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第1章 引言2

求生行动2

求生方案5

第2章 生存心理学8

审视心理压力8

自然反应10

准备工作12

第3章 生存计划和生存工具箱16

生存计划的重要性16

生存工具箱16

第4章 生存基础医学20

保持健康所需20

常见医疗急救问题24

救生步骤25

骨伤与关节损伤30

咬伤与蜇伤32

伤口36

环境伤害39

草药42

第5章 避身所44

最基本的避身所——军服44

选择避身所地点44

避身所的类型45

第6章 获得水源58

水源58

制作蒸馏器62

水的净化65

水过滤装置67

第7章 生火70

火的基本原理70

场地选择及准备工作70

生火材料的选择72

火堆类型73

点火方法74

第8章 获得食物78

动物类食物78

陷阱和套索83

猎杀装备90

捕鱼装置92

鱼和猎物的烹调及贮存95

第9章 可食植物及药用植物100

植物的可食性100

药用植物105

植物的其他用途108

第10章 有毒植物110

植物中毒的原因110

植物的各个方面111

避开有毒植物的准则111

接触性皮炎112

摄入性中毒112

第11章 危险的动物116

昆虫和节肢动物116

水蛭118

蝙蝠118

毒蛇119

无蛇地区120

危险的蜥蜴120

河流中的危险生物121

海湾和江口的危险动物121

海洋中的危险动物122

其他危险的海洋生物123

第12章 野外应急武器、工具和装备126

手杖126

棍棒126

带刃武器128

其他应急武器130

绳索和捆扎绳132

背包制作133

衣服与保暖物134

烹调和食用器具135

第13章 沙漠生存138

基本地形138

环境特征139

水的需求142

热伤害144

预防措施145

干旱地区的潜在危险146

第14章 热带生存148

热带气候148

丛林类型148

穿越丛林地区151

紧急事项152

水源的获得153

食物154

有毒植物155

第15章 寒冷气候生存158

寒冷气候158

大风与降温158

寒冷气候的基本生存原则160

个人卫生162

医疗急救162

冷伤害163

避身所167

火170

饮用水173

食物174

行进176

天气征候177

第16章 海上生存180

远海180

海岸201

第17章 渡水206

河水与溪流206

急流207

筏209

漂浮设备212

其他水障碍213

植被障碍214

第18章 野外辨识方向216

利用阳光及阴影216

利用月光218

利用星辰218

制作简易指南针220

确定方向的其他方法221

第19章 发信号的技术224

应用224

发信号的方法224

代码和信号230

引导飞机的程序233

第20章 敌占区的生存活动236

计划阶段236

执行阶段238

返回盟友控制区242

第21章 伪装246

个人伪装246

潜行的方法249

第22章 与人接触254

与当地人接触254

生存行为255

政治忠诚256

第23章 人为危害中的生存258

核武器环境258

生物环境267

化学环境271

附录A 生存工具箱275

附录B 可食植物277

附录C 有毒植物301

附录D 危险的昆虫和节肢动物305

附录E 毒蛇310

如何避免被蛇咬310

毒蛇的种类310

毒蛇的介绍312

美洲毒蛇314

欧洲毒蛇318

非洲及亚洲毒蛇319

澳洲毒蛇324

海蛇325

附录F 危险的鱼类和软体动物328

攻击人类的鱼328

有毒的鱼类和无脊椎动物329

肉有毒的鱼332

附录G 绳结334

术语334

基本绳结335

各种工程结339

附录H 云层——天气预报员341

词汇表345

参考文献347