图书介绍

相伴风韵 用有氧健美操塑造您高雅的气质2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

相伴风韵 用有氧健美操塑造您高雅的气质
  • （德）海可·赫夫勒著；张晓虹译 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：7534536715
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：88页
  • 文件大小：18MB
  • 文件页数：91页
  • 主题词：

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图书目录

永葆青春之梦5

阻止衰老5

为什么健美操能保持年轻8

抗衰老健美操如何发生作用10

生命的组成部分13

保持细胞年轻13

显微镜下的细胞14

细胞的专门化18

细胞的再生20

什么对细胞有利，什么有害22

生命之谜——人为什么会衰老25

基因的角色25

代谢垃圾——无用的累赘26

还有什么会使人体老化27

紧张——一个重要的衰老因素29

紧张状态下人体的变化32

三个反应阶段33

如何应付紧张状态38

处于运动状态43

阻止老化——抗衰老健美操能保持年轻43

抗衰老健美操的三个组成部分44

锻炼脸部肌肉46

促进血液循环48

伸展运动解除痉挛51

提高工作效率53

美丽的秘方——放松练习55

重新呼吸57

入门指导61

保持健康年轻——抗衰老健美操61

第一套健美操62

第二套健美操64

第三套健美操67

第四套健美操70

第五套健美操72

第六套健美操75

第七套健美操78

第八套健美操82

第九套健美操86

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