刻意改变 当一切改变时，改变一切2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Chapter 1 改变，从心开始——痛苦，不是拥有得太少，而是苛求得太多1

你的平凡，未成定数1

不要一再地败给自己4

不完美，没关系6

你不是不好，只是自卑8

有遗憾，人生才有味12

若是不能最好，优秀就好15

将膨胀的欲望逐个淡化18

人生要有加法，也要有减法20

Chapter 2 与恐惧道声再见——我们所有的惊恐，不过是在自己吓自己23

让我们害怕的，是我们的内心23

没人愿意接受你的脆弱27

请告诉这个世界，我能行30

给自己和生活足够的耐心34

无论如何，别把激情丢了37

只要你不绝望，就有希望41

不惧失意，人生就有了底气44

越害怕越要做，这就是突破47

Chapter 3 从此，学会遗忘——一个努力记住伤痕的人，只能生活在伤痕中51

当你学会宽容，也就拥有了幸福51

有一种高贵，叫不念旧恶54

既然投有后悔药，何必还后悔57

把包袱放下，为生命放松60

别让自己的记性总是那么好62

你心朝阳，自然自在安详65

不过跌一跤，多大点事儿67

Chapter 4 把“如果”埋在心底——人生没有如果，当下才是幸福的开始71

最美好的日子，就是现在71

今天的你没理由来承担明天的烦恼73

别再说如果，如果只是如果77

莫在羡慕别人中忘记自己的幸福80

不要辜负身边的每一份真情82

多留一些温暖给家人85

简简单单，何尝不是幸福的滋味88

过好当下，每一天都有乐趣91

Chapter 5 转个身，就有快乐——没有谁能剥夺你的快乐，除非你不愿快乐96

你的快乐，不在别人手里96

在不变的环境里，努力改变自己99

逃避之后，往往后悔莫及103

有微笑，就足以把困苦埋葬105

对着生活唱首“欢乐颂”108

治一治心里的雾霾112

心若无私，快乐当至115

Chapter 6 别让每一分钟死有余辜——一辈子不长，好好珍惜，切莫辜负120

明天的样子，全在于今天的描画120

你一拖延，幸福便会消散124

时间不仅要省，更要会用127

为了生存，请别放弃学习130

选择一种快慢适当的人生134

许多事不必等到条件都成熟138

切莫辜负你的“黄金时间”142

Chapter 7 既然工作，就要出色——只有不再抱怨，工作才能遂心如愿147

抱怨是在往自己的鞋子里倒水147

不是“要你做”，而是“你要做”151

像对待情人那样对待你的工作153

怀才不遇，只是你在给自己遮羞156

你失败的原因只能在自己身上160

每天多做一点，机会就会多一点163

小事不放过，大事别错过167

Chapter 8 与对手冰释前嫌——对手，其实是成就你的另一只手171

你与对手，不一定要势不两立171

真心为对手的精彩大声喝彩174

折磨你的人，或许才是你的贵人178

对手，成就你的另一只手180

最美好的竞争，应该是双赢185

找个竞争对手，逼你越战越勇188

对手越优秀，我们越强大192

Chapter 9 对家人，足够宽容——别再苛责，请像爱自己一样爱他们196

没有欣赏，就没有地老天荒196

像爱自己一样，爱你的爱人200

挑剔是家庭生活的大忌203

赏识是孩子最需要的精神粮食207

把眼睛放在孩子的潜力和优势上210

别让“比较”扎伤孩子的心213

允许孩子有不足216

Chapter 10 幸福，触手可及——何必每日祈祷幸福，我们可以创造幸福221

没有行动，幸福不为所动221

好运，总在一施一舍之间225

爱情，需要你主动一点点228

得到爱的前提，是付出爱231

如果你不愿付出，爱情死有余辜235

让你们的爱情时刻都很新鲜239