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目 录1

葆春篇1

为什么青春可长驻1

为什么青春长驻须更新观念2

为什么青春长驻要讲究健康新标准3

为什么葆春须跟“亚健康”作斗争4

为什么葆春须科学养生5

为什么要保持年轻的心境7

为什么快乐令人年轻8

为什么找乐子是长寿秘诀10

为什么笑口常开寿自长11

为什么唱歌可以葆春11

为什么听音乐令人年轻12

为什么性爱对健康好处不少13

为什么爱情如此微妙13

为什么美满婚姻能葆春15

为什么最佳伉俪互视为理想者15

为什么女性的寿命比男性长16

为什么老年人精神养生最要紧17

为什么60岁以后仍有反冲力18

为什么人到中年须养身19

为什么青少年发育成长的关键在于春21

为什么婴儿吃母乳好处多22

为什么不可忽视日常“养生小动作”23

为什么日常饮食与葆春有密切关系24

为什么饮食方法要讲究科学24

为什么一日三餐要合理安排25

为什么用餐要讲究顺序26

为什么人体蛋白质的均衡很重要27

为什么要“早餐革命”27

为什么脑力劳动者要特别关注饮食28

为什么要重视饭前保健29

为什么好心境可以“吃”出来30

为什么吃牛肉可益智31

为什么进补不等于强身32

为什么按摩可葆春33

为什么说脚是人的“第二心脏”36

为什么按摩腿部能保持青春37

为什么睡得香也能葆春38

为什么“立正”能使你变年轻38

为什么增强记忆力方法多39

为什么活动颈部能使大脑聪明40

健美篇42

为什么没有健康就没有美42

为什么“健康之路”就在脚下43

为什么“仿生运动”能强身健体44

为什么健美是相对的45

为什么心理健康也需要“营养素”47

为什么适度紧张是健康良药47

为什么现代人不缺营养缺平衡48

为什么现代男性越来越注重仪表美50

为什么现代女性也相当关注仪态美51

为什么健康来自正确的姿势52

为什么不良姿势要纠正54

为什么绿化办公室你会更健康56

为什么君子兰是“家庭氧吧”56

为什么吊兰净化空气有奇效57

为什么水温跟健康有密切关系58

为什么饮水是美肤的简易法60

为什么有人多吃不胖，有人少吃不瘦61

为什么当心夜宵致胖62

为什么要当心日常饮食的误区63

为什么要提倡青少年一日五餐64

为什么多吃硬食孩子视力好64

为什么孩子多吃蔬菜与豆制品也能补钙65

为什么常吃蔬果能使人健美66

为什么女性宜食海藻类食物67

为什么要讲究吃蔬菜的学问68

为什么要讲究吃水果的学问68

为什么果汁饮料不宜多喝69

为什么不同的职业要选食不同的果品69

为什么喝咖啡有利弊71

为什么煮牛奶时忌放糖72

为什么特殊时段补充糖分有特效73

为什么会打嗝影响好心情与好仪态73

为什么要讲究进补新理念74

为什么人体会发胖74

为什么减肥要讲究新方略75

为什么皮肤是健美的“晴雨表”75

为什么夏季更要保护自己的面容78

为什么皮肤健康与心理因素相关78

为什么牛奶膜能使人皮肤光洁79

为什么中年人要讲究“由下而上”美容法80

为什么老年人体育锻炼后要适当调整81

为什么食物能直接影响容貌82

为什么合理饮食能乌发83

为什么蛋白能使秀发乌亮83

为什么健目要注意饮食84

为什么绿色对眼睛有益84

为什么眼睛也能美丽动人85

为什么晨起眼肿能消除86

为什么芳香有益于健康87

为什么要关注牙齿的健美89

为什么牙齿并非越白越好90

为什么豆类、瓜类和花粉能使人美起来91

为什么绿豆可以治青春痘92

为什么芝麻能使人皮肤细嫩93

为什么黄瓜能使人苗条漂亮94

为什么瓜果敷面能使人娇俏95

为什么银耳能美容97

为什么莲子能养颜97

为什么燕窝比强壮剂更有效98

为什么珍珠粉能消除疤斑98

为什么蜂蜜能润燥99

为什么蜂蜜不能用沸水冲饮99

为什么糖果能补充身体营养100

为什么常食肉、乳、蛋和海鲜能润肤100

为什么吃猪内脏能驻颜102

为什么喝鸡汤能使人气色红润102

