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第一章 奇妙的海洋1

一、水下的生物3

二、海洋环境保护4

三、海洋与人5

第二章 潜水概述7

一、潜水简介7

二、潜水的分类9

三、休闲潜水10

（一）浮游12

（二）浮潜12

（三）水面供气潜水15

（四）头盔式休闲潜水15

（五）水肺潜水16

第三章 潜水装备及器材18

一、呼吸管19

二、脚蹼20

三、面镜21

四、潜水服23

五、头套、手套和潜水靴24

六、配重带26

七、浮潜救生背心27

八、水肺气瓶28

（一）气瓶28

（二）背架29

九、浮力调整器30

十、深度表31

十一、潜水手表32

十二、潜水罗盘33

十三、潜水刀33

十四、潜水手电筒34

十五、救援浮标35

第四章 潜水技巧36

一、浮潜技巧36

（一）潜水衣的穿着36

（二）面镜的使用法37

（三）呼吸管的使用方法39

（四）蛙鞋的使用方法40

（五）压力平衡法42

（六）潜水法43

（七）入水法46

（八）浮潜伴潜法48

（九）配重带脱戴48

（十）抽筋解脱49

（十一）蛙鞋的使用方法50

（十二）屏气练习51

（十三）浮力潜水51

（十四）适应性练习52

二、水肺潜水技巧52

（一）水肺潜水装备组合与着装52

（二）水肺装备使用方法54

（三）浮力调整器（BC）使用55

（四）水肺潜水练习56

（五）水肺呼吸管水面游泳57

（六）下潜和上升练习57

（七）水肺入水练习58

（八）水中呼吸感觉58

（九）开关气瓶阀59

（十）使用浮力调整器下潜上升59

（十一）水底中性浮力59

（十二）水中平衡感练习60

（十三）定点悬浮60

（十四）紧急上升60

（十五）紧急上升的使用时机63

（十六）水肺适应练习63

（十七）救援法63

第五章 医学常识65

一、水温的变化65

二、潜水时肌肉的工作65

三、水的压力作用66

（一）高压力的机械作用66

（二）高密度气体对人体的作用67

（三）高压环境和高分压气体对人心理产生的作用67

四、三大常用减压方法68

（一）纯氧减压法68

（二）水下阶段减压法68

（三）水面减压法69

五、减压方式中的重要因素70

（一）提供纯氧70

（二）时间70

六、如何解决耳压问题70

（一）耳压会导致哪些后果70

（二）解决耳压问题的方法72

第六章 潜水注意事项75

一、安全75

（一）身体健康75

（二）精神状态好75

（三）量力而行76

（四）结伴而行76

二、饮食77

三、浮潜的注意事项77

（一）防晒伤77

（二）浮潜三宝77

（三）注意潮流78

（四）面镜保护78

（五）救生衣78

（六）伤口78

（七）不要摸鱼79

（八）量力而行79

四、水下拍摄注意事项79

五、潜水禁忌症80

第七章 其他知识81

一、如何选择潜水地点81

二、如何拟定潜水计划和准备工作82

（一）潜水前计划82

（二）准备工作83

（三）出发前的准备83

（四）下水前的准备工作83

（五）按计划下水潜游84

三、船潜的准备工作和流程84

（一）上船前要充分做好准备工作85

（二）做好思想和身体上的准备85

（三）要了解和熟悉船工简单的用语和手势85

（四）到达潜水点后要注意的事项85

（五）服从命令听指挥下水潜游86

（六）潜水结束上升时应注意的事项86

（七）潜水结束浮出水面上船时应注意事项86

（八）潜水结束后对器材装备应加以保养87

四、海洋中主要的危险生物87

（一）具毒性海洋生物88

（二）撕咬性海洋生物89

（三）割刺性海洋生物91

（四）螫刺生物96

第八章 附录98

一、国内潜水俱乐部介绍98

二、国际四大潜水培训机构99

（一）CMAS（世界潜水活动联合会）100

（二）NAUI（国际潜水教练协会）101

（三）PADI（国际专业潜水教练协会）102

（四）SSI（国际水肺潜水学校）103

三、国内著名潜点介绍104

（一）海南省三亚市蜈支洲岛104

（二）广西北海市涠洲岛106

（三）海南省三亚市百福湾107

（四）山东省烟台市长岛108

（五）河北省承德市潘家口水库109

（六）广东省放鸡岛110

参考文献112