图解孕产40周实用全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解孕产40周实用全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 优孕筹划12

妊娠能力评估12

生理机能评析12

1．女性年龄因素12

2．男性年龄因素12

3．年龄与畸胎的关系13

4．测试卵巢储备13

5．超重对生育的影响13

6．体重过轻对生育的影响14

全方位自检14

1．避孕方式检测14

2．女性不孕的医学方面因素16

3．定期服用的药物对怀孕的影响17

孕前心理准备17

1．性格因素是否影响生育能力17

2．情绪因素与生育能力17

3．不利于生育的情绪18

4．精神创伤或生理疾病与生育18

5．小时候与父母的关系对生育的影响18

6．为什么想要宝宝19

7．害怕心理与生育20

8．影响身心健康的其他因素20

9．心理放松法21

孕前营养与饮食22

孕前女性健康饮食22

1．孕前饮食原则22

2．优孕的营养储备22

3．营养储备的食物选择23

4．不可忽视的营养素24

5．咖啡因对妊娠的影响25

6．远离油炸食物25

7．孕前不吃高糖食物26

8．孕前不吃高盐分食物26

9．孕前补充叶酸的重要性26

10．停服避孕药后及时补充营养素28

11．健康减肥，迎接胎宝宝28

12．孕前增肥，健康受孕30

孕前男性健康饮食30

1．多吃蔬菜水果30

2．补充优质蛋白质、微量元素和矿物质30

3．补充叶酸31

4．孕前营养补充31

5．男性育前须调节体质32

6．可以提高生育能力的食物33

7．想当爸爸不要挑食34

孕前引导35

优生小妙招35

1．最佳受孕年龄35

2．受孕季节的选择35

3．排卵日期的计算35

4．孕前生物钟调试37

5．暂缓受孕的情况38

6．不宜怀孕的情况39

7．如何成功受孕39

8．不良环境与优生41

行动倒计时42

1．提前12个月作全身健康检查42

2．提前11个月注射乙肝疫苗43

3．提前10个月改变不良生活习惯43

4．提前8个月注射风疹疫苗43

5．提前6个月看牙44

6．提前3个月补充叶酸44

7．提前1个月洗牙44

一切为了宝宝45

1．制订怀孕计划45

2．准爸爸要注意的事45

3．为宠物搬家46

4．准备优质孕妈妈居室47

5．良好精子的培养48

第二篇 孕期40周全程指导48

第二篇 孕期40周全程指导孕程追踪48

1—4周全程指导50

1．孕妈妈的身体变化50

2．胎宝宝的成长50

孕期保健50

1．孕期检查50

2．危害胎宝宝的药物50

3．室内噪声对孕妈妈的危害51

4．光源对孕妈妈的危害52

5．远离有毒物品52

6．放射线对孕妈妈的影响52

7．地毯的潜在危险53

8．妊娠反应53

9．维生素B6可防治妊娠呕吐53

10．孕妈妈就寝有讲究54

11．选择床上用品54

12．孕妈妈的衣着55

13．解决头晕乏力的方法56

孕期胎教56

1．1—4周胎教要点56

2．音乐胎教57

3．情绪胎教58

4．环境胎教58

准爸爸的责任59

1．你陌生的领域59

2．你周到的想法60

3．你必须做的事60

孕期心理61

1．问：为什么我的情绪波动这么大？61

5—8周全程指导62

孕程追踪62

1．孕妈妈的身体变化62

2．胎宝宝的成长62

孕期保健62

1．产前检查62

2．应作产前诊断的孕妈妈63

3．定期化验尿蛋白63

4．白带检查63

5．慎作B超检查64

6．慎作胎儿镜检查64

7．孕妈妈要适量运动65

8．注意日常小动作66

9．上班孕妈妈的注意事项66

10．避免性生活66

11．孕妈妈不宜染发或烫发67

孕期胎教67

1．5—8周胎教要点67

2．意念胎教67

准爸爸的责任68

1．你陌生的领域68

2．你周到的想法69

3．你必须做的事69

孕期心理70

1．问：我该如何调节孕期心理？70

9—12周全程指导71

孕程追踪71

1．孕妈妈的身体变化71

2．胎宝宝的成长71

孕期保健72

1．注意事项72

2．安胎食物72

3．预防贫血74

4．必需微量元素74

5．早餐必须吃77

6．孕妈妈的第一次产检77

