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第一章 揭开情绪由来的面妙1

情绪的定义1

情绪的产生3

情绪的需要17

情绪的周期18

青少年情绪的特点22

第二章 影响青少年情绪的因素27

家庭环境影响情绪27

第三章 消极情绪的警报信号44

情绪会带来生理疾病44

消极情绪令心脏异常49

恶劣的情绪引发胆囊炎54

皮肤可显现消极情绪57

愤怒带来的生理影响61

情绪影响着血管65

第四章 消极情绪的真实面目69

冲动侵蚀健康生活69

冲动型学习的特点76

抑郁中挣扎的心灵78

抑郁的原因及表现82

紧张焦虑实不可取85

谁招惹了愤怒情绪90

暴躁有失君子雅量92

第五章 消极情绪的调整方法95

让乐观的心情主宰自己95

快乐情绪不必有借口99

不要为消极情绪所累102

换个角度尝试改变情绪106

从正面情绪中受益109

拥有积极情绪的方法112

保持冷静理智的情绪115

把冲动掐死在摇篮里119

克服抑郁的途径122

有效应对学习焦虑129

击败愤怒的策略136

愤怒使友谊变得脆弱141

青少年暴躁145

克服冲动的途径149

学会适时换个角度看问题151

学会对自己的情绪负责154

生活乐趣能够培养好情绪158

第六章 掌控情绪的智慧162

弱点也能改变命运162

懂得放弃才能得到163

爱迪生家的火灾164

不要为明天忧虑165

石头的价值166

保持乐观的心态167

掌握自己的命运168

好机会与坏机会169

农夫的请求171

最后一堂考试172

吃亏是福173

快乐来自分享与付出174

快乐与痛苦175

打开心窗176

胸藏阳光177

打开心灵的降落伞178

心里的石头179

消气秘诀179

与人方便，与己方便180

好心情181

每天给自己一个希望183

居安思危的朱棣183