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第一部分 不可不知的记忆规律2

每个优秀的孩子都有与众不同的记忆素质2

一、记忆素质的差异：“中间大两头小”2

二、记忆素质中有强项也有弱项2

三、罕见记忆能人的奇特记忆素质2

如何寻找最佳记忆时间4

一、哪个阶段是最佳记忆年龄4

二、一年中的最佳记忆季节4

三、四种类型的最佳记忆时间5

记在忆先，认知容易回忆难6

一、记在忆先6

二、认知容易回忆难6

三种不同的记忆时间7

一、瞬时记忆7

二、短时记忆7

三、长时记忆8

遗忘的八个规律8

一、遗忘先快后慢8

二、中间比两头容易遗忘9

三、无意义的比有意义的容易遗忘10

四、不感兴趣的比感兴趣的容易遗忘11

五、不急需的比急需的容易遗忘12

六、单器官接收的比多器官接收的容易遗忘12

七、无联想的比有联想的容易遗忘12

八、无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘12

信息靠感觉器官输入脑中13

一、五官参加学记活动13

二、不同的感觉器官，不同的信息“公路”13

三、大脑对不同信息的不同吸收率14

四、双耳分工，交叉输送14

引爆大脑的潜能14

一、“开垦”90%以上的人脑记忆潜能“处女地”14

二、你是否只启动了一个大脑半球15

三、方法不当惹的祸16

四、智力环境可使记忆力持续强盛16

五、加大每创克的容量可提高记忆效率17

影响记忆力的三大因素17

一、哪些情绪是记忆的敌人17

二、如何睡，才能记得好19

三、两大不良嗜好对记忆的破坏20

第二部分 高效记忆法22

发挥己长记忆法22

一、择优定向，发挥己长22

二、怎样择优定向22

兴趣记忆法24

一、兴趣能帮助记忆24

二、唤起兴趣的五种办法25

集中注意力记忆法27

一、集中注意力捕捉目标信息27

二、记忆力旁落28

三、注意力的集中程度因人而异30

四、集中注意力的十个诀窍30

合理运筹时间记忆法35

一、将时间佳度与记忆难度对等35

二、集中学习法与分散学习法36

三、对时间进行自我限定37

四、让神经细胞交替休息37

预先筛选提炼记忆法38

一、择精而记38

二、整理出思路导图39

三、加大思维力度39

四、预先筛选提炼的六大秘诀41

大脑半球协同记忆法47

一、右半球分管形象化记忆47

二、左半球加深记忆49

三、在学记中让大脑两半球协同“作战”49

多通道协同记忆54

一、视觉是帮助学记的主力军54

二、多种感觉器官协调记忆55

三、优点与需注意的地方55

联想想象记忆法56

一、借助联想、想象帮助记忆的典型事例56

二、运用联想、想象帮助记忆的方法58

三、注意事项59

首次识记记忆法59

一、为什么要重视首次识记59

二、怎样才能强化首次识记60

博知记忆法61

一、博知在记忆中的作用61

二、博知的三种方法62

笔记和阅读记忆法64

一、让笔记帮助记忆64

二、让阅读帮助记忆65

科学重复记忆法65

一、为什么要科学地重复65

二、重复能巩固记忆的机理66

三、科学重复的六大技巧67

其他常用方法72

一、改错记忆法72

二、心想事成记忆法73

三、众“矢”射一“的”法74

四、记忆时空跨度大的复杂事件法75

五、“观察——模仿——习作”法75

六、经验结合记忆法76

七、学用结合记忆法76

八、采用适中的记忆速度76

九、辅助性动作激励记忆法77

十、交友记忆法77

十一、课前预习记忆法78

第三部分 记忆力的妙用80

如何速记牢记书本知识80

一、联想记忆80

二、谐音记忆81

三、归纳记忆81

四、对比记忆83

五、口诀记忆85

这样记单词并不难86

一、遵循语音规则86

二、多种感官结合87

三、反复循环记忆88

四、分类记忆88

五、比较记忆90

六、联想想象记忆91

七、构词法记忆93

八、利用词组或句子记忆105

九、借助外贮手段107

十、无意识记忆法108

神奇思维，教你牢记数字109

一、数字串的记忆难点及一般记忆规律109

二、记忆数字串的方法110

三、记忆电话号码的方法111

如何记忆人名和认人113

一、记忆人名和认人的重要性113

二、如何记忆人名114

三、如何认人117

四、重大场合如何记忆人名和认人120

五、“见人忘名”怎么办121

第四部全脑记忆力提升完整体系（最新升级）124

第一阶 初级训练题（A） 124

第二阶 初级训练题（B）136

第三阶 中级训练题（A） 152

第四阶 中级训练题（B）169

第五阶 高级训练题（A）185

第六阶 高级训练题（B）204

附录 妙趣横生话记忆230

形形色色的记忆神话和假说230

一、美丽的神话230

二、混合物假说230

三、混沌的思维231

四、脑说231

五、心说232

六、精气说232

神奇的科学实验与修补脑说233

一、盖伦：划时代的动物实验233

二、不同时代的研究者对脑说的修补233

三、艾宾浩斯关于遗忘的心理学实验237

记忆研究的最新成果238

一、脑说的新进展238

二、开发记忆潜能的研究240