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上篇 理论部分3

第一章 体育概述3

第一节 现代社会与体育3

第二节 体育的功能8

第三节 高等学校体育13

第二章 体育锻炼对人体的良好影响17

第一节 人体生命活动的一般规律17

第二节 影响人体生长发育的因素21

第三节 体育锻炼对人体的良好影响23

第三章 科学的体育锻炼30

第一节 体育锻炼的作用与原则30

第二节 基础身体素质锻炼34

第四章 体质测定与评价51

第一节 体质的测定与评价概述51

第二节 体质与健康的关系54

第三节 体质测定的基本原则和基本内容55

第四节 体质的综合评价方法60

第五章 体育锻炼的医务监督及常识63

第一节 自我医务监督63

第二节 运动损伤的预防与处理64

第三节 运动中常见的生理反应与处理67

第四节 运动处方70

第六章 健康教育74

第一节 精神健康74

第二节 行为健康78

第三节 营养健康81

第四节 性健康85

第七章 传统养生与现代养生89

第一节 传统养生思想的产生和发展89

第二节 中国传统养生理论91

第三节 传统养生方法介绍94

第四节 现代养生理论介绍98

第八章 小型运动竞赛的组织编排103

第一节 小型运动竞赛的组织103

第二节 运动竞赛的编排方法105

第九章 奥林匹克运动110

第一节 奥林匹克运动110

第二节 奥林匹克精神113

下篇 实践部分121

第十章 田径运动121

第一节 跑121

第二节 跳跃124

第三节 投掷128

第十一章 篮球132

第一节 概述132

第二节 篮球基本技术132

第三节 篮球基本战术137

第四节 篮球规则与裁判法简介140

第十二章 排球146

第一节 概述146

第二节 排球基本技术146

第三节 排球基本战术155

第四节 排球比赛方法及规则简介158

第五节 沙滩排球和软式排球161

第十三章 足球运动165

第一节 基本技术165

第二节 基本战术174

第三节 足球比赛规则简介178

第十四章 乒乓球 羽毛球 网球183

第一节 乒乓球183

第二节 羽毛球187

第三节 网球192

第十五章 武术198

第一节 太极拳198

第二节 散手216

第三节 女子防身术简介223

第十六章 艺术体操227

第一节 概述227

第二节 徒手基本动作练习229

第三节 轻器械基本动作及练习231

第四节 艺术体操设计编排原则及步骤（大众）245

第五节 艺术体操评分规则与裁判法简介246

第十七章 健美操248

第一节 概述248

第二节 健美操特征与作用249

第三节 健美操基本步伐与手臂动作255

第四节 健美操创编原则和方法258

第五节 健美操规则与裁判法简介262

第十八章 健美运动265

第一节 概述265

第二节 健美锻炼方法与手段267

第三节 健美锻炼的安排与营养274

主要参考文献277