危象111

三十九、坐骨神经痛112

四十、疖与疖病113

四十一、急性湿疹114

四十二、接触性皮炎114

第六章 蜜月旅游必备知识及性病之防治116

一、阳痿116

二、早泄117

三、不射精症119

四、性交疼痛119

五、阴道痉挛121

六、淋病122

七、梅毒123

八、软性下疳125

九、艾滋病126

十、性生活卫生128

十一、旅途避孕方法130

第七章 旅途中自我保健疗法131

一、梳头疗法131

二、擦面疗法132

三、摩目疗法132

四、耳压疗法133

五、擦鼻疗法134

六、叩齿疗法134

七、摩腹疗法135

八、摩腰疗法135

九、固精疗法136

十、提肛疗法136

十一、兜肾囊疗法137

十二、摩足疗法138

十三、第二掌骨按揉疗法138

十四、捻指疗法139

十五、一秤金疗法140

第八章 老人、妇女、儿童旅途的卫生保健141

一、老年人旅途的卫生保健141

二、妇女旅途与“五期”保健142

三、儿童旅途的卫生保健146

附Ⅰ：乘坐飞机的安全知识148

附Ⅱ：国外礼节和习俗151

附Ⅲ：外出旅行小药箱155