图书介绍
最受欢迎的全民健身项目指导用书 跆拳道 彩图版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 周殿学,周洪生主编;李震编著 著
- 出版社: 长春:吉林文史出版社
- ISBN:9787547222324
- 出版时间:2015
- 标注页数:186页
- 文件大小:30MB
- 文件页数:192页
- 主题词:跆拳道-基本知识
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图书目录
第一章 概述3
跆拳道简史3
跆拳道的特点11
跆拳道作用14
跆拳道场地、服装与段位18
跆拳道的精神、礼节21
第二章 竞技跆拳道的基本技术26
跆拳道技术动作及使用部位26
准备姿势和步法33
前踢和旋踢39
后踢和下劈44
后旋和侧踢50
双飞踢(双旋踢)与鞭踢54
前旋踢和转体旋踢(旋风踢)58
拳进攻62
防守技术64
跆拳道的组合技术70
跆拳道技术训练81
第三章 跆拳道战术88
跆拳道战术概述88
跆拳道战术训练90
第四章 跆拳道基础品势100
什么是跆拳道品势100
太极一章102
太极二章109
太极三章114
太极四章118
如何能做好跆拳道品势122
第五章 跆拳道的身体素质训练127
力量素质训练127
速度训练133
耐力训练136
柔韧性训练139
灵敏、协调训练145
附录 跆拳道竞赛规则及解释147
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