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第一部分　生活禅妙3

饮食禅&学禅，从吃饭开始3

步行禅&走路，也可以是享受6

微笑禅&生气，请微笑9

扫地禅&心镜，时时拂拭12

洗碗禅&处理，明明了了15

谈话禅&话前，先仔细倾听18

洗澡禅&涤净，如出水莲21

开车禅&塞车，正好修行时24

电话禅&铃声，是远山寺庙的钟声27

问候禅&送一朵莲花，自己就得到一朵30

水果禅&融入真滋味32

看花禅&与花相映，生命就有喜悦34

赏月禅&月有阴晴圆缺，何苦事事求全36

品茶禅&静心喝一口，味道就来了38

放松禅&万事莫想，万缘放下41

游泳禅&与水共舞44

慢跑禅&跑出禅味46

独处禅&走出失恋的阴影49

观音禅&善用耳朵52

睡觉禅&醒梦如一，睡觉亦可清醒55

一日禅&当好自己的主人58

第二部分　转化烦恼63

面对生气&别让生气的种子发芽63

面对恐惧&接受无常，不忧不惧66

面对嫉妒&随喜赞叹，利己利人69

面对痛苦&拔除贪欲，喜乐自来72

面对爱情&化小爱为大爱75

面对容颜&心存善念，就是天使78

面对时间&时间无长短，生命在当下81

面对工作&换环境不如换心境83

面对名利&放下名利，更生快乐86

面对生病&观照生命，体悟生死89

面对癌症&净化心灵，可了业因93

面对死亡&从未拥有，何有所失96

面对敌人&爱与宽恕100

面对自己&想想我是什么103

第三部分　身心安在109

微笑禅悟&微笑是对生命的一种布施109

欢心禅悟&尝试放下，烦恼自消112

心境禅悟&换个好心境，苦难如轻烟115

开怀禅悟&笑口常开，幸福自来119

因缘禅悟&随遇，随缘，随喜123

逆境禅悟&逆境都藏有生命的赠礼126

处世禅悟&止恶修善，以笑代骂128

自信禅悟&求人不如求己133

心态禅悟&不计得失输赢，人生逍遥自在136

放松禅悟&放下执着，潇洒人生139

自律禅悟&正其身，莫贪念142

待人禅悟&去除我执，宽容接纳145

第四部分　自利利他151

人身难得&找到安顿身心的所在151

缘起性空&因缘聚合，自性本空154

因果法则&善恶果报，世世因缘157

诸行无常&世事本无常，唯有见性不变160

诸漏是苦&放下执着，生命不苦163

诸法无我&“我”是没有自性的166

相生相依&万物众生，相互依存168

自他不二&爱自己，更爱别人170

饶益众生&悲心的生起173