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坐月子常见的几种方式13

请月嫂上门坐月子14

月嫂可以提供的服务范围14

有长辈在还用请月嫂吗15

选择正规、有资质的月嫂机构16

挑选好月嫂的三个要点17

这样面试月嫂，帮你真正淘到“宝”18

走出请月嫂的5个误区19

学会和月嫂和睦相处20

当月嫂出现以下问题时如何沟通22

在家里由老人照料坐月子23

事先与老人做好沟通23

老一辈人坐月子的常见错误观念23

在月子中心坐月子24

月子里母婴用品采购清单25

新妈妈日常必备物品25

宝宝日常必备物品25

新生儿养护27

“天使”初印象28

新生宝宝的样子28

新生儿生长发育主要指标30

新生儿主要指标的测量方法30

早产儿怎么评估发育指标30

婴儿特有的反射行为31

觅食反射31

吸吮反射31

握持反射31

拥抱反射31

宝宝的感知觉32

宝宝的视觉32

宝宝的听觉32

宝宝的味觉33

宝宝的嗅觉33

宝宝的触觉33

新生儿喂养34

首选母乳喂养34

生后就可喂奶34

“宝宝自带三天干粮”34

母乳是最好的35

7天内的母乳都是初乳36

每次喂奶前都需要清洁乳头吗36

喂奶的姿势37

第一次怎样喂奶38

衔乳不好怎么办38

高龄产妇母乳分泌量够吗39

剖宫产妈妈一定没奶吗39

乳房小不等于奶水少40

母乳喂养的N个注意事项41

新妈妈如何正确挤奶42

母乳如何保存与使用42

如何判断宝宝是否吃饱了45

夜间喂奶时需注意45

生病时的母乳喂养46

混合喂养和人工喂养47

母乳不足时，混合喂养是最好的方式47

这些时候需要人工喂养48

给宝宝挑选合适的奶瓶49

让宝宝顺利接受奶瓶49

优质奶粉仔细挑50

科学调配配方奶粉50

人工喂养要防止喂养过度51

宝宝不接受配方奶怎么办51

新生儿的睡眠52

新生儿睡眠时间长52

该不该纠正“睡偏头”52

让宝宝保持自然睡姿52

“偏头睡”可能是斜颈52

黑白颠倒怎么办53

睡得太少怎么办53

宝宝睡觉时不需要绝对安静和黑暗54

不需要用枕头55

不要抱着睡55

最好分床睡55

宝宝晚上不吃奶，要不要唤醒他吃奶55

新生儿的大小便56

正常的大便56

大便异常56

正常的小便57

小便异常57

新生儿护理58

囟门58

呵护宝宝的囟门58

“满月头”还是不剃为好59

囟门的清洗59

眼睛60

避免异物进入宝宝眼睛60

鼻子61

耳朵61

切忌随意掏挖宝宝的耳朵61

防止宝宝的耳道进水61

颈部62

指甲62

臀部63

清洗宝宝小屁股的注意事项63

让宝宝的小屁屁舒服干爽63

生殖器的护理64

肚脐65

保持脐部清洁和干爽65

消毒不得马虎65

常规洗澡66

清洗宝宝头部67

植物油和梳理乳痂67

洗头护理要领67

给宝宝洗脸洗手68

洗脸68

洗手68

软绵绵的新生儿，怎么抱69

让宝宝感觉舒适的抱姿69

保护好宝宝的头部、颈部和腰部69

安抚奶嘴的正确使用70

纸尿裤的使用指导71

给宝宝穿衣服72

给宝宝量体温73

给宝宝营造舒适的居住环境74

把控室内温度74

保持室内空气流通74

保持室内湿度74

选择向阳的卧室74

忌用闪光灯给宝宝拍照75

新生儿戴脖圈游泳不可取75

何时能带宝宝到户外76

隔着窗户晒太阳不能补钙76

宝宝护理的五大误区77

读懂新生儿的哭闹78

健康宝宝的多种哭声78

从哭声看宝宝是否生病79

哭声免疫不可取79

与你的新生宝宝建立亲子依恋80

大人的不良情绪会影响宝宝80

新生儿的各种正常或异常现象81

马牙81

皮肤发黄82

胎记、胎痣84

婴儿打嗝84

新生儿无尿84

呼吸不规则85

生理性脱皮85

新生儿挣劲85

溢奶、呛奶86

打喷嚏87

乳房增大88

体重减轻88

湿疹、热疹89

发热91

哭闹不止93

全身抖动95

呼吸不规律96

新生儿体温低97

眼泪汪汪98

新生儿抚触与被动操99

抚触与按摩的区别99

抚触对宝宝生长发育的作用99

抚触前的准备100

安全感是抚触宝宝的前提100

抚触宝宝身体各部位的方法101

早产儿可以做抚触吗103

什么时候可以做新生儿被动操104

新生儿被动操的作用104

做操的注意事项104

做操步骤105

宝宝的健康观测与疫苗接种106

从宝宝的情绪状态看健康106

从宝宝的形态看健康107

从宝宝的大小便看健康108

从宝宝的眼睛看健康109

从宝宝的皮肤看健康109

