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第1章 石原式防病治病法2

寒是所有疾病的元凶2

体内水分过多使身体变寒4

导致体寒的元凶6

第2章 轻度断食防治疾病12

维护健康效果卓越的轻度断食12

【方法1】轻度断食消除肥胖14

【方法2】轻度断食缓解高血压16

【方法3】轻度断食改善糖尿病18

【方法4】轻度断食增强肝功能20

【方法5】轻度断食缓解肾病症状22

【方法6】轻度断食治疗痛风24

【方法7】轻度断食预防心绞痛26

【方法8】轻度断食改善高脂血症28

【方法9】轻度断食预防脑中风30

【方法10】轻度断食治疗遗传性过敏32

【方法11】轻度断食治疗花粉症34

【方法12】轻度断食治疗哮喘36

【方法13】轻度断食使血液循环顺畅38

【方法14】用轻度断食应对癌症40

【方法15】轻度断食赶走倦怠42

【方法16】通过轻度断食摆脱抑郁44

【方法17】轻度断食改善皮肤状态46

【方法18】轻度断食克服更年期综合征48

【方法19】通过轻度断食改善妇科疾病50

第3章 根据体质选择食材防治疾病54

你的体质是阳性、阴性，还是中性54

阳性食物和阴性食物的作用56

【方法20】生姜击退百病58

【方法21】用红糖补充矿物质60

【方法22】用蜂蜜补充能量62

【方法23】用发酵食品调节肠内环境64

【方法24】用可可防胃癌66

【方法25】胡萝卜预防癌症68

【方法26】苹果防百病70

【方法27】摄取天然盐，促进血液循环72

【方法28】咸梅干增进食欲74

【方法29】萝卜缓解烧心76

【方法30】辣椒和芥末消除肩膀酸痛78

【方法31】大蒜增进精力80

【方法32】蔓越橘消除眼部疲劳82

【方法33】香气独特的蔬菜消除头痛84

【方法34】糙米消除便秘86

【方法35】蘑菇降低胆固醇88

【方法36】核桃预防衰老90

【方法37】根菜预防老年疾病92

【方法38】常吃黄瓜可消除头晕94

【方法39】梨可消除咽喉不适96

【方法40】海藻有助于降低胆固醇水平97

【方法41】蔬菜有助于抑制癌症99

【方法42】黑豆能清洁血液101

【方法43】黑木耳能改善贫血102

【方法44】豆制品预防骨质疏松103

第4章 自制健康饮料防治疾病106

可持续饮用的健康饮料106

【方法45】生姜红茶是万能药108

【方法46】常喝苹果胡萝卜汁，增强体质110

【方法47】姜汤有助于升高体温112

【方法48】莲藕汤清喉113

【方法49】萝卜汤治腹泻114

【方法50】梅酱粗茶治胃痛115

【方法51】卷心菜汁预防溃疡116

【方法52】酱油粗茶改善寒证117

【方法53】蛋黄酱油增强体力118

【方法54】煮小豆消除浮肿119

【方法55】韭菜汁消除经期不适120

【方法56】蒜酒缓解疲劳121

【方法57】梅酒滋养身体122

【方法58】生姜酒预防感冒123

第5章 用中医方法防治疾病126

调整气、血、水的运行，治疗疾病126

根据五脏六腑的关系预测症状128

服用中药要征询专家意见130

【方法59】葛根汤击退感冒132

【方法60】安中散改善神经性胃痛134

【方法61】八味地黄丸减缓衰老136

【方法62】小柴胡汤彻底治愈感冒138

【方法63】五苓散驱除水毒140

【方法64】小青龙汤改善哮喘142

【方法65】当归芍药散解除女性烦恼144

【方法66】桂枝茯苓丸消除瘀血146

【方法67】防风通圣散消除肥胖148

【方法68】十味败毒汤消除皮肤烦恼150

【方法69】乌龙茶消除便秘152

【方法70】枸杞茶预防动脉硬化154

【方法71】菊花茶消除眼疾156

第6章 改变生活习惯，防治疾病160

增强免疫力，抵御疾病侵扰160

【方法72】吃八分饱是健康的秘诀162

【方法73】喝酒预防动脉硬化164

【方法74】红色带来健康166

【方法75】使用腹带消除女性烦恼167

【方法76】用暖袋减肥168

【方法77】半身浴排出体内毒素169

【方法78】手足浴消除失眠170

【方法79】自制洗浴剂使体温升高172

【方法80】香气可放松身心174

【方法81】睡眠增强免疫力176

【方法82】大笑增进健康178

【方法83】唱卡拉OK按摩内脏180

【方法84】咀嚼活化大脑181

第7章 石原式运动法防治疾病184

运动防止身体变寒184

【方法85】等长运动促进血液循环186

【方法86】快走增强免疫力188

【方法87】单腿站立强化下半身190

【方法88】倒着走、横着走放松肌肉192

【方法89】下蹲运动消除便秘194

【方法90】握拳伸掌运动活化脑功能196

【方法91】锻炼抗重力肌，打造不老身198

第8章 用湿布与日常食物防治疾病200

缓解、预防疼痛的湿布和食物200

【方法92】生姜湿布改善关节炎201

【方法93】豆腐湿布退烧202

【方法94】枇杷叶温灸减轻癌症疼痛203

【方法95】咸乌贼升高体温204

【方法96】酱烧生姜促进血液循环205

【方法97】酱油腌蒜促进食欲206

【方法98】梅干腌蒜，一举两得207

【方法99】梅汁腌生姜改善消化不良208

【方法100】生姜调味汁升高体温209