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目录前言第1章 如何生一个健康聪明的孩子怎样才能优生3

优生的物质基础是“精气”4

优生的关键在于肾5

精亏、肾衰是影响优生的主要因素7

先从受孕说起8

只有少生才能优生11

还是“择优而生”好13

要选择好对象14

应适龄婚育16

不要忘记婚前遗传咨询17

婚前检查不可少20

女性婚前检查的具体内容23

要避免性传播疾病27

怀孕前应治疗的疾病30

贫血31

结核31

心脏病32

高血压33

肾脏病33

肝脏病34

糖尿病34

膀胱炎、肾盂肾炎35

子宫肌瘤35

阴道炎36

梅毒36

不孕症37

衣原体感染症37

怀孕前的生理与心理准备41

调节夫妇孕前的心绪41

创造和谐的孕前心理环境42

喜庆妊娠“节日”42

妊娠在爱情生活中的理想位置43

调适孕前生理机能44

调养孕前身体素质44

孕前衣食住行45

孕前锻炼46

孕前饮食与服药46

第2章 危害胎儿生长发育的因素养宠物对胎儿的影响51

病毒感染对胎儿的影响51

高热对胎儿的影响52

感染风疹对胎儿的影响53

衣原体感染对胎儿的影响53

孕妇打预防针要有选择54

接吻与流产55

吸烟对胎儿危害大55

饮酒对胎儿的影响56

饮浓茶对胎儿的影响57

添加剂对胎儿的影响57

电热毯对胎儿的影响57

电视对胎儿的影响58

电脑对胎儿的影响58

化妆品对胎儿的影响59

第3章 十月安胎精髓1月的胎儿与母体63

胚胎情况63

母体情况63

写好妊娠日记64

孕妇体重与胎儿发育65

2月的胎儿与母体66

胚胎情况66

妊娠体操（1）67

母体情况67

3月的胎儿与母体68

胎儿情况68

母体情况68

妊娠体操（2）69

4月的胎儿与母体69

胎儿情况69

母体情况70

胎动与胎动计数70

妊娠期气功（1）71

妊娠体操（3）71

5月的胎儿与母体72

胎儿情况72

母体情况72

胎动——胎儿安危的信号73

妊娠体操（4）74

妊娠期气功（2）74

胎儿情况75

6月的胎儿与母体75

母体情况76

学听胎心音76

怎样量子宫底高度76

妊娠体操（5）77

7月的胎儿与母体78

胎儿情况78

母体情况78

胎儿情况79

8月的胎儿与母体79

妊娠体操（6）79

母体情况80

9月的胎儿与母体80

胎儿情况80

母体情况80

妊娠体操（7）81

胎儿情况82

母体情况82

10月的胎儿与母体82

第4章 十月养胎要旨以食养胎85

怎样吃最养胎85

孕妇的饮食不合格87

妊娠早期营养重全面而均衡89

妊娠中期饮食要点91

怀孕后期及每日营养需求92

怀孕各期营养对胎儿的影响97

适度以药食保健——补血、养肝与防胀气98

概说：别放弃继续美丽的权利103

以情养胎103

孕味十足孕妇装104

孕妈妈的内在美107

孕妈妈的鞋111

孕妈妈的行李包112

孕妈妈的皮肤变化113

孕妈妈的基础保养114

孕妈妈的基础彩妆116

孕妈妈的身体护理117

孕妈妈的秀发保养118

以行养胎119

孕妈妈伸展操119

孕妈妈保健操125

第5章 胎教的理论结与实践胎教的理论135

胎教的含义135

有意胎教与无意胎教136

正确看待胎教137

“胎儿大学”139

胎教的主要角色141

胎儿学习的最好时机142

胎教开始的时间144

胎教的生理心理基础145

脑细胞发育的关键阶段147

“见物而变”的胎教理论148

“外象内感”的胎教理论148

遗传对智力的影响150

“左撇子”是笨还是聪明151

早孕反应与胎儿智力152

孕妇甲状腺代谢不足与胎儿的智商153

精神压力与胎儿的发育154

母子之间生理信息的传递155

母子之间行为信息的传递156

母子之间情感信息的传递157

胎儿的听觉159

胎儿的视觉163

胎儿的记忆力165

胎儿的感觉165

胎儿的理解能力170

克里斯娜拒吮母乳172

胎儿能喝水173

胎儿会做梦174

胎儿会啼哭之谜176

与胎儿对话177

给胎儿讲故事180

与胎儿玩游戏181

