图书介绍

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校园体育 防身术散打
  • 赵权忠，岳言，田云平等主编 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546352596
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：151页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：160页
  • 主题词：防身术－青年读物；防身术－少年读物；散打（武术）－青年读物；散打（武术）－少年读物

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图书目录

第一章 运动保护2

第一节 生理卫生2

第二节 运动前准备3

第三节 运动后放松8

第四节 恢复养护10

第二章 防身术概述12

第一节 起源与发展12

第二节 特点与价值15

第三章 防身术基本技术18

第一节 基本手形18

第二节 实用格斗姿势23

第三节 基本步法25

第四节 基本拳法31

第五节 基本肘法35

第六节 基本踢法38

第四章 防身术常用套路44

第一节 踢裆别臂44

第二节 闭门谢客45

第三节 美女抱瓶45

第四节 雪花盖顶46

第五节 黑虎掏心47

第六节 火炮冲天48

第七节 顺手牵羊49

第八节 海底捞针50

第九节 峰回路转51

第五章 实用防身术54

第一节 头发、衣领被揪防卫54

第二节 手指、手腕被抓握防卫58

第三节 颈喉被锁掐防卫61

第四节 裆部被击抓防卫63

第五节 被摔击倒地防卫67

第六节 被凶器攻击防卫73

第六章 女子防身术80

第一节 托颌顶裆80

第二节 撞面顶裆80

第三节 顶腹拉肘81

第四节 翻指撞面81

第五节 顶肋击面82

第六节 屈腿蹬腹83

第七章 散打概述86

第一节 起源与发展86

第二节 特点与价值87

第八章 散打场地和装备92

第一节 场地92

第二节 装备93

第九章 散打基本技术98

第一节 基本姿势98

第二节 基本步法100

第三节 基本拳法110

第四节 基本腿法116

第五节 基本摔法123

第六节 基本组合技法130

第十章 散打基础战术138

第一节 进攻战术138

第二节 其他战术139

第十一章 散打比赛规则144

第一节 程序144

第二节 裁判147

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