为什么中药美容有奇效104

为什么针灸对减肥有特效105

为什么按摩脸部使人俏丽106

为什么天天按摩耳朵能健身107

为什么按摩乳房对女性体态有好处107

为什么按摩大腿内侧能增强性欲108

为什么按摩大腿根有助于性生活108

为什么按摩脚腕能使人精力充沛109

为什么按摩能促进夫妻和谐109

为什么不孕妇女不妨常按摩下腹部111

为什么要合理安排夜生活112

为什么沐浴可以健身113

为什么醋有美容作用114

为什么“水中漫步”使你健美115

为什么女性裸睡好处多116

为什么老年人晨练后切忌睡“回笼觉”117

为什么做梦有利于健康118

防衰篇119

为什么人会衰老119

为什么防衰最好从30岁开始121

为什么身体需要定期“大扫除”122

为什么要重视心理保健124

为什么要放松神经124

为什么“脑运动”能防衰126

为什么愁一愁白了头127

为什么头发防衰与营养有关128

为什么酒后看电视易伤目130

为什么眼泪是缓解压力的良方130

为什么要保护好双手131

为什么要保护好双脚133

为什么皮肤防衰与营养有关135

为什么要重视来自身体的警告136

为什么人会感到疲劳137

为什么要学会休息140

为什么用枸杞消除疲劳最佳140

为什么多咀嚼可抗衰老141

为什么老年人日常饮食要讲究“四度”142

为什么中年人更应调节饮食143

为什么更年期男性要好好调养144

为什么更年期女性要乐观144

为什么绝经妇女要注意调养145

为什么新婚期男性要注意膳食146

为什么少女饮食要均衡147

为什么中老年人宜喝茶148

为什么隔夜茶并非都不能喝148

为什么夏天宜吃清淡少油、易消化的食物149

为什么冬天喝粥有益健康149

为什么常喝“特煮粥”会软化血管150

为什么禁荤吃素是不智之举151

为什么常吃猪肉皮能延缓衰老151

为什么老年人应多吃虾皮152

为什么不吃早餐有损身体健康153

为什么牛奶加鸡蛋并非最佳早餐153

为什么多食新鲜蔬菜好154

为什么蔬菜有利于减肥154

为什么香蕈有妙用155

为什么山药可作补药之用156

为什么柿树珍贵156

为什么盐橘子汁能使嗓音柔和157

为什么有的海带要长时间浸泡157

为什么常食松子仁能长寿158

为什么吃“三辣”能保健康158

为什么石斛是保持年轻的秘药159

为什么吃胡萝卜有讲究159

为什么不能以果代菜159

为什么饭后吃水果好处多160

为什么茶锈有害健康160

为什么虾能补肾壮阳161

为什么牡蛎制作的调味料能强精162

为什么称雄蚕蛾为神虫、国宝163

为什么蛇是珍贵的滋补品164

为什么鸡睾丸可使人强壮165

为什么鸽子能迅速强精165

为什么麻雀使人精力更充沛166

为什么吃鸡蛋要注意消化166

为什么羊睾丸可提高受孕力166

为什么鹿血可滋养精力167

为什么鹿茸能强精、抗衰168

为什么狗肉能温肾壮阳169

为什么羊肉是补阳佳品170

为什么动物肾脏是补充荷尔蒙最佳食品171

为什么猪耳有强精效用171

为什么食用含软骨素与含核酸的食物能防衰172

为什么鲶鱼能强精173

为什么鲤鱼汤对老人有特效174

为什么汤有特殊保健功效174

为什么带汤的炖菜能催乳175

为什么白兰地有奇效175

为什么喝冷酒有害身体176

为什么要改掉不良的生活习惯176

为什么暴食、挑食……必须严禁179

为什么减肥不当会早衰180

为什么适度禁食能防衰181

为什么黄昏时刻适合到外面散步183

为什么坚持马拉松长跑可创造生命奇迹183

为什么运动后要“冷身”184

为什么久穿运动鞋不利身体185

为什么饭后不宜立即洗澡185

为什么冬泳是最佳锻炼方式186

为什么卧床看书害处多186

为什么女性要做好睡前准备工作187

为什么宜在睡前实施强精法187

为什么老人睡眠宜长188

为什么说睡眠不足“等于”营养不良188

祛病篇191

为什么人会生病191

为什么说最佳医生在自己体内192

为什么说“灵丹妙药”在蔬果市场193