从宝宝的睡眠里看健康110

宝宝的疫苗接种111

接种卡介苗111

接种乙肝疫苗111

宝宝疫苗接种时间表112

宝宝疫苗接种常识113

科学坐月子115

月子是产后体质调养的黄金期116

月子为何能改善体质116

调养身体你需要知道3个要点116

进补需慎重116

慎服生化汤117

过早催乳不利健康117

新妈妈的自我调适118

适应角色的转变118

把痛苦化为幸福118

给自己尽可能多的积极暗示118

和婆婆相处有技巧118

给新妈妈找点事做118

家人一起帮新妈妈调整好情绪119

丈夫给妻子送份“心灵鸡汤”120

告诉妻子“我会更爱你”120

新爸爸不妨给妻子按按摩120

为妻子送碗“爱心美味餐”120

月子里新妈妈的护理121

产后新妈妈的身体变化与复原121

子宫的变化121

乳房的变化121

私处的变化122

其他身体系统的变化122

产后前3天123

分娩后，首先好好睡一觉123

产后当天就可以喂奶了123

产后2小时重点观察123

产后尽快通气有方法123

要重视产后第一次大小便123

产后第一次下床124

产后第2天，哺乳成为新妈妈的必修课124

住院期间，莫忘体力恢复训练124

睡觉姿势有讲究124

注意保暖尤为重要124

做过会阴侧切的新妈妈护理125

注意伤口的变化情况125

会阴伤口自我呵护法125

剖宫产妈妈的特殊护理126

产后第4天，可以拆线126

剖宫产伤口的清洁与疼痛护理126

衣着要求讲究多127

衣着有讲究127

月子里不必多穿多捂127

内衣的选择128

鞋子的选择128

新生儿更喜欢妈妈穿粉色衣服128

梳洗活动不可小觑129

月子里应该经常梳头129

正确洗头，舒适又健康129

月子里要经常洗脸129

月子刷牙、漱口更重要130

产后洗澡的注意事项130

好的休养环境很重要131

其他生活方面的注意事项132

不可长时间抱宝宝132

不可替宝宝洗澡132

不要长时间读书、看报132

适度看电视132

适当上网133

月子里避免直吹电风扇133

防蚊最好选用蚊帐133

忌过早劳动和不当劳动133

不要过早过性生活134

新妈妈饮食135

月子里的饮食原则135

哺乳妈妈饮食原则135

非哺乳妈妈饮食原则136

剖宫产妈妈的饮食原则137

采取“三餐两点式”的饮食结构137

食物应干稀搭配、荤素搭配137

生产当天这样吃138

关键第一口——产后第1餐这样吃138

第2餐，新妈妈需要补充能量138

第3餐，在开奶之前不要多喝下奶汤138

产后第1周的饮食方案139

产后第1周饮食注意事项139

产后第1周饮食方案139

美味滋补，赶走疼痛140

滋养脾胃，促进伤口愈合142

补充钙质，增强抵抗力146

增强体质，滋补元气150

修复组织，调理脏腑气血153

产后第2～6周的饮食方案156

产后第2周一日饮食方案156

产后第3周一日饮食方案156

产后第4～6周饮食方案157

产后2～6周食谱推荐158

新妈妈月子期调养的明星食物推荐170

月子饮食的几大误区171

开奶就要大量喝汤171

鸡蛋吃得越多越补171

产后不能吃盐171

长期喝红糖水171

忌食蔬菜水果171

大量吃巧克力171

生完宝宝就节食减肥171

过量饮食171

月子的常见问题172

头痛172

贫血174

关节痛、身痛176

便秘178

产后腹泻180

产后发热182

子宫脱垂184

咳嗽186

恶露不净188

缺乳、少乳192

产后腹痛196

产后汗多198

产后尿失禁200

小便不通202

产后抑郁204

有效运动，促进产后恢复206

产后适度运动的好处206

促进身体恢复206

减轻疼痛，恢复体力206

促进乳汁分泌206

产后运动应时刻谨记的事儿207

每天坚持做产褥操208

产后（顺产）第1天的产褥操208

产后（顺产）第2天的产褥操208

产后（顺产）第3天的产褥操209

产后（顺产）第4～5天的产褥操209

产后（顺产）第6～7天的产褥操209

产后瑜伽210

产后练习瑜伽益处多210

产后瑜伽的方法210

瑜伽练习的注意事项213

安全用药，把最优质的母乳送给宝宝214

哺乳期安全用药原则214

感冒的新妈妈能吃什么药214

产后要慎用止血药214

乳腺炎也可以边吃药边哺乳215

“安全减肥药”都是大忽悠215

哺乳期不能服用口服降糖药215

哺乳期女性应禁用或慎用的药物216

附录219

婴儿膳食营养素每天参考摄入量219

0～3岁宝宝体重及身高发展参照220