孕期体操78

1．坐椅子的步骤78

2．脚部运动79

孕期胎教79

1．9—12周胎教要点79

2．呼唤胎教79

3．情绪胎教80

4．音乐胎教80

准爸爸的责任81

1．你陌生的领域81

2．你周到的想法82

3．你必须做的事82

孕期心理83

1．问：我的情绪变化如何影响胎宝宝？83

13—16周全程指导84

孕程追踪84

1．孕妈妈的身体变化84

2．胎宝宝的成长84

孕期保健85

1．加强冬季保健85

2．补充适量维生素85

3．如何计算孕期标准体重88

4．适宜的有氧运动89

5．谨慎的孕期性生活89

6．孕期牙齿疾病90

7．孕期常见病防治91

8．充分补钙95

9．注重补碘96

10．注意补铁96

孕期体操97

1．鼓胸运动97

孕期胎教97

1．13—16周胎教要点97

2．环境胎教98

3．抚摩胎教98

4．情绪胎教99

准爸爸的责任100

1．你陌生的领域100

2．你周到的想法100

3．你必须做的事101

孕期心理102

1．问：作为职场孕妈妈会对胎宝宝造成哪些影响？102

17—20周全程指导103

孕程追踪103

1．孕妈妈的身体变化103

2．胎宝宝的成长103

孕期保健103

1．学会计数胎动103

2．谨慎使用家电104

3．孕妈妈生活小细节105

4．小心乘坐交通工具106

5．谨慎服用过敏性药物106

孕期体操107

1．从站到坐的姿势107

2．使乳腺发育的运动107

3．妊娠气功107

孕期胎教107

1．17—20周胎教要点107

2．学习胎教108

3．音乐胎教108

4．情绪胎教109

准爸爸的责任110

1．你陌生的领域110

2．你周到的想法111

3．你必须做的事112

孕期心理113

1．问：如何远离孕期抑郁症？113

21—24周全程指导114

孕程追踪114

1．孕妈妈的身体变化114

2．胎宝宝的成长114

孕期保健114

1．前置胎盘114

2．美丽孕妈妈115

3．孕期如何养发116

4．防治孕期肾结石117

5．防治妊娠高血压综合征118

6．护理高危妊娠119

7．胎位经常变化的原因120

孕期体操121

1．盘腿坐运动121

2．从侧坐到侧卧121

孕期胎教121

1．21—24周胎教要点121

2．情绪胎教122

3．抚摩胎教123

4．语言胎教123

准爸爸的责任125

1．你陌生的领域125

2．你周到的想法125

3．你必须做的事126

孕期心理126

1．问：如何能有个好睡眠？126

25—28周全程指导127

孕程追踪127

1．孕妈妈的身体变化127

2．胎宝宝的成长127

孕期保健128

1．露宿纳凉的危害128

2．优质孕期食物128

3．纠正异常胎位130

4．孕期有益锻炼131

5．起居姿势及坐姿133

孕期体操134

1．松弛法134

孕期胎教134

1．25—28周胎教要点134

2．情绪胎教135

3．环境胎教135

4．运动胎教136

5．情感胎教137

准爸爸的责任138

1．你陌生的领域138

2．你周到的想法138

3．你必须做的事139

孕期心理140

1．问：怎样摆脱焦虑心理？140

29—32周全程指导141

孕程追踪141

1．孕妈妈的身体变化141

2．胎宝宝的成长141

孕期保健142

1．营养需求142

2．孕期误区142

3．妊娠性皮痒症143

4．及时查胎位143

5．早产及其原因144

6．体形与难产的关系144

7．助产食物144

孕期体操145

1．按摩和压迫145

孕期胎教145

1．29—32周胎教要点145

2．性格胎教146

3．语言胎教146

4．音乐胎教146

5．美育胎教147

准爸爸的责任148

1．你陌生的领域148

2．你周到的想法148

3．你必须做的事149

孕期心理149

1．问：作为职场女性孕期有哪些权益？149

33—36周全程指导151

孕程追踪151

1．孕妈妈的身体变化151

2．胎宝宝的成长151

孕期保健151

1．营养需求151

2．胎盘早期剥离151

3．胎宝宝窘迫153

4．避免性生活153

5．注意事项154

6．如何应对远行154

