图书介绍

伊莉莎白·泰勒的挑战 胖瘦之间2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

伊莉莎白·泰勒的挑战 胖瘦之间
  • 泰勒著；詹宝珠译 著
  • 出版社： 台湾：世茂出版社
  • ISBN：9575290585
  • 出版时间：1990
  • 标注页数：215页
  • 文件大小：3MB
  • 文件页数：262页
  • 主题词：

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图书目录

前言：改变自我形象，必须靠妳自己1

第一部　为什么肥胖5

第一章　第一次听到改变人生的「咔咔」声7

第二章 一个少女的成长17

第三章　悲欢离合的岁月27

第四章　减肥的辛酸45

第五章　新生的伊莉莎白泰勒53

第二部　挑战前的准备61

第一章63

能鼓励妳继续的奖品64

鼓励的话65

首先踏出妳的一步66

目标的设定应合理68

第二章71

准备一面能照到全身的镜子71

将所吃的食物列一张清单72

即使在减肥也应注重打扮74

随时随地勿忘妳的幽默感76

排拒诱惑79

高雅引人的饮食法82

减肥食品一样引人垂涎83

与非节食者进餐的方法85

障碍87

尽情大吃88

烦闷带来的暴饮暴食90

维持92

最後的叮咛93

第三部　泰勒式节食法95

第一章97

基本原则99

十四天节食计划104

理想体重的维持129

第四部　运动199

第一章201

保持正确的姿势202

伸展及弯曲体操204

有氧体操——适合妳来做吗？210

水上有氧体操212

其他有氧运动215

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