中华养生语典 民谚中的99条养生金言2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇　饮食篇3

百菜不如白菜3

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方5

西红柿，营养好，貌美年轻疾病少9

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜11

苦菜叶苦，常吃好比人参补14

吃了十月茄，饿死郎中爷17

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应19

大葱蘸酱，越吃越胖21

男不化韭，女不化藕24

夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康27

热天一块瓜，强如把药抓30

经常吃山楂，降脂减肥又降压32

一日一苹果，医生不找我34

桃养人，杏伤人，李子树下埋死人37

一日食三枣，郎中不用找40

核桃山中宝，补肾又健脑43

三天不吃青，两眼冒金星45

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉47

常吃素，好养肚50

吃米带点糠，老小都安康53

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安55

畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉57

吃肉不吃蒜，营养减一半60

一顿吃伤，十顿喝汤62

十年鸡头赛砒霜64

药能治病，饭能补人66

早餐要好，午餐要饱，晚餐要少70

若要身体壮，饭菜嚼成浆72

饭前先喝汤，胜过良药方75

原汤化原食78

饥不可暴食，渴不可狂饮80

多吃咸盐，少活十年82

甜言夺志，甜食坏齿85

多喝凉白开，健康自然来88

一日无茶则滞，三日无茶则病91

膏粱厚味，足生大疔94

第二篇　起居篇99

饮食有节，起居有常，劳逸有度99

早起三光，晚起三慌101

中午睡觉好，犹如捡个宝103

吃饱就睡觉，犹如吃毒药106

贪吃贪睡，添病减岁108

一夜不睡，十夜不醒110

小儿不蹦跳，必定有病闹113

要想小儿安，三分饥和寒115

要得身体好，常把澡来泡117

睡觉像个狗，活到九十九120

养花添情趣，延年又益寿122

第三篇　气候篇129

太阳是个宝，晒晒身体好129

春不减衣，秋不加帽131

老怕冬冷，少怕秋凉134

冬睡不蒙头，夏睡不露肚137

不怕狂风一片，就怕贼风一线140

有钱不住东南房，冬不暖夏不凉142

第四篇　卫生篇147

无事勤扫屋，强如上药铺147

不干不净，吃了生病149

要想身体健，食物要新鲜152

饭前洗手，饭后漱口155

洗头洗脚，胜似吃药157

指甲常剪，疾病不染160

冷水洗脸，美容保健163

饱不剃头，饿不洗澡166

牙不剔不稀，耳不挖不聋170

第五篇　运动篇177

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找177

站如松，坐如钟，卧如弓，行如风179

饭后百步走，活到九十九182

一勤生百巧，一懒生百病185

人怕不动，脑怕不用188

冬练三九，夏练三伏190

常打太极拳，益寿又延年192

夏不坐木，冬不坐石195

常把舞来跳，痴呆不会到197

要得腿不老，常踢毽子好200

第六篇　祛病篇205

百病不如一防205

冬病夏治，夏病冬治208

偏方治大病210

早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠213

欲得长生，肠中常清215

鼻子不通，吃点大葱217

若要不失眠，煮粥加白莲220

不抽烟，少饮酒，病魔绕着走223

烟酒不分家，害死你我他230

拍打足三里，胜吃老母鸡232

扎针拔罐，病去一半234

吃药不忌口，枉费医生手237

冬季进补，开春打虎240

蛮补滥补，生命难卜243

有钱勿买六月泻245

男怕伤肝，女怕伤肾247

若要百病不生，常带饥饿三分251

暴饮暴食易生病，定时定量保安宁254

第七篇　心理篇261

千保健，万保健，心态平衡是关键261

房宽地宽，不如心宽264

遇事不恼，长生不老267

要想健康快乐，学会自己找乐270

笑一笑，十年少273

哭一哭，解千愁276

情极百病生，情舒百病除278

好人健康，恶人命短280

人有童心，一世年轻282