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第一章 心理健康基本知识1

第一节 走进心理健康2

一、健康的定义2

二、心理健康的定义3

三、心理健康的标准5

第二节 学生生理与心理发展特点10

一、学生的生理特点10

二、学生的心理发展特点11

三、影响学生心理健康的因素14

第三节 自我心理调适方法17

一、树立科学健康观17

二、增强心理健康的途径20

第二章 悦纳自我，健康成长27

第一节 成长中的我27

一、认识自我28

二、健康人格的培养34

第二节 直面困难和挫折41

一、挫折的含义42

二、挫折产生的原因43

三、挫折的意义47

四、直面困难与挫折48

第三节 青春期性话题53

一、青春期生理知多少53

二、生理变化对心理的影响59

三、青春期性心理引导61

第四节 情绪的调适67

一、情绪与心理健康67

二、情绪的分类70

三、培养健康的情绪74

第三章 和谐关系，快乐生活79

第一节 同伴交往助成长79

一、人际交往的概述79

二、学生人际交往的特点87

三、友情与爱情93

四、掌握与人交往的方法与技巧95

第二节 建立良好的师生关系104

一、良好的师生关系的意义105

二、建立良好师生关系的方法与艺术107

第三节 和谐校园，青春飞扬111

一、关注校园环境112

二、培养良好的生活习惯，构建和谐的青春校园121

第四节 珍惜亲情，学会感恩127

一、亲情与健康128

二、学会感恩134

第四章 学会有效学习145

第一节 激发学习兴趣 增强学习信心145

一、学生常见的学习心理障碍145

二、增强学习兴趣和信心的策略148

第二节 掌握科学的学习方法 养成良好的学习习惯158

一、几种主要的学习理论简介158

二、掌握有效的学习方法169

三、培养良好的学习习惯178

第三节 缓解学习压力 消除应试心理障碍186

一、学习压力及调适186

二、应试心理障碍及调适189

第四节 树立新理念 终身爱学习196

一、树立自主学习的理念196

二、树立实践学习的理念197

三、树立终身学习的理念198

第五章 提升职业心理素质205

第一节 认识职业206

一、职业与择业的含义207

二、影响择业的心理因素209

三、如何选择适合自己的职业217

第二节 履行你的职业角色222

一、认识你的职业角色223

二、怎样履行好你的职业角色224

三、如何解决职业角色冲突226

第三节 职业压力234

一、职业压力来自哪里235

二、正确看待职业压力237

第四节 职业倦怠240

一、认识职业倦怠242

二、职业倦怠的危害243

三、培养正确的职业理想，远离职业倦怠244

第五节 职业适应252

一、求职前的心理准备253

二、影响职业适应的因素256

三、职业适应的方法256

第六节 创业与创新259

一、正确对待创业261

二、创业与创新264

三、学生创业266

参考文献272