为什么“心劳”会导致百病丛生194

为什么头痛病根未必在头部195

为什么笑疗是治病妙方196

为什么“仿鸡啼”运动可防治颈椎病197

为什么如下几种人易得骨质疏松症198

为什么常打手机会头痛199

为什么脱发原因复杂，治疗要讲究方略200

为什么动脉血管会硬化202

为什么常做“血管体操”能防治心脑血管病203

为什么禽流感并不可怕204

为什么早春防感冒有讲究206

为什么麻木是患病的早期警报207

为什么患感冒发烧时不宜锻炼207

为什么对中风前的征兆不可忽视208

为什么说中年人患病有“三性”208

为什么老年人防眼病要从“吃”开始210

为什么老年人上厕所要当心211

为什么不育夫妇宜多晒太阳211

为什么孕妇需要心理关怀212

为什么儿童宜早、晚刷牙212

为什么补钙、铁的老办法不科学213

为什么要对儿童营养误区留以警心214

为什么可针对面容特点安排食疗215

为什么有的天然食物不可生吃216

为什么吃生鱼片须同时吃配菜216

为什么脱发患者宜多吃蔬菜218

为什么常食茄子能防治心血管病218

为什么蒜与姜可治阳萎219

为什么菠菜中的草酸有害219

为什么大蒜对预防感冒有奇效220

为什么高血压者宜吃芹菜221

为什么胡萝卜抗过敏症效果好221

为什么含钾食品能预防脑溢血222

为什么吃南瓜降血糖也有学问222

为什么生吃蔬菜能防癌223

为什么喝豆浆有五忌224

为什么常吃豆腐能预防胃癌224

为什么贫血适合多喝红豆汤225

为什么粉皮是清血食物225

为什么睡前喝牛奶可防胆结石226

为什么糖尿病患者吃水果有讲究226

为什么吃梨可止咳227

为什么西瓜皮也有疗效228

为什么可以常食果皮228

为什么苹果对高血压有疗效229

为什么“果中之王”荔枝食疗功能多229

为什么荔枝核可治睾丸疼231

为什么杏仁有抗癌的功能231

为什么驾车时忌空腹吃香蕉232

为什么常食24种黑色食品可抗癌232

为什么经常吃茶水饭可防治5种病233

为什么吃粮巧搭配，营养增几倍234

为什么吃盐并非越少越好235

为什么吃蔬菜要当心硝酸盐236

为什么老年人多吃蔬菜仍便秘237

为什么心脏不好别吃菜籽油238

为什么精力衰退可吃泥鳅238

为什么常吃鳝鱼可降血糖239

为什么禾花雀能治愈阳萎239

为什么偏头痛与饮食有关239

为什么进餐前后有禁忌240

为什么吃得太饱会生结肠癌241

为什么松花蛋等9种食品切忌多吃242

为什么臭豆腐不宜多吃243

为什么五苓散加金银花可治性欲减退243

为什么当归能治妇科病244

为什么西洋参能预防宿醉245

为什么甘草能除体毒245

为什么板蓝根不可多服246

为什么“仙灵脾”酒对阳萎有效247

为什么“液体面包”并非人人都能享用248

为什么常喝啤酒对男性生育能力不利249

为什么咖啡浓一点好250

为什么喝绿茶可防贫血250

为什么吃吃喝喝能治贫血251

为什么喝茶能“解药”253

为什么要少喝酒253

为什么疲劳时吸烟危害更大253

为什么吸过滤嘴香烟更有害254

为什么常饮浓茶害处多254

为什么喝浓茶醒酒不科学255

为什么发烧时不要喝茶256

为什么“现炒新茶”不可马上喝256

为什么最忌饭后一杯茶257

为什么经常擦背可防癌257

为什么“三法”可以保护视力257

为什么按摩会阴可治性冷淡258

为什么肛门运动可治疗早泄、阳萎258

为什么尿能强精和抗癌259

为什么恋爱引起睾丸胀痛260

为什么男性也会“绝精”261

为什么睡得多还犯困262

为什么经常转动脚腕能降血压262

为什么老年人睡眠要重视10忌264

为什么要“春捂”264

为什么要关注躁郁症的治疗265

为什么高血压等患者不宜进行深呼吸锻炼267

为什么小便可检查精力268

为什么除脚臭可以用洗方268

为什么洗洁剂也会带来健康隐患269

为什么冬、春要防备静电伤身270

附录一经络穴位图272

附录二常用食物营养成分表275