图书介绍

双杠2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨健民编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·1182
出版时间：1963
标注页数：85页
文件大小：1MB
文件页数：91页
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图书目录

前言1

双杠的技术特点3

动作和技术6

一、单独动作6

(一)摆动倒立和用力慢起倒立6

(二)屈伸上和弧形摆的动作8

(三)回环动作14

(四)全旋和摆越动作23

(五)转体动作30

(六)空翻和滚翻动作39

(七)下法45

二、组合动作56

双杠练习方法65

一、充分利用低器械65

二、必须掌握主要的基本技术65

三、组合动作的训练和要求66

四、如何纠正错误动作67

五、空翻、杠下和转体等动作的练习68

编排双杠自选动作的要求69

一、如何安排用力的静止动作70

二、动作之间的连接70

三、如何选择上法和下法71

四、编排自选动作应考虑个人特点71

附：双杠自选动作示例72