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目录1

青少年饮食中避险1

健康的钥匙掌握在自己手中3

青少年饮食误区4

青少年须防美味“综合征”6

饮食不当须防儿童孤独症8

青少年健康膳食小贴士9

掌握食品安全十大要求10

咳嗽期间的青少年饮食禁忌11

避免在公共场所吃东西12

避免青少年维生素缺乏13

避免把水果、蔬菜当主食16

慎防玩具混装食品对青少年的危害17

避免“艳食”的诱惑18

青少年不宜进食补药补品19

儿童不宜服用人参19

避免疲劳饮食小贴士21

青少年肥胖易引起生殖系统发育疾病22

青少年减肥误区23

避免用暖水瓶盛装牛奶23

青少年饮水应避险24

科学饮水须知25

青少年体育运动中避险26

肥胖青少年须警惕运动伤害27

青少年饭后须避免剧烈运动28

切忌刚运动完就饮水29

切忌刚运动完就冲凉30

青少年睡眠中避险30

枕头太高对青少年的危害31

青少年不宜蒙头睡觉32

青少年穿衣中避险32

青少年不宜戴首饰34

青少年洁牙护齿很重要35

青少年近视眼的防与治37

青少年配镜前须注意的问题40

青少年须警惕“健康透支”42

避免背离生物钟43

青少年正确沐浴保健康44

青少年用药须慎重45

青少年不可染上吸烟恶习46

青少年须记牢18个电话号码47

涂改液的危害大47

使青少年患癌的祸根48

青少年须警觉身体信号49

青少年要坚持健康的生活原则51

避免人际交往中的不良习惯53

无须避免的“坏习惯”54

青少年须戒掉的“习惯病”56

青少年使用耳塞应注意的事项58

避免噪声的危害59

预防青少年“电脑综合征”60

青少年常看电视会中毒61

避免室内照明伤害人62

警惕护眼灯变成坏眼灯64

青少年须常给自己排排毒65

青少年应防假期综合征67

困扰青少年的烦恼68

青少年之间应避免相处不愉快69

防范青少年变坏70

青少年参加保险保平安71

青少年饲养宠物慎防病78

避免意外事故有妙招79

青少年必修的逃生术80

避免卫生死角带来的危害82

避免长时间逗留在高楼、广告牌下84

突遇精神失常病人时如何避险85

青少年乘车时的自我避险86

青少年乘船时的避险87

青少年登山时的避险88

青少年旅游时的避险89

汽车落水时的自救逃生91

青少年应做好家中防火工作92

青少年使用天然气、煤气、液化气的安全常识与急救措施94

青少年使用电器的安全常识与急救措施96

青少年用电须谨慎98

青少年须慎重对待外伤98

冷静应对意外碰伤、挫伤、割伤、擦伤101

青少年谨防肌肉拉伤102

慎重对待青少年发热103

巧处理青少年突发的肌肉痉挛104

青少年药物中毒的救助105

青少年行路中的避险109

突遭歹徒袭击时的应对110

游泳时抽筋的自救111

扭伤与骨折时的应对112

脱臼时的处理112

少女束腰的危害113

少女不宜常穿牛仔裤114

少女不宜穿高跟鞋115

少女化妆的危害116

女生须正确对待男生的轻佻骚扰117

少女须慎防上当受骗118

少女社交防失身120

对付色狼有绝招121

未婚先孕少女的求助指南123

巧妙回避性骚扰124

遗精频繁是病态126

克服手淫习惯127

交往须把握空间距离128

避免友谊变“爱情”129

正确对待早恋130

脊柱侧弯应慎防131

青少年蹲厕须“五防”132

男儿有泪尽情流133

预防青少年考试“怯场”134

慎防青少年考场晕厥135

青少年离家出走危险多136

青少年社交恐惧症的预防137

青少年遭受挫折莫失意138

避免自尊“无”度139

合理宣泄心理压力140

青少年要学会排除情绪危机140

青少年须消除挫折感141

战胜孤独心理142

不可轻生厌世143

青少年择友须慎重143

避免被别人讨厌145

青少年须警惕小偷洗“节”146

青少年须警惕网吧成为游戏厅147

青少年须警惕声讯桃色引诱148

避免玩笑开过头149

青少年应禁绝酒楼聚会151

青少年须预防挤轧踩踏事故的发生151

“蛋壳文化”的危害152

应避免同学之间互相借钱153

避免不良文化的污染154

洞明世事渐成熟156