从妈妈体内起步183

教胎儿识字186

培育胎儿的“艺术细胞”187

胎儿在宫内的生活189

胎儿在宫内应学什么191

精神刺激与胎教194

“丰裕笼”的鼠后代更“聪明”194

胎教需要宁静的心境195

不良情绪对胎儿的影响198

摆脱消极情绪的方法200

胎教与胎儿的性格202

胎儿有“十怕”204

给胎儿一个温馨的“家”205

胎教有利于提高胎儿素质207

提高胎教效果的一种方法209

证实产前智能提升的科学实验210

受过胎教孩子的特点211

妨碍胎教的因素212

药物因素213

病毒感染215

X线218

噪声220

热浴222

吸烟223

饮酒225

情绪226

缺碘228

第6章 怎样胎教最有效触摸胎教231

抚摸胎儿的重要性231

抚摸胎教的方法232

抚摸胎教的好处233

运动胎教234

运动胎教的重要性234

帮助胎儿做操235

胎儿体操与踢肚游戏237

胎儿游戏训练238

与胎儿一起旅行239

运动胎教的好处241

音乐胎教242

音乐胎教的含义242

音乐在胎教中的意义243

音乐胎教的作用245

证实胎儿有听觉246

音乐胎教的方法247

胎教音乐的种类248

不同性格选择的胎教音乐250

不同受孕时期选用的胎教音乐251

好的音乐胎教253

和谐美好的声音有利于胎儿的发育254

胎儿喜欢妈妈温柔的声音255

古典音乐对胎儿及孕产妇的好处256

引吭高歌的俄罗斯胎教257

语言胎教的重要性259

语言胎教259

注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力259

语言胎教的方法260

给胎儿讲故事262

给胎儿欣赏文学作品262

给胎儿看画册263

美学胎教264

对胎儿进行美的教育264

对胎儿进行美学培养266

准妈妈应进行美感熏染267

大自然的清新和美景有利于胎儿的发育268

情绪胎教270

准妈妈应做好情绪胎教270

丈夫在情绪胎教中的责任271

准妈妈的精神情绪对胎儿的影响272

准妈妈的精神刺激对胎儿的不良影响273

丈夫应保持准妈妈情绪的稳定275

胎儿性格的培养278

胎儿行为的培养278

环境胎教280

环境胎教的含义280

给准妈妈创造好的家庭气氛281

给准妈妈创造温馨的家庭环境281

良好的居室装饰有利于胎儿的发育284

噪声对胎儿的影响285

深海和高原对胎儿的影响287

光照胎教的含义288

光照胎教288

光照胎教的方法289

胎教产品290

“胎儿智力启迪器”启迪智力290

神奇胎教新工具BABYPLUS291

爱心胎教音乐全集（CD＋磁带）292

第7章 十月营养与饮食护理妊娠一个月的饮食与药膳297

应学一点营养学297

蛋白质是生命的基础298

碳水化合物是热能的主要来源299

人体所需的维生素299

人体必需的无机盐与微量元素302

妊娠期所需的能量305

怎样安排孕妇每日饮食307

妊娠二个月的饮食与药膳308

孕妇饮食有学问308

妊娠反应的饮食疗法309

药膳三则310

妊娠三个月的饮食与药膳311

孕妇要多吃水果311

药膳四则312

妊娠四个月的饮食与药膳313

孕妇能喝茶吗313

孕妇素食有害于胎儿313

药膳二则314

鸡蛋和鸡蛋菜315

妊娠五个月的饮食与药膳315

药膳四则318

妊娠六个月的饮食与药膳319

妊娠期手足搐搦是缺乏营养吗319

妊娠期不要吃得太多320

妊娠期应避免吃的食物322

药膳四则322

妊娠七个月的饮食与药膳323

妊娠水肿的饮食疗法323

药膳三则324

妊娠八个月的饮食与药膳325

苹果与苹果小吃325

药膳四则327

妊娠九个月的饮食与药膳328

鸡的几种烹调方法328

自制饮料五则329

药膳三则329

第8章 孕中十月食谱妊娠一月宜常食的佳肴333

妊娠二月宜常食的佳肴338

妊娠三月宜常吃的佳肴345

妊娠四月宜常食的佳肴350

妊娠五月宜常吃的佳肴356

妊娠六月宜常食的佳肴361

妊娠七月宜常吃的佳肴366

妊娠八月宜常吃的佳肴371

妊娠九月宜常吃的佳肴376

妊娠十月宜常吃的佳肴381