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序1

教育处长题词1

洛阳分校主任题词1

母校本科主任 教育部体育督学题词1

第一篇 各种运动规则摘要1

第一章 田径赛规则1

第二章 篮球规则7

第三章 足球规则15

第四章 排球规则20

第五章 网球规则24

第六章 乒乓球规则28

第七章 游泳规则33

第二篇 田径赛简单练习法41

第一章 引言41

第二章 适合田径运动的体操41

第三章 径赛42

第一节 短距离赛跑42

第二节 四百公尺48

第三节 中距离赛跑48

第四节 长距离赛跑51

第五节 跳栏53

第四章 田赛57

第一节 铅球57

第二节 铁饼59

第三节 标枪62

第四节 跳高66

第五节 跳远69

第六节 撑竿跳高72

第七节 三级跳远75

第五章 全能运动76

第一节 替换赛跑76

第二节 五项运动78

第三节 十项运动80

第三篇 篮球简单练习法81

第一章 绪言81

第二章 基本动作81

第一节 接球的方法82

第二节 传球的方法83

第三节 运球89

第四节 转身91

第三章 投篮的动作93

第一节 正面投篮94

第二节 侧面投篮95

第三节 反身投篮96

第四节 远距离投篮96

第五节 罚球97

第四章 练习的方怯98

第一节 传球练习方怯98

第二节 运球练习方法104

第三节 掷篮练习方法106

第四节 转身练习方法111

第五章 队员的职责113

第一节 队员进攻法114

第二节 队员防守法118

第六章 进攻术120

第一节 中锋跳球的进攻法121

第二节 两队比赛时进攻法130

第三节 暗号使用法139

第七章 防守术140

第一节 一线式的防御法140

第二节 两线式的防御法141

第四篇 足球简单练习法147

第一章 基本动作147

第一节 踢球的方法147

第二节 顶球的方怯148

第三节 盘球的方法149

第四节 停球的方法151

第五节 传递球的方法154

第二章 练习的方法155

第一节 个人练习方法155

第二节 多人练习方法155

第三节 传递球练习方法166

第四节 射门练习方法157

第三章 比赛157

第一节 球员的位置157

第二节 防守的方法158

第三节 进攻法160

第四节 任意球及界外掷球161

第五节 十二码球162

第六节 五步球162

第七节 开球163

第八节 越位163

第五篇 网球简单练习法165

第一章 球场165

第二章 击球的方法166

第一节 握拍的方法166

第二节 正手击球法167

第三节 反手击球法168

第四节 抽球法168

第五节 杀球的方法169

第六节 空球的击法169

第七节 发球的方法170

第三章 练习的方法170

第四章 比赛的方法171

第一节 地位171

第二节 攻击和防御172

第三节 单人比赛172

第四节 双人比赛173

第五节 记分的方法174

第六篇 排球简单练习法175

第一章 基本动作175

第一节 发球175

第二节 传球178

第三节 托球180

第四节 扣球181

第五节 截球182

第六节 救网184

第七节 他种击球法185

第二章 攻击方法185

第一节 托球攻击法185

第二节 其他攻击法187

第三节 攻击时球员的位置187

第三章 防御法188

第一节 防御方法与位置189

第二节 界外救球法191

第四章 合作的办法191

第五章 球队的组织及队员的任务192

第六章 练习方法194

第一节 初期练习法194

第二节 二期练习法197

第七篇 乒乓球简单练习法199

第一章 握拍的方法199

第二章 击球的方法200

第三章 练习方法202

第四章 比赛203

第五章 结论204

第八篇 游泳简单练习法205

第一章 基本动作205

第一节 呼吸法205

第二节 击水的方法206

第三节 漂浮前进207

第四节 两臂动作的方法208

第二章 游泳209

第一节 自由式209

第二节 俯泳211

第三节 仰泳213

第四节 直立式213

第三章 跃水215

第一 单纯式入水法215

第二 脚先入水法217

第三 头先入水法218

第四章 比赛的方法220

第一节 起码的方法220

第二节 转身的方法221

第三节 应注意的事项222

第九篇 武装越野；爬山比赛；手榴弹比赛；射击比赛简单练习法223

第一章 武装越野赛跑223

第一节 练习的方法223

第二节 比赛的方法223

第二章 手榴弹比赛225

第一节 手榴弹的投掷法225

第二节 比赛的方法227

第三章 爬山此赛228

第一节 练习的方法228

第二节 比赛的方法229

第三节 记分的方法229

第四章 射击比赛229

第五章 结论231

第十篇 各种运动简单裁判法233

第一章 田径赛裁判法233

第一节 径赛233

第二节 计取成绩法234

第三节 田赛234

第二章 篮球裁判法235

第一节 比赛开始235

第二节 界外发球236

第三节 侵入犯规236

第四节 技术犯规236

第五节 争球237

第六节 得分237

第七节 其他237

第三节 足球裁判法237

第一节 争球238

第二节 角球238

第三节 任意球238

第四节 门球238

第五节 界外掷球239

第六节 越位239

第七节 其他239

第四章 排球裁判法239

第一节 犯规239

第二节 分数报告240

第三节 交换场区240

第四节 其他240

第五章 网球乒乓球裁判法241

第一节 发球241

第二节 计分法241

第三节 交换场区241

第四节 其他242

第六章 结论242

第十一篇 迎动会的筹备；职员的责任；单位的决定243

第一章 运动会的筹备243

第一节 锦标的种类243

第二节 锦标夺取方法244

第三节 各项目中每单位应参加的人数244

第四节 采用球类比赛的方法245

第五节 秩序的排定245

第六节 职员252

第七节 其他253

第二章 职员的责任274

第一节 总裁判274

第二节 管理员274

第三节 径赛职员275

第四节 田赛职员276

第五节 球类职员276

第三章 单位的决定277

第二篇 各种运动场建筑及设备279

第一章 田径赛运动场的建筑及设备方法279

第一节 田径场的形式及跑道计算方法与步骤279

第二节 四百公尺起步点283

第三节 四百公尺中栏的设置法283

第四节 终点284

第二章 跑道的建筑方法284

第一节 跑道284

第二节 跳道285

第三节 掷部的建筑285

第四节 建筑运动场应注意之点286

第三章 各种球场的建筑法287

第四章 游泳池的建筑法288

第十三篇 最新德式基本体操291

第一章 基本姿势291

第一 脚部运动291

第二 臂部运动291

第三 侧腹运动292

第四 头部运动292

第五 膝部运动293

第六 背部运动293

第七 腹部运动294

第八 体部运动294

第九 臂体联合运动295

第十 腿部运动295

第十一 腰部运动296

第十二 呼吸运动296

第二章 联合运动296

第一节 联合运动第一段296

第二节 联合运动第二段299

第三节 联合运动第三段301

第四节 联合运动第四段302

第五节 注意事件304

第十四篇 游戏305

第一章 室内游戏305

第一节 无罚则者305

第二节 有罚则者306

第二章 室外游戏307

第三章 幻术游戏309