孕期体操155

1．鼓腹呼吸155

孕期胎教155

1．33—36周胎教要点155

2．修养胎教155

3．语言胎教156

4．情绪胎教156

5．光照胎教157

准爸爸的责任157

1．你陌生的领域157

2．你周到的想法158

3．你必须做的事158

孕期心理159

1．问：如何调整孕妈妈生育宝宝的心态？159

37—40周全程指导160

孕程追踪160

1．孕妈妈的身体变化160

2．胎宝宝的成长160

孕期保健160

1．分娩三要素160

2．心理准备161

3．分娩前的准备162

4．孕妈妈去医院的时机162

5．分娩的征兆163

孕期体操164

1．骨盆的振动运动164

2．短促呼吸164

孕期胎教165

1．37—40周胎教要点165

2．情绪胎教165

3．音乐胎教166

4．光照胎教166

5．性格胎教166

准爸爸的责任166

1．陪她参加产前辅导166

2．如何为宝宝找个好保姆167

孕期心理168

1．问：我应该选择分娩日期吗？168

第三篇 分娩时刻指导170

分娩前指导170

分娩知识早储备170

1．需住院待产的孕妈妈170

2．胎宝宝窘迫及原因171

3．如何处理早期破水171

4．临产时的规律宫缩173

5．分娩的三个产程173

6．各产程的关键174

7．分娩呼吸法175

8．分娩时的异常情况176

9．临产体力储备177

10．产前饮食177

11．分娩时刻的食物选择178

12．临产不可憋大小便178

13．分娩时切忌喊叫179

准爸爸的分娩辅助180

1．办理入院手续180

2．准爸爸的陪产责任180

3．陪产心理备战182

4．分娩时她对你的期望182

5．你是她分娩时的依靠183

分娩方式185

1．无痛分娩185

2．特殊分娩185

3．剖宫产186

4．应对早产188

5．应对难产188

6．全面了解催生190

7．器械的辅助生产192

8．直面产科麻醉193

第四篇 产后全面指导196

新妈妈产后健康196

产后恢复保健196

1．产褥期的注意事项196

2．产褥期保健与用药196

3．产褥期护理误区197

4．饮食原则197

5．保持会阴清洁198

6．产后护理乳房199

7．乳头皲裂的护理200

8．产后子宫脱垂的护理201

9．会阴撕裂的护理201

10．护理产后乳房胀痛203

11．产后出汗多的原因203

12．产后尿失禁的原因203

13．产后尿潴留的处理204

14．洗澡的注意事项204

15．产后如何刷牙205

16．产后不宜立即入睡206

17．产后要及时下地活动206

18．注意卧室通风206

19．重视产后检查207

20．产后不宜多看电视207

产后饮食208

1．新妈妈所需营养特点208

2．坐月子的进补阶段208

3．产后初期饮食原则210

4．新妈妈要避免食用的食物210

5．产褥期也要防止营养过剩212

6．正常分娩的新妈妈产褥期饮食原则212

产后心理健康212

1．产后忧郁症212

2．产后抑郁的原因213

3．产后心理健康调适213

4．营造好心情的方法214

5．在家人的帮助下渡过难关216

6．新爸爸也应预防产后抑郁症217

产后保健操217

1．产后保健操的作用217

2．产后第一天保健操218

3．产后第二天保健操218

4．产后第三天保健操219

5．产后第四天保健操219

6．产后第五天至第七天保健操219

7．一周后的保健操220

产后哺乳知识221

1．必需营养素221

2．忌食炖母鸡222

3．哺乳妈妈少食盐222

4．哺乳妈妈如何吃223

5．哺乳妈妈错误吃法225

6．乳汁中的营养组成227

7．初乳的重要性229

8．哺乳的正确姿势229

9．哺乳期如何用药230

10．情绪对乳汁的影响231

11．哺乳期忌用抗生素232

12．哺乳期忌喝酒、吸烟232

13．生病时忌喂奶233

新生儿健康护理234

照顾新生儿234

1．明晰宝宝的哭闹234

2．宝宝吐奶的应对方法235

3．宝宝大小便正常与否的辨别235

4．脐带护理236

5．换尿片有方法236

6．宝宝清洁逐步学236

7．为宝宝修剪指甲238

8．宝宝不吃奶的原因239