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第1章 总论1

第一节 四季推拿养生的中医理论基础2

一、《内经》养生观2

二、四季养生理论3

三、四季养生的原则7

第二节 推拿养生的应用12

一、推拿养生的作用原理12

二、推拿养生的特点16

三、推拿养生的注意事项17

四、推拿养生术后的常见反应17

五、推拿养生的禁忌证18

六、影响推拿养生效果的因素19

第三节 推拿养生的常用手法22

一、推法22

二、拿法23

三、按法24

四、点法25

五、拨法26

六、摩法27

七、揉法28

八、？法29

九、捏法31

十、搓法31

十一、抖法32

十二、击法33

十三、拍法34

十四、振法35

十五、抹法36

十六、扫散法37

十七、擦法38

十八、运法39

十九、捻法40

二十、掐法41

第2章 春季推拿养生法43

第一节 春季气候特点44

第二节 春季气候因素对人体健康的影响44

一、风邪的致病特点44

二、气候因素与春季发病45

第三节 春季推拿养生主要相关脏腑知识48

一、肝48

二、胆50

第四节 春季推拿养生相关的主要经络、穴位50

一、足厥阴肝经、足少阳胆经与春季推拿养生的关系50

二、足厥阴肝经及其相关穴位51

三、足少阳胆经及其穴位56

第五节 春季推拿养生的常用方法66

一、推拿保肝法66

二、益肝明目法66

三、益气防风法67

四、春季健脾益胃法67

五、春季推拿美容法68

六、气功导引养肝法69

七、气功导引养胆法70

第六节 春季常见病、多发病的推拿保健70

一、慢性肝炎70

二、胆石症71

三、胆绞痛72

四、胃溃疡73

五、头痛73

六、高血压74

七、哮喘75

八、风疹76

九、感冒77

十、近视77

十一、斜视78

十二、面神经麻痹79

十三、溢泪症80

十四、小儿咳嗽80

十五、类风湿关节炎81

第3章 夏季推拿养生法84

第一节 夏季气候特点85

第二节 夏季气候因素对人体健康的影响86

一、暑热湿邪的致病特点86

二、气候因素与夏季发病87

第三节 夏季推拿养生主要相关脏腑知识88

一、心88

二、小肠89

三、脾90

四、胃91

第四节 夏季推拿养生主要相关经络、穴位91

一、夏季推拿养生相关经络与夏季推拿养生的关系91

二、手少阴心经及其相关穴位93

三、手太阳小肠经及其相关穴位95

四、足太阴脾经及其相关穴位99

五、足阳明胃经及其相关穴位104

第五节 夏季推拿养生的常用方法113

一、扶正助阳法113

二、推拿养心法114

三、清热解暑法114

四、健脾和中化湿法115

五、夏季益肺助肾法115

六、夏季推拿美容法116

七、气功导引养心法117

八、气功导引养脾法118

第六节 夏季常见病、多发病的推拿保健118

一、冠心病118

二、糖尿病119

三、失眠120

四、胃脘痛122

五、胃下垂123

六、胃黏膜脱垂症124

七、胃肠功能紊乱症124

八、呕吐125

九、呃逆126

十、泄泻127

十一、脱肛129

十二、癔症129

十三、中暑131

十四、小儿口腔炎131

十五、小儿麻痹后遗症132

第4章 秋季推拿养生法134

第一节 秋季气候特点135

第二节 秋季气候因素对人体健康的影响136

一、秋季燥邪致病的特点136

二、气候因素与秋季发病137

第三节 秋季推拿养生主要相关脏腑知识137

一、肺137

二、大肠139

第四节 秋季推拿养生主要相关经络、穴位139

一、秋季推拿养生相关经络与秋季推拿养生的关系139

二、手太阴肺经及其相关穴位140

三、手阳明大肠经及其相关穴位143

第五节 秋季推拿养生常用的方法148

一、推拿养肺法148

二、推拿润鼻燥、防感冒法149

三、润肠通便法149

四、秋季保肝法150

五、秋季推拿美容法150

六、气功导引养肺法151

第六节 秋季常见病、多发病的推拿保健152

一、咳嗽152

二、慢性支气管炎153

三、单纯性慢性鼻炎153

四、支气管肺炎154

五、痢疾155

六、便秘156

七、慢性咽炎158

八、肺气肿158

九、颈椎病159

十、肩周炎160

十一、牙痛161

十二、小儿咳嗽162

十三、小儿发热163

十四、小儿感冒164

十五、婴幼儿秋季腹泻165

第5章 冬季推拿养生法167

第一节 冬季气候特点168

第二节 冬季气候因素对人体健康的影响168

一、寒邪的致病特点168

二、气候因素与冬季发病169

第三节 冬季推拿养生主要相关脏腑知识170

一、肾170

二、膀胱171

第四节 冬季推拿养生相关的主要经络、穴位172

一、冬季推拿养生相关经络与冬季推拿养生的关系172

二、足少阴肾经及其相关穴位173

三、足太阳膀胱经及其穴位179

第五节 冬季推拿养生的常用方法191

一、推拿养肾法191

二、推拿养阴法192

三、推拿温阳散寒法193

四、冬季推拿养心法193

五、冬季推拿美容法194

六、气功导引养肾法195

第六节 冬季常见病、多发病的推拿保健195

一、慢性肾炎195

二、肾下垂196

三、内耳性眩晕197

四、痛经198

五、带下199

六、阳痿200

七、前列腺肥大200

八、癃闭201

九、半身不遂202

十、腰椎间盘突出症203

十一、慢性腰肌劳损204

十二、膝骨关节炎205

十三、跟骨骨刺206

十四、小儿遗尿症207

十五、夜啼208