图书介绍

时尚运动与健身2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

黄晓丽，周俣涛主编著
出版社：杭州：浙江大学出版社
ISBN：9787308101301
出版时间：2012
标注页数：234页
文件大小：103MB
文件页数：242页
主题词：健身运动－教材

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图书目录

第一章时尚休闲运动概述1

第一节时尚体育运动的定义1

第二节时尚体育运动的演变和分类3

第三节时尚运动的中西方文化背景6

第四节时尚运动的功能与价值7

第五节时尚运动的锻炼原则9

第二章时尚体育运动与健康14

第一节时尚体育运动与健康14

第二节时尚体育运动的健身原理19

第三节时尚体育运动的健康运动原则27

第三章时尚体育运动与营养30

第一节营养与合理营养30

第二节不同健身人群的合理营养34

第三节时尚体育运动与合理饮食43

第四章形体塑造与健身51

第一节舍宾（Shaping）51

第二节普拉提（Pilates）67

第三节瑜伽（Yoga）80

第五章时尚舞蹈与健身102

第一节拉丁舞（Latin）102

第二节街舞（Street Dance）123

第三节爵士舞（Jazz Dance）151

第六章户外运动与健身169

第一节攀岩（Climbing）169

第二节户外、拓展（Outward Bound）186

第三节轮滑运动（Roller Skating）191

第四节野战游戏（War Game）198

第七章时尚体育的运动性疾病203

第一节晕厥203

第二节运动中腹痛206

第三节肌肉痉挛208

第四节运动性中暑210

第五节冻伤211

第六节运动性脱水212

第八章常见的运动创伤和预防216

第一节常见的运动损伤216

第二节运动损伤的急救方法223

第三节常用的治疗运动创伤的中医疗法225

第四节运动损伤的康复